Denne serie af klasser hjælper med at genoprette krop og sind efter lange perioder med at sidde ned. Alle øvelser udføres stående, uden måtte eller særlig plads, så du kan øve dig direkte på dit kontor eller i dit coworking-område.
Blide, enkle bevægelser engagerer hele kroppen, forbedrer blodcirkulationen, lindrer muskelspændinger og træthed, genopretter energi og øger produktiviteten. Regelmæssig træning hjælper med at opretholde tonus og mental klarhed gennem hele arbejdsdagen.
Hvert kompleks afsluttes med en åndedrætspraksis – Alternate Breathing Pranayama. Den kan udføres ikke kun siddende på gulvet, men også på en stol, på en skammel eller endda stående – det vigtigste er at holde ryggen ret og kroppen stabil.
