Dyb foroverbøjning i bred stand Vistrutasthitau gabhiram agre namanam kurvantu

: 1 min

: 31 point

: 4 kcal

Stående stillinger

Statisk

Gavnlig effekt

Strækker rygmusklerne blidt
Forbedrer balancen
Lindrer træthed i hele kroppen
Afspænder rygmusklerne
Strækker musklerne på benenes bagside
Styrker benmusklerne

Kontraindikationer

Lavt blodtryk

Svimmelhed

Udførelsesteknik

Stå med fødderne bredt og parallelt. Ånd ud, bøj dig frem, og sæt håndfladerne i gulvet på linje med fødderne. Lad kun hovedet bevæge sig mod gulvet, hvis det ikke gør ondt, og slap af i ryggen med fri vejrtrækning. Ånd ind, og rejs dig langsomt.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Brug blokke under hænderne, og tving ikke hovedet mod gulvet. Bøj knæene, hvis bagsiden af lårene strammer, og kom langsomt ud af stillingen ved ubehag.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Dyb foroverbøjning i bred stand findes 154 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Styrke	Magtkompleks 25 min	25 min
Styrke	Magtkompleks 30 min	30 min
Styrke	Magtkompleks 45 min	45 min
Styrke	Magtkompleks 60 min	60 min
Styrke	Magtkompleks 90 min	90 min
Ben	Slanke ben 90 min	90 min
Led	Bevægelige led 60 min	60 min
Led	Bevægelige led 90 min	90 min
Øjne	Forbedring af synet 25 min	25 min
Øjne	Forbedring af synet 30 min	30 min
Øjne	Forbedring af synet 45 min	45 min
Øjne	Forbedring af synet 60 min	60 min
Øjne	Forbedring af synet 90 min	90 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 10 min	10 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 15 min	15 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 20 min	20 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 25 min	25 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 30 min	30 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 45 min	45 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 60 min	60 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 60 min	60 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 90 min	90 min
Afspænding	Antistress 60 min	60 min
Afspænding	Antistress 90 min	90 min
Depression	At komme ud af depressionen 10 min	10 min
Depression	At komme ud af depressionen 15 min	15 min
Depression	At komme ud af depressionen 20 min	20 min
Depression	At komme ud af depressionen 25 min	25 min
Depression	At komme ud af depressionen 30 min	30 min
Depression	At komme ud af depressionen 45 min	45 min
Depression	At komme ud af depressionen 60 min	60 min
Depression	At komme ud af depressionen 90 min	90 min
Smidighed	Fleksibel krop 15 min	15 min
Smidighed	Fleksibel krop 20 min	20 min
Smidighed	Fleksibel krop 25 min	25 min
Smidighed	Fleksibel krop 30 min	30 min
Smidighed	Fleksibel krop 45 min	45 min
Smidighed	Fleksibel krop 60 min	60 min
Smidighed	Fleksibel krop 90 min	90 min
Løb	Før du løber 60 min	60 min
Løb	Før du løber 90 min	90 min
Seksuel sundhed	Feminin magt 90 min	90 min
Ryg	Sund hals 10 min	10 min
Ryg	Sund hals 15 min	15 min
Ryg	Sund hals 20 min	20 min
Ryg	Sund hals 25 min	25 min
Ryg	Sund hals 30 min	30 min
Ryg	Sund hals 45 min	45 min
Ryg	Sund hals 60 min	60 min
Ryg	Sund hals 90 min	90 min
Ryg	At slippe af med rygsmerter 45 min	45 min
Ryg	At slippe af med rygsmerter 60 min	60 min
Ryg	At slippe af med rygsmerter 90 min	90 min
Aktiv aldring	Yoga for 60+ for at styrke immunforsvaret 30 min	30 min
Søvn	Dyb søvn 45 min	45 min
Søvn	Dyb søvn 60 min	60 min
Søvn	Dyb søvn 90 min	90 min
Mavemuskler	Smuk presse 25 min	25 min
Mavemuskler	Smuk presse 30 min	30 min
Mavemuskler	Smuk presse 45 min	45 min
Mavemuskler	Smuk presse 60 min	60 min
Mavemuskler	Smuk presse 90 min	90 min
Afspænding	Månekompleks 10 min	10 min
Afspænding	Månekompleks 15 min	15 min
Afspænding	Månekompleks 20 min	20 min
Afspænding	Månekompleks 25 min	25 min
Afspænding	Månekompleks 30 min	30 min
