Uendelighedsstilling Anantasana

: 3 min

: 60 point

: 4 kcal

Rygliggende stillinger

Statisk

Gavnlig effekt

Forbedrer hofteleddenes bevægelighed
Strækker inderlårene
Forbedrer benenes smidighed

Kontraindikationer

Ingen markering

Udførelsesteknik

Lig på højre side, og støt hovedet med højre hånd ved øret. Træk venstre knæ mod brystet, og hold om venstre storetå med venstre hånd. Stræk langsomt venstre ben opad, så du mærker et blidt stræk på indersiden af låret. Hold højre ben strakt og solidt mod gulvet, og stræk kroppen i én linje. Før forsigtigt venstre ben lidt nærmere hovedet uden at fortsætte gennem ubehag. Tag 5–7 rolige åndedrag. Bøj og sænk venstre ben, læg dig på ryggen, og gentag til den anden side.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Lig tæt på en væg som støtte, hvis det er svært at holde balancen på siden. Brug et yogabælte omkring den løftede fod, hvis du ikke kan nå den. Bøj det nederste knæ lidt for at få en mere stabil base.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Uendelighedsstilling findes 61 gang i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 30 min	30 min
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 60 min	60 min
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 45 min	45 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 45 min	45 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 60 min	60 min
Menstruation	Under menstruation 45 min	45 min
Menstruation	Under menstruation 60 min	60 min
Menstruation	Under menstruation 90 min	90 min
Afspænding	Antistress 90 min	90 min
Søvn	Aftenkompleks 45 min	45 min
Søvn	Aftenkompleks 60 min	60 min
Søvn	Aftenkompleks 90 min	90 min
Smidighed	Fleksibel krop 90 min	90 min
Seksuel sundhed	Prostata sundhed 60 min	60 min
Ryg	Lindring af lændesmerter 45 min	45 min
Ryg	Lindring af lændesmerter 60 min	60 min
Ryg	Lindring af lændesmerter 90 min	90 min
Ryg	At slippe af med rygsmerter 90 min	90 min
Mavemuskler	Smuk presse 30 min	30 min
Mavemuskler	Smuk presse 45 min	45 min
Mavemuskler	Smuk presse 60 min	60 min
Mavemuskler	Smuk presse 90 min	90 min
Blodtryk	Øget tryk 90 min	90 min
Smidighed	Forberedelse til lotusstillingen 90 min	90 min
Løb	Efter at have løbet 25 min	25 min
Løb	Efter at have løbet 30 min	30 min
Løb	Efter at have løbet 45 min	45 min
Løb	Efter at have løbet 60 min	60 min
Løb	Efter at have løbet 90 min	90 min
Rejser	Efter en lang rejse 60 min	60 min
Rejser	Efter en lang rejse 90 min	90 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 45 min	45 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 60 min	60 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 90 min	90 min
Smidighed	Fjernelse af hævelse 90 min	90 min
Energi	Forlængelse af nydelse 45 min	45 min
Smidighed	Hofteåbning 30 min	30 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 90 min	90 min
Vægttab	Slank krop 60 min	60 min
Stresshåndtering	Indre harmoni 90 min	90 min
Afspænding	Yin yoga 45 min	45 min
Afspænding	Yin yoga 90 min	90 min
Ben	Sunde knæ 60 min	60 min
Ben	Sunde knæ 90 min	90 min
Sport	Yoga for cyklister 45 min	45 min
Sport	Yoga for cyklister 90 min	90 min
Sport	Yoga for fodboldspillere 25 min	25 min
Sport	Yoga for fodboldspillere 30 min	30 min
Sport	Yoga for fodboldspillere 90 min	90 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 60 min	60 min
Kondition	Yoga for VSD 90 min	90 min
Hofter	Yoga til at styrke bækkenbunden 60 min	60 min
Ryg	Yoga på ryggen 25 min	25 min
Ryg	Yoga på ryggen 30 min	30 min
Ryg	Yoga på ryggen 45 min	45 min
Ryg	Yoga på ryggen 60 min	60 min
Ryg	Yoga på ryggen 90 min	90 min
Stresshåndtering	Yoga til ADHD 45 min	45 min
Sport	Yoga for golfspillere 45 min	45 min
Sport	Yoga for golfspillere 60 min	60 min
Sport	Yoga for golfspillere 90 min	90 min

