Antistress er en praksis, der hjælper med at lindre spændinger og genoprette en følelse af ro. Den er afhængig af to nøglemekanismer: først holder musklerne statiske stillinger og slapper derefter gradvist af. Denne metode udløser kroppens naturlige restitutionsprocesser og hjælper nervesystemet med at skifte fra stresstilstand til en hviletilstand.
Når spændinger ophobes, spændes kroppen, vejrtrækningen bliver overfladisk, og tankerne bliver urolige. Denne serie af lektioner bruger en unik tilgang: spændinger frigives ikke blot, men transformeres og forløses gennem bevægelse. Denne proces ligner følelsen efter en aktiv dag - først træthed, derefter en behagelig bølge af afslapning.
Regelmæssig øvelse hjælper dig med at føle stress forsvinde, og i stedet for opstår lethed, harmoni og indre fred.