Afspænding	Månekompleks 45 min	45 min
Afspænding	Månekompleks 60 min	60 min
Afspænding	Månekompleks 90 min	90 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 30 min	30 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 45 min	45 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 60 min	60 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 90 min	90 min
Smidighed	Forberedelse til lotusstillingen 20 min	20 min
Smidighed	Forberedelse til lotusstillingen 25 min	25 min
Smidighed	Forberedelse til lotusstillingen 30 min	30 min
Smidighed	Forberedelse til lotusstillingen 45 min	45 min
Smidighed	Forberedelse til lotusstillingen 60 min	60 min
Smidighed	Forberedelse til lotusstillingen 90 min	90 min
Blodtryk	Sænkning af blodtrykket 15 min	15 min
Blodtryk	Sænkning af blodtrykket 20 min	20 min
Blodtryk	Sænkning af blodtrykket 25 min	25 min
Blodtryk	Sænkning af blodtrykket 30 min	30 min
Blodtryk	Sænkning af blodtrykket 45 min	45 min
Blodtryk	Sænkning af blodtrykket 60 min	60 min
Blodtryk	Sænkning af blodtrykket 90 min	90 min
Løb	Efter at have løbet 45 min	45 min
Løb	Efter at have løbet 60 min	60 min
Løb	Efter at have løbet 90 min	90 min
Ryg	Korrekt kropsholdning 25 min	25 min
Ryg	Korrekt kropsholdning 30 min	30 min
Ryg	Korrekt kropsholdning 45 min	45 min
Ryg	Korrekt kropsholdning 60 min	60 min
Ryg	Korrekt kropsholdning 90 min	90 min
Afspænding	Lempelse 25 min	25 min
Afspænding	Lempelse 30 min	30 min
Afspænding	Lempelse 45 min	45 min
Afspænding	Lempelse 60 min	60 min
Afspænding	Lempelse 90 min	90 min
Afspænding	Lempelse 20 min	20 min
Rejser	Efter en lang rejse 25 min	25 min
Rejser	Efter en lang rejse 30 min	30 min
Rejser	Efter en lang rejse 45 min	45 min
Rejser	Efter en lang rejse 60 min	60 min
Rejser	Efter en lang rejse 90 min	90 min
Vægttab	Vægttab II 20 min	20 min
Vægttab	Vægttab II 25 min	25 min
Vægttab	Vægttab II 30 min	30 min
Vægttab	Vægttab II 45 min	45 min
Vægttab	Vægttab II 60 min	60 min
Vægttab	Vægttab II 90 min	90 min
Lever	Stop med at drikke 60 min	60 min
Lunger	Stop med at ryge 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 15 min	15 min
Energi	Tibetansk gymnastik 30 min	30 min
Energi	Tibetansk gymnastik 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Depression	Lindring af angst 90 min	90 min
Energi	Statisk kompleks 10 min	10 min
Energi	Statisk kompleks 45 min	45 min
Energi	Statisk kompleks 60 min	60 min
Smidighed	Fjernelse af hævelse 45 min	45 min
Energi	Forlængelse af nydelse 15 min	15 min
Energi	Forlængelse af nydelse 25 min	25 min
Energi	Forlængelse af nydelse 30 min	30 min
Energi	Forlængelse af nydelse 90 min	90 min
Smidighed	Hofteåbning 90 min	90 min
Stresshåndtering	Indre harmoni 20 min	20 min
Stresshåndtering	Indre harmoni 30 min	30 min
Stresshåndtering	Indre harmoni 90 min	90 min
Balance	Udvikling af balance 10 min	10 min
Balance	Udvikling af balance 45 min	45 min
Balance	Udvikling af balance 90 min	90 min
Afspænding	Yin yoga 25 min	25 min
Afspænding	Yin yoga 90 min	90 min
Ben	Sunde knæ 45 min	45 min
Ben	Sunde knæ 90 min	90 min
Sport	Yoga for cyklister 60 min	60 min
Sport	Yoga for cyklister 90 min	90 min
Sport	Yoga for fodboldspillere 90 min	90 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 30 min	30 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 90 min	90 min
Kondition	Yoga for VSD 15 min	15 min
Kvinders sundhed	Yoga til at styrke bækkenbunden 15 min	15 min
Hofter	Yoga til at styrke bækkenbunden 20 min	20 min
Kvinders sundhed	Yoga til at styrke bækkenbunden 25 min	25 min
Hofter	Yoga til at styrke bækkenbunden 30 min	30 min
Hofter	Yoga til at styrke bækkenbunden 45 min	45 min
Hofter	Yoga til at styrke bækkenbunden 60 min	60 min
Hofter	Yoga til at styrke bækkenbunden 90 min	90 min
Afspænding	Yoga til kontoret 10 min	10 min
Afspænding	Yoga til kontoret 15 min	15 min
Sport	Yoga for golfspillere 60 min	60 min