Uendelighedsstilling findes 85 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 28 dage 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Vægttab	Vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 11, 23	4 uge.	5, 11, 23
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 35 dage 5 uge. Dag: 20	5 uge.	20
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 5	4 uge.	2, 5
Hele kroppen	Sunde led på 28 dage 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
For begyndere	Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 15, 16	3 uge.	13, 15, 16
Søvn	God søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Hele kroppen	Udvikl balancen på 28 dage 4 uge. Dag: 21, 28	4 uge.	21, 28
Vægttab	Stærke mavemuskler på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 5, 15, 23, 27	4 uge.	3, 5, 15, 23, 27
Hele kroppen	Nå gulvet på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 20, 25	4 uge.	17, 20, 25
Vægttab	Vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vægttab	Slanke ben på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 24	4 uge.	17, 24
Stresshåndtering	Mindre stress på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Energi	En frisk morgen på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 14 dage 2 uge. Dag: 12, 13	2 uge.	12, 13
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 13	2 uge.	11, 13
Stresshåndtering	Afslapning på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Hele kroppen	Sunde led på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 9	2 uge.	1, 9
Hele kroppen	Nå gulvet på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 9, 12, 13	2 uge.	6, 9, 12, 13
Vægttab	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Stresshåndtering	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Stresshåndtering	Mindre stress på 21 dage 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4	3 uge.	3, 4
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 18, 20	3 uge.	7, 18, 20
Hele kroppen	Nå gulvet på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 16, 20	3 uge.	13, 16, 20
Energi	En frisk morgen på 21 dage 3 uge. Dag: 21	3 uge.	21
Hele kroppen	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 16	3 uge.	8, 16
Vægttab	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Stresshåndtering	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 10	3 uge.	7, 10
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 21 dage 3 uge. Dag: 19, 20	3 uge.	19, 20
Sundhed	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 16	3 uge.	16
Sundhed	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 27	4 uge.	12, 27
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 10	2 uge.	6, 10
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 15, 17	3 uge.	10, 15, 17
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 23	4 uge.	9, 23
Stresshåndtering	Lindring af angst på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 11	2 uge.	2, 11
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 14, 18	3 uge.	2, 14, 18
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Ryg	Yoga ved skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 14	2 uge.	7, 14
Ryg	Yoga ved skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 10, 19, 21	3 uge.	3, 4, 10, 19, 21
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 9	4 uge.	9
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 11, 27, 45, 57, 69, 71, 78, 82	12 uge.	11, 27, 45, 57, 69, 71, 78, 82
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 23	4 uge.	15, 23
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 23, 27	4 uge.	6, 23, 27
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 6, 22	5 uge.	6, 22
Sundhed	Mindre hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Sundhed	Mindre hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 16	3 uge.	8, 16
Sundhed	Mindre hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 27	4 uge.	11, 27
Hele kroppen	Åbn hofterne på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 12, 13	2 uge.	6, 12, 13
Hele kroppen	Åbn hofterne på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 17	3 uge.	9, 17
Hele kroppen	Åbn hofterne på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 23	4 uge.	12, 23
Stresshåndtering	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Stresshåndtering	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 20	3 uge.	8, 20
Sundhed	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 16	3 uge.	16
Sundhed	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 16, 23	4 uge.	13, 16, 23
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 25	4 uge.	25
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 4, 22	5 uge.	4, 22
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 20	3 uge.	9, 20
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Sundhed	Lindring af hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 10	4 uge.	10
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Vægttab	En slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Hele kroppen	Smuk barm på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 7	1 uge.	4, 7
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 16, 20	3 uge.	16, 20
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 22, 25	4 uge.	22, 25
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 13	3 uge.	5, 13
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 13	4 uge.	5, 13
Stresshåndtering	Formlen for ro på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 3, 4, 6	1 uge.	1, 3, 4, 6
Stresshåndtering	Formlen for ro på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 4, 6, 11	2 uge.	1, 3, 4, 6, 11
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 3, 4, 6, 10, 11	3 uge.	1, 3, 4, 6, 10, 11
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 3, 4, 6, 10, 11, 24	4 uge.	1, 3, 4, 6, 10, 11, 24
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 25, 28	4 uge.	11, 25, 28
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 12	2 uge.	2, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 12	3 uge.	2, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 12, 24	4 uge.	2, 12, 24

