Afslapningsyoga hjælper med at lindre spændinger, berolige nervesystemet og skabe en følelse af indre ro.
Effekten opnås gennem strækøvelser, blid spændingshåndtering og åndedrætsteknikker (pranayama), der fremmer dyb afslapning. Nogle klasser inkorporerer yoga nidra og meditation, hvilket hjælper med at frigive træthed fuldstændigt og genoprette energi.
Korte sessioner er velegnede til hurtig afslapning, mens længere sessioner giver dig mulighed for at arbejde i dybden med din krop og sind og fylde dem med fred og harmoni.