Dyb foroverbøjning i bred stand findes 124 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 6	2 uge.	3, 6
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Søvn	God søvn på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8	2 uge.	1, 2, 4, 5, 6, 7, 8
Ryg	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 8	2 uge.	6, 8
Energi	En frisk morgen på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 9	2 uge.	3, 9
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 13, 14	2 uge.	1, 2, 3, 5, 6, 7, 13, 14
Ryg	Kongelig holdning på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 6, 7, 10	2 uge.	1, 2, 3, 6, 7, 10
Ryg	En sund ryg på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Ryg	Lindring af lændesmerter på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Selvtillid	Styrk selvværdet på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 4, 5	1 uge.	1, 2, 4, 5
Søvn	God søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Energi	En frisk morgen på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Vægttab	Slanke ben på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 6, 7	1 uge.	1, 6, 7
Hele kroppen	Faste balder på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 3, 4, 5	1 uge.	2, 3, 4, 5
Hele kroppen	Udvikl balancen på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 5, 6	1 uge.	4, 5, 6
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Vægttab	Væk din styrke på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 13	2 uge.	4, 13
Hele kroppen	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 8, 9, 11, 12	2 uge.	7, 8, 9, 11, 12
Hele kroppen	Udvikl balancen på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Vægttab	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 6, 12, 14	2 uge.	3, 4, 6, 12, 14
Selvtillid	Styrk selvværdet på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 8	2 uge.	2, 8
Stresshåndtering	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 8, 11, 12, 14	2 uge.	6, 7, 8, 11, 12, 14
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 7, 11, 12	2 uge.	5, 7, 11, 12
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12, 14, 18, 19	3 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12, 14, 18, 19
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Vægttab	Væk din styrke på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 20	3 uge.	11, 20
Søvn	God søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15	3 uge.	2, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15
Hele kroppen	Udvikl balancen på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 5, 6, 14	3 uge.	4, 5, 6, 14
Ryg	Kongelig holdning på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9, 10, 13, 14, 17	3 uge.	8, 9, 10, 13, 14, 17
Energi	En frisk morgen på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 10, 16	3 uge.	1, 10, 16
Hele kroppen	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 14, 15, 16, 18, 19	3 uge.	2, 3, 4, 5, 14, 15, 16, 18, 19
Vægttab	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 6, 7, 10, 11, 13, 19, 21	3 uge.	1, 6, 7, 10, 11, 13, 19, 21
Selvtillid	Styrk selvværdet på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 4, 5, 9, 15	3 uge.	1, 2, 4, 5, 9, 15
Hele kroppen	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 13	3 uge.	10, 13
Ryg	Lindring af lændesmerter på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 13, 15	3 uge.	3, 13, 15
Stresshåndtering	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14, 15, 18, 19, 21	3 uge.	13, 14, 15, 18, 19, 21
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 20, 21	3 uge.	6, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 20, 21
Ryg	En sund ryg på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Sundhed	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 7	2 uge.	5, 7
Sundhed	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Sundhed	Stop med at drikke på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Sundhed	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Sundhed	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 18, 25, 26	4 uge.	18, 25, 26
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 3, 4	1 uge.	2, 3, 4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 8, 13	2 uge.	1, 8, 13
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 13	3 uge.	5, 13
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 11, 17, 20, 24, 27	4 uge.	4, 5, 11, 17, 20, 24, 27
Stresshåndtering	Lindring af angst på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Stresshåndtering	Lindring af angst på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 11, 15, 18, 21	3 uge.	5, 11, 15, 18, 21
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 8, 9, 15, 17, 24	4 uge.	3, 8, 9, 15, 17, 24
Ryg	Yoga ved skoliose på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Ryg	Yoga ved skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Ryg	Yoga ved skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 4, 12, 15, 19	3 uge.	1, 4, 12, 15, 19
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 9, 13, 17, 21	4 uge.	4, 9, 13, 17, 21
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 16, 18, 31, 43, 53, 64, 69, 72, 82	12 uge.	16, 18, 31, 43, 53, 64, 69, 72, 82
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 16, 20	4 uge.	11, 16, 20