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Rygliggende stillinger

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For avancerede

Varighed

3 minutter

Energiforbrug

4 kcal

Popularitet

166 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Uendelighedsstilling findes 61 gang i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Yoga for gravide kvinder	30 min
Yoga for gravide kvinder	60 min
Yoga for gravide kvinder	45 min
Forberedelse til graviditet	45 min
Forberedelse til graviditet	60 min
Under menstruation	45 min
Under menstruation	60 min
Under menstruation	90 min
Antistress	90 min
Aftenkompleks	45 min
Aftenkompleks	60 min
Aftenkompleks	90 min
Fleksibel krop	90 min
Prostata sundhed	60 min
Lindring af lændesmerter	45 min
Lindring af lændesmerter	60 min
Lindring af lændesmerter	90 min
At slippe af med rygsmerter	90 min
Smuk presse	30 min
Smuk presse	45 min
Smuk presse	60 min
Smuk presse	90 min
Øget tryk	90 min
Forberedelse til lotusstillingen	90 min
Efter at have løbet	25 min
Efter at have løbet	30 min
Efter at have løbet	45 min
Efter at have løbet	60 min
Efter at have løbet	90 min
Efter en lang rejse	60 min
Efter en lang rejse	90 min
Forebyggelse af åreknuder	45 min
Forebyggelse af åreknuder	60 min
Forebyggelse af åreknuder	90 min
Fjernelse af hævelse	90 min
Forlængelse af nydelse	45 min
Hofteåbning	30 min
Lindring af muskelspændinger	90 min
Slank krop	60 min
Indre harmoni	90 min
Yin yoga	45 min
Yin yoga	90 min
Sunde knæ	60 min
Sunde knæ	90 min
Yoga for cyklister	45 min
Yoga for cyklister	90 min
Yoga for fodboldspillere	25 min
Yoga for fodboldspillere	30 min
Yoga for fodboldspillere	90 min
Yoga i overgangsalderen	60 min
Yoga for VSD	90 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	60 min
Yoga på ryggen	25 min
Yoga på ryggen	30 min
Yoga på ryggen	45 min
Yoga på ryggen	60 min
Yoga på ryggen	90 min
Yoga til ADHD	45 min
Yoga for golfspillere	45 min
Yoga for golfspillere	60 min
Yoga for golfspillere	90 min

