Velkommen til starten af det intensive kursus "Afslapning på 28 dage", der er designet til at reducere irritabilitet og angst og fremme afslapning. Med kurset "Afslapning" normaliserer du din følelsesmæssige tilstand, balancerer dine sanser og afspænder din krop. Øv dig hver dag, giv ikke op!
Unagrande YogaClubs intensive kurser er en sand udfordring! I hverdagen finder vi altid undskyldninger, udsætter ting og mangler motivation til den daglige træning. Alligevel hjælper regelmæssig yogapraksis dig med hurtigt at opnå dine ønskede resultater, forbedre dit velbefindende, forebygge sygdom og forbedre din livskvalitet.
Det intensive kursusprogram er struktureret omkring flere moduler, der hver især er bygget på princippet om gradvist at øge elementerne i stillinger fra forskellige sektioner: stående, siddende, liggende og maveliggende stillinger, støtter og inversioner. Med hvert nyt modul tilføjes elementer fra en ny sektion, og nogle enklere øvelser erstattes af mere komplekse.
Inden for kurset anbefales det at gennemføre undervisningen hver dag i henhold til skemaet, da arbejdsbyrden er fordelt på en specifik måde, der konsoliderer resultaterne fra de foregående dage.
For at komme videre i kurset skal du gennemføre den aktuelle dags lektioner grundigt. Hver efterfølgende lektion i kurset bliver først tilgængelig, når den aktuelle dags lektion er blevet fuldt gennemført.
Det intensive kursus "Afslapning på 28 dage" består af fem øvelsesmoduler: fem lektioner af stigende varighed og en 10-minutters lektion, der inkluderer udstrækning, afslapningsstillinger og åndedrætsøvelser. Det sidste modul består af fire lektioner, der giver stillinger til at forstærke materialet.