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 17, 19, 22, 23, 26	4 uge.	3, 17, 19, 22, 23, 26
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 3, 5, 8, 12, 15, 20, 23, 29, 31, 32	5 uge.	3, 5, 8, 12, 15, 20, 23, 29, 31, 32
Sundhed	Mindre hævelse på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Sundhed	Mindre hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 12	2 uge.	5, 12
Sundhed	Mindre hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Sundhed	Mindre hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 27	4 uge.	8, 27
Hele kroppen	Åbn hofterne på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 6	1 uge.	2, 6
Hele kroppen	Åbn hofterne på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 13	2 uge.	2, 13
Hele kroppen	Åbn hofterne på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 6, 17	3 uge.	4, 6, 17
Hele kroppen	Åbn hofterne på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 4, 11, 15, 20, 22	4 uge.	1, 2, 4, 11, 15, 20, 22
Stresshåndtering	Indre harmoni på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 6, 7	1 uge.	4, 6, 7
Stresshåndtering	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 8, 9, 11	2 uge.	3, 8, 9, 11
Stresshåndtering	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 13, 16	3 uge.	11, 13, 16
Stresshåndtering	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 18, 24, 25	4 uge.	2, 18, 24, 25
Sundhed	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 5	3 uge.	2, 5
Sundhed	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 23, 26	4 uge.	9, 23, 26
Hele kroppen	Yoga for øvede på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 5	1 uge.	4, 5
Hele kroppen	Yoga for øvede på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 5, 14	2 uge.	2, 5, 14
Hele kroppen	Yoga for øvede på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 8, 12, 17	3 uge.	3, 8, 12, 17
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4, 19, 24, 27	4 uge.	2, 4, 19, 24, 27
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 2, 13, 17, 19, 22, 24, 32	5 uge.	2, 13, 17, 19, 22, 24, 32
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 6	1 uge.	1, 6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 7, 8, 14	2 uge.	1, 2, 7, 8, 14
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 18, 19	3 uge.	4, 18, 19
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 12, 16, 18, 26	4 uge.	2, 12, 16, 18, 26
Ryg	En sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 8, 10, 13, 14	2 uge.	1, 3, 8, 10, 13, 14
Ryg	En sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 9, 15, 19	3 uge.	1, 9, 15, 19
Ryg	En sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 4, 11, 22, 26	4 uge.	1, 4, 11, 22, 26
Sundhed	Lindring af hovedpine på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Sundhed	Lindring af hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 11, 12	2 uge.	8, 11, 12
Sundhed	Lindring af hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 3, 4, 11, 16, 20	3 uge.	1, 3, 4, 11, 16, 20
Sundhed	Lindring af hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 8, 12, 17, 23, 24	4 uge.	3, 4, 8, 12, 17, 23, 24
Vægttab	En slank krop på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vægttab	En slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 10, 12	2 uge.	5, 10, 12
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 18	3 uge.	11, 18
Vægttab	En slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 20, 22, 24	4 uge.	13, 20, 22, 24
Hele kroppen	Smuk barm på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	1 uge.	1, 2, 4, 7
Hele kroppen	Smuk barm på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 6, 7, 11, 14	2 uge.	4, 6, 7, 11, 14
Hele kroppen	Smuk barm på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 8, 15	3 uge.	4, 8, 15
Hele kroppen	Smuk barm på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 11, 25	4 uge.	2, 9, 11, 25
Sundhed	God fordøjelse på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 23	4 uge.	17, 23
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 17, 19, 20	4 uge.	3, 17, 19, 20
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 4, 7	1 uge.	2, 4, 7
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 14	2 uge.	7, 14
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 4, 7, 14, 16	3 uge.	2, 4, 7, 14, 16
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4, 7, 14, 16, 22	4 uge.	2, 4, 7, 14, 16, 22
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 13	4 uge.	13
Stresshåndtering	Formlen for ro på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Stresshåndtering	Formlen for ro på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 16, 21	3 uge.	7, 16, 21
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 16, 21, 24	4 uge.	7, 16, 21, 24
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 17	3 uge.	12, 17
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 17, 25, 26	4 uge.	12, 17, 25, 26
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 6	1 uge.	1, 6
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6, 11, 13	2 uge.	1, 6, 11, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 6, 11, 13, 19, 21	3 uge.	1, 6, 11, 13, 19, 21
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 6, 11, 13, 19, 21, 27	4 uge.	1, 6, 11, 13, 19, 21, 27

