Yin yoga sigter mod dyb afslapning og blid påvirkning af bindevæv – fascia, sener og led.
I modsætning til dynamiske øvelser holdes stillingerne her i længere perioder, hvilket giver kroppen mulighed for gradvist at åbne sig uden spænding. Dyb vejrtrækning hjælper en med at observere fornemmelser og frigive spændinger og sammentrækninger.
Klassisk Yin Yoga involverer at holde stillinger i op til 5 minutter eller længere, men i disse rutiner er tiden forkortet for at gøre praksissen tilgængelig for begyndere. Gradvis tilvænning til statiske stillinger vil give dig mulighed for blidt at tilpasse dig denne stil og uddybe din praksis over tid.
Disse klasser hjælper med at lindre akkumuleret stress, forbedre ledmobiliteten og afspænde nervesystemet. Korte sessioner er perfekte til hurtig afslapning, mens længere sessioner giver dig mulighed for at engagere dig i kroppen i dybden og skabe en følelse af indre ro.
