Hofteåbnende yoga hjælper med at udvikle hoftestyrke og fleksibilitet ved at styrke musklerne og senerne forbundet med hofterne.
Uden regelmæssig motion bliver leddene mindre fleksible, og knoglerne bliver mere skrøbelige med tiden. For at forhindre dette er det vigtigt at arbejde på både fleksibilitet og styrke muskler og ledbånd. I denne serie af klasser øges stillingernes sværhedsgrad gradvist, hvilket giver kroppen mulighed for at tilpasse sig og blive stærkere. Regelmæssig træning giver mærkbare resultater ret hurtigt.
God hoftemobilitet gør også siddestillinger til meditation og pranayama mere behagelige, hvilket hjælper kroppen med at slappe af uden spændinger.
Korte sessioner vil hjælpe med at varme dine led blidt op, mens længere sessioner vil give dig mulighed for at træne dem mere dybt og udvikle fleksibilitet og styrke.