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For avancerede

Varighed

1 minut

Energiforbrug

4 kcal

Popularitet

47 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Dyb foroverbøjning i bred stand findes 154 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Magtkompleks	25 min
Magtkompleks	30 min
Magtkompleks	45 min
Magtkompleks	60 min
Magtkompleks	90 min
Slanke ben	90 min
Bevægelige led	60 min
Bevægelige led	90 min
Forbedring af synet	25 min
Forbedring af synet	30 min
Forbedring af synet	45 min
Forbedring af synet	60 min
Forbedring af synet	90 min
Restitution efter fødslen	10 min
Restitution efter fødslen	15 min
Restitution efter fødslen	20 min
Restitution efter fødslen	25 min
Restitution efter fødslen	30 min
Restitution efter fødslen	45 min
Restitution efter fødslen	60 min
Forebyggelse af blærebetændelse	60 min
Forebyggelse af blærebetændelse	90 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
At komme ud af depressionen	10 min
At komme ud af depressionen	15 min
At komme ud af depressionen	20 min
At komme ud af depressionen	25 min
At komme ud af depressionen	30 min
At komme ud af depressionen	45 min
At komme ud af depressionen	60 min
At komme ud af depressionen	90 min
Fleksibel krop	15 min
Fleksibel krop	20 min
Fleksibel krop	25 min
Fleksibel krop	30 min
Fleksibel krop	45 min
Fleksibel krop	60 min
Fleksibel krop	90 min
Før du løber	60 min
Før du løber	90 min
Feminin magt	90 min
Sund hals	10 min
Sund hals	15 min
Sund hals	20 min
Sund hals	25 min
Sund hals	30 min
Sund hals	45 min
Sund hals	60 min
Sund hals	90 min
At slippe af med rygsmerter	45 min
At slippe af med rygsmerter	60 min
At slippe af med rygsmerter	90 min
Yoga for 60+ for at styrke immunforsvaret	30 min
Dyb søvn	45 min
Dyb søvn	60 min
Dyb søvn	90 min
Smuk presse	25 min
Smuk presse	30 min
Smuk presse	45 min
Smuk presse	60 min
Smuk presse	90 min
Månekompleks	10 min
Månekompleks	15 min
Månekompleks	20 min
Månekompleks	25 min
Månekompleks	30 min
Månekompleks	45 min
Månekompleks	60 min
Månekompleks	90 min
Hovedpine lindring	30 min
Hovedpine lindring	45 min
Hovedpine lindring	60 min
Hovedpine lindring	90 min
Forberedelse til lotusstillingen	20 min
Forberedelse til lotusstillingen	25 min
Forberedelse til lotusstillingen	30 min
Forberedelse til lotusstillingen	45 min
Forberedelse til lotusstillingen	60 min
Forberedelse til lotusstillingen	90 min
Sænkning af blodtrykket	15 min
Sænkning af blodtrykket	20 min
Sænkning af blodtrykket	25 min
Sænkning af blodtrykket	30 min
Sænkning af blodtrykket	45 min
Sænkning af blodtrykket	60 min
Sænkning af blodtrykket	90 min
Efter at have løbet	45 min
Efter at have løbet	60 min
Efter at have løbet	90 min
Korrekt kropsholdning	25 min
Korrekt kropsholdning	30 min
Korrekt kropsholdning	45 min
Korrekt kropsholdning	60 min
Korrekt kropsholdning	90 min
Lempelse	25 min
Lempelse	30 min
Lempelse	45 min
Lempelse	60 min
Lempelse	90 min
Lempelse	20 min
Efter en lang rejse	25 min
Efter en lang rejse	30 min
Efter en lang rejse	45 min
Efter en lang rejse	60 min
Efter en lang rejse	90 min
Vægttab II	20 min
Vægttab II	25 min
Vægttab II	30 min
Vægttab II	45 min
Vægttab II	60 min
Vægttab II	90 min
Stop med at drikke	60 min
Stop med at ryge	45 min
Tibetansk gymnastik	15 min
Tibetansk gymnastik	30 min
Tibetansk gymnastik	45 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Lindring af angst	90 min
Statisk kompleks	10 min
Statisk kompleks	45 min
Statisk kompleks	60 min
Fjernelse af hævelse	45 min
Forlængelse af nydelse	15 min
Forlængelse af nydelse	25 min
Forlængelse af nydelse	30 min
Forlængelse af nydelse	90 min
Hofteåbning	90 min
Indre harmoni	20 min
Indre harmoni	30 min
Indre harmoni	90 min
Udvikling af balance	10 min
Udvikling af balance	45 min
Udvikling af balance	90 min
Yin yoga	25 min
Yin yoga	90 min
Sunde knæ	45 min
Sunde knæ	90 min
Yoga for cyklister	60 min
Yoga for cyklister	90 min
Yoga for fodboldspillere	90 min
Yoga i overgangsalderen	30 min
Yoga i overgangsalderen	90 min
Yoga for VSD	15 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	15 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	20 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	25 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	30 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	45 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	60 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	90 min
Yoga til kontoret	10 min
Yoga til kontoret	15 min
Yoga for golfspillere	60 min