Uendelighedsstilling findes 85 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 28 dage 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Vægttab	Vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 11, 23	4 uge.	5, 11, 23
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 35 dage 5 uge. Dag: 20	5 uge.	20
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 5	4 uge.	2, 5
Hele kroppen	Sunde led på 28 dage 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
For begyndere	Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 15, 16	3 uge.	13, 15, 16
Søvn	God søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Hele kroppen	Udvikl balancen på 28 dage 4 uge. Dag: 21, 28	4 uge.	21, 28
Vægttab	Stærke mavemuskler på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 5, 15, 23, 27	4 uge.	3, 5, 15, 23, 27
Hele kroppen	Nå gulvet på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 20, 25	4 uge.	17, 20, 25
Vægttab	Vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vægttab	Slanke ben på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 24	4 uge.	17, 24
Stresshåndtering	Mindre stress på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Energi	En frisk morgen på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 14 dage 2 uge. Dag: 12, 13	2 uge.	12, 13
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 13	2 uge.	11, 13
Stresshåndtering	Afslapning på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Hele kroppen	Sunde led på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 9	2 uge.	1, 9
Hele kroppen	Nå gulvet på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 9, 12, 13	2 uge.	6, 9, 12, 13
Vægttab	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Stresshåndtering	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Stresshåndtering	Mindre stress på 21 dage 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4	3 uge.	3, 4
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 18, 20	3 uge.	7, 18, 20
Hele kroppen	Nå gulvet på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 16, 20	3 uge.	13, 16, 20
Energi	En frisk morgen på 21 dage 3 uge. Dag: 21	3 uge.	21
Hele kroppen	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 16	3 uge.	8, 16
Vægttab	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Stresshåndtering	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 10	3 uge.	7, 10
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 21 dage 3 uge. Dag: 19, 20	3 uge.	19, 20
Sundhed	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 16	3 uge.	16
Sundhed	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 27	4 uge.	12, 27
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 10	2 uge.	6, 10
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 15, 17	3 uge.	10, 15, 17
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 23	4 uge.	9, 23
Stresshåndtering	Lindring af angst på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 11	2 uge.	2, 11
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 14, 18	3 uge.	2, 14, 18
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Ryg	Yoga ved skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 14	2 uge.	7, 14
Ryg	Yoga ved skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 10, 19, 21	3 uge.	3, 4, 10, 19, 21
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 9	4 uge.	9
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 11, 27, 45, 57, 69, 71, 78, 82	12 uge.	11, 27, 45, 57, 69, 71, 78, 82
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 23	4 uge.	15, 23
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 23, 27	4 uge.	6, 23, 27
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 6, 22	5 uge.	6, 22
Sundhed	Mindre hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Sundhed	Mindre hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 16	3 uge.	8, 16
Sundhed	Mindre hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 27	4 uge.	11, 27
Hele kroppen	Åbn hofterne på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 12, 13	2 uge.	6, 12, 13
Hele kroppen	Åbn hofterne på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 17	3 uge.	9, 17
Hele kroppen	Åbn hofterne på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 23	4 uge.	12, 23
Stresshåndtering	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Stresshåndtering	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 20	3 uge.	8, 20
Sundhed	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 16	3 uge.	16
Sundhed	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 16, 23	4 uge.	13, 16, 23
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 25	4 uge.	25
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 4, 22	5 uge.	4, 22
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 20	3 uge.	9, 20
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Sundhed	Lindring af hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 10	4 uge.	10
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Vægttab	En slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Hele kroppen	Smuk barm på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 7	1 uge.	4, 7
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 16, 20	3 uge.	16, 20
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 22, 25	4 uge.	22, 25
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 13	3 uge.	5, 13
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 13	4 uge.	5, 13
Stresshåndtering	Formlen for ro på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 3, 4, 6	1 uge.	1, 3, 4, 6
Stresshåndtering	Formlen for ro på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 4, 6, 11	2 uge.	1, 3, 4, 6, 11
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 3, 4, 6, 10, 11	3 uge.	1, 3, 4, 6, 10, 11
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 3, 4, 6, 10, 11, 24	4 uge.	1, 3, 4, 6, 10, 11, 24
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 25, 28	4 uge.	11, 25, 28
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 12	2 uge.	2, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 12	3 uge.	2, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 12, 24	4 uge.	2, 12, 24

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Uendelighedsstilling Anantasana

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Uendelighedsstilling Anantasana

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Uendelighedsstilling: stræk et ben op i sidleje (3 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email