Deltag i klubben
  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Kriya for hele kroppen Sarva-kriyya

5 min 10 min
5 min
155 point
15 kcal
Opvarmningsøvelser
Dynamisk
Kriya for hele kroppen
hourglass-icon 5 min
asana miniature
05:00
Musik
  • Instruktørens stemme
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

giv ikke op!

Du har trænet . For at lektionen skal tælle og tilføjes til statistikken, skal du træne i mindst 4 minutter
Denne lektion er tilgængelig for medlemmer af klubben
Denne lektion er tilgængelig efter abonnement

Gavnlig effekt

  • Styrker musklerne omkring knæene
  • Forbedrer rygsøjlens bevægelighed
  • Forbedrer hofteleddenes bevægelighed
  • Forbedrer anklens bevægelighed

Kontraindikationer

Knæskader
Hofteskader
Lændeskader

Udførelsesteknik

Kriya for hele kroppen er en fem minutters opvarmning med bevægelser for ben og ryg. Bevæg dig i et behageligt tempo uden pludselig anstrengelse.

Upload-dato:2026-10-09T17:29:57+00:00

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Kriya for hele kroppen findes 2 gange i færdiglavede lektioner

Emne Titel Tid
Sport
Yoga for svømmere 60 min
60 min
Ryg
Yoga på ryggen 60 min
60 min

Kriya for hele kroppen findes 3 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Stresshåndtering
Indre harmoni på 28 dage 4 uge.
Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13
4 uge. 8, 9, 10, 11, 12, 13
Sundhed
Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge.
Dag: 8
3 uge. 8
Sundhed
Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge.
Dag: 15
4 uge. 15

Detaljeret information om øvelse

Kategori
Opvarmningsøvelser
Mekanik
Dynamisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
5 minutter
Energiforbrug
15 kcal
Popularitet
399 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Kriya for hele kroppen findes 2 gange i færdiglavede lektioner

Lektion Varighed
Yoga for svømmere 60 min
Yoga på ryggen 60 min

Kriya for hele kroppen findes 3 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Stresshåndtering
Indre harmoni på 28 dage 4 uge.
Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13
4 uge. 8, 9, 10, 11, 12, 13
Sundhed
Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge.
Dag: 8
3 uge. 8
Sundhed
Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge.
Dag: 15
4 uge. 15

Belønning

Fleksibilitet
25
Udholdenhed
15
Koncentration
30
Styrke
25
Mobilitet
40
Balance
20
Урок 123 ( Kriya for hele kroppen )

1 / 1 асан
asana
05:00
Forklar instruktioner detaljeret
Musik
  • Instruktørens stemme
  • Musik
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

Vi håber, I kunne lide det hele!

Hvor skal gaven sendes?

Tak!

Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt

Tillykke!

Du har modtaget fuld adgang som gave!
Super!

Kriya for hele kroppen: blid opvarmning af ben og ryg (5 min)

Asana information
Udførelsesteknik

Varm ben og ryg blidt op i 5 minutter. Bevæg dig i et behageligt tempo uden pludselig anstrengelse.

Gå uden at overse

Aktivér gavecertifikatet

app preview
Sprog

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Kriya for hele kroppen

NaN til næste niveauer

Mit abonnement

Aktiv
dage tilbage
dage
til Error. Contact support
Betaling
Deaktiveret
Dine muligheder
  • Intensive yogakurser
  • Mere end 500 asanas og øvelser
  • Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
  • Meditationer fra 5 til 30 minutter
  • Personlig statistik og point
  • Bygger på egne lektioner (iOS)

Brugsbetingelser og Fortrolighedspolitik

  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Beskrivelse
QR code to platform check

app-store button google-play button