Dyb foroverbøjning i bred stand findes 124 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 6	2 uge.	3, 6
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Søvn	God søvn på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8	2 uge.	1, 2, 4, 5, 6, 7, 8
Ryg	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 8	2 uge.	6, 8
Energi	En frisk morgen på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 9	2 uge.	3, 9
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 13, 14	2 uge.	1, 2, 3, 5, 6, 7, 13, 14
Ryg	Kongelig holdning på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 6, 7, 10	2 uge.	1, 2, 3, 6, 7, 10
Ryg	En sund ryg på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Ryg	Lindring af lændesmerter på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Selvtillid	Styrk selvværdet på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 4, 5	1 uge.	1, 2, 4, 5
Søvn	God søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Energi	En frisk morgen på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Vægttab	Slanke ben på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 6, 7	1 uge.	1, 6, 7
Hele kroppen	Faste balder på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 3, 4, 5	1 uge.	2, 3, 4, 5
Hele kroppen	Udvikl balancen på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 5, 6	1 uge.	4, 5, 6
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Vægttab	Væk din styrke på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 13	2 uge.	4, 13
Hele kroppen	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 8, 9, 11, 12	2 uge.	7, 8, 9, 11, 12
Hele kroppen	Udvikl balancen på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Vægttab	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 6, 12, 14	2 uge.	3, 4, 6, 12, 14
Selvtillid	Styrk selvværdet på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 8	2 uge.	2, 8
Stresshåndtering	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 8, 11, 12, 14	2 uge.	6, 7, 8, 11, 12, 14
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 7, 11, 12	2 uge.	5, 7, 11, 12
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12, 14, 18, 19	3 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12, 14, 18, 19
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Vægttab	Væk din styrke på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 20	3 uge.	11, 20
Søvn	God søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15	3 uge.	2, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15
Hele kroppen	Udvikl balancen på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 5, 6, 14	3 uge.	4, 5, 6, 14
Ryg	Kongelig holdning på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9, 10, 13, 14, 17	3 uge.	8, 9, 10, 13, 14, 17
Energi	En frisk morgen på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 10, 16	3 uge.	1, 10, 16
Hele kroppen	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 14, 15, 16, 18, 19	3 uge.	2, 3, 4, 5, 14, 15, 16, 18, 19
Vægttab	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 6, 7, 10, 11, 13, 19, 21	3 uge.	1, 6, 7, 10, 11, 13, 19, 21
Selvtillid	Styrk selvværdet på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 4, 5, 9, 15	3 uge.	1, 2, 4, 5, 9, 15
Hele kroppen	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 13	3 uge.	10, 13
Ryg	Lindring af lændesmerter på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 13, 15	3 uge.	3, 13, 15
Stresshåndtering	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14, 15, 18, 19, 21	3 uge.	13, 14, 15, 18, 19, 21
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 20, 21	3 uge.	6, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 20, 21
Ryg	En sund ryg på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Sundhed	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 7	2 uge.	5, 7
Sundhed	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Sundhed	Stop med at drikke på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Sundhed	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Sundhed	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 18, 25, 26	4 uge.	18, 25, 26
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 3, 4	1 uge.	2, 3, 4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 8, 13	2 uge.	1, 8, 13
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 13	3 uge.	5, 13
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 11, 17, 20, 24, 27	4 uge.	4, 5, 11, 17, 20, 24, 27
Stresshåndtering	Lindring af angst på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Stresshåndtering	Lindring af angst på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 11, 15, 18, 21	3 uge.	5, 11, 15, 18, 21
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 8, 9, 15, 17, 24	4 uge.	3, 8, 9, 15, 17, 24
Ryg	Yoga ved skoliose på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Ryg	Yoga ved skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Ryg	Yoga ved skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 4, 12, 15, 19	3 uge.	1, 4, 12, 15, 19
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 9, 13, 17, 21	4 uge.	4, 9, 13, 17, 21
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 16, 18, 31, 43, 53, 64, 69, 72, 82	12 uge.	16, 18, 31, 43, 53, 64, 69, 72, 82
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 16, 20	4 uge.	11, 16, 20
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 17, 19, 22, 23, 26	4 uge.	3, 17, 19, 22, 23, 26
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 3, 5, 8, 12, 15, 20, 23, 29, 31, 32	5 uge.	3, 5, 8, 12, 15, 20, 23, 29, 31, 32
Sundhed	Mindre hævelse på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Sundhed	Mindre hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 12	2 uge.	5, 12
Sundhed	Mindre hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Sundhed	Mindre hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 27	4 uge.	8, 27
Hele kroppen	Åbn hofterne på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 6	1 uge.	2, 6
Hele kroppen	Åbn hofterne på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 13	2 uge.	2, 13
Hele kroppen	Åbn hofterne på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 6, 17	3 uge.	4, 6, 17
Hele kroppen	Åbn hofterne på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 4, 11, 15, 20, 22	4 uge.	1, 2, 4, 11, 15, 20, 22
Stresshåndtering	Indre harmoni på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 6, 7	1 uge.	4, 6, 7
Stresshåndtering	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 8, 9, 11	2 uge.	3, 8, 9, 11
Stresshåndtering	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 13, 16	3 uge.	11, 13, 16
Stresshåndtering	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 18, 24, 25	4 uge.	2, 18, 24, 25
Sundhed	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 5	3 uge.	2, 5
Sundhed	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 23, 26	4 uge.	9, 23, 26
Hele kroppen	Yoga for øvede på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 5	1 uge.	4, 5
Hele kroppen	Yoga for øvede på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 5, 14	2 uge.	2, 5, 14
Hele kroppen	Yoga for øvede på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 8, 12, 17	3 uge.	3, 8, 12, 17
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4, 19, 24, 27	4 uge.	2, 4, 19, 24, 27
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 2, 13, 17, 19, 22, 24, 32	5 uge.	2, 13, 17, 19, 22, 24, 32
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 6	1 uge.	1, 6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 7, 8, 14	2 uge.	1, 2, 7, 8, 14
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 18, 19	3 uge.	4, 18, 19
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 12, 16, 18, 26	4 uge.	2, 12, 16, 18, 26
Ryg	En sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 8, 10, 13, 14	2 uge.	1, 3, 8, 10, 13, 14
Ryg	En sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 9, 15, 19	3 uge.	1, 9, 15, 19
Ryg	En sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 4, 11, 22, 26	4 uge.	1, 4, 11, 22, 26
Sundhed	Lindring af hovedpine på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Sundhed	Lindring af hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 11, 12	2 uge.	8, 11, 12
Sundhed	Lindring af hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 3, 4, 11, 16, 20	3 uge.	1, 3, 4, 11, 16, 20
Sundhed	Lindring af hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 8, 12, 17, 23, 24	4 uge.	3, 4, 8, 12, 17, 23, 24
Vægttab	En slank krop på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vægttab	En slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 10, 12	2 uge.	5, 10, 12
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 18	3 uge.	11, 18
Vægttab	En slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 20, 22, 24	4 uge.	13, 20, 22, 24
Hele kroppen	Smuk barm på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	1 uge.	1, 2, 4, 7
Hele kroppen	Smuk barm på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 6, 7, 11, 14	2 uge.	4, 6, 7, 11, 14
Hele kroppen	Smuk barm på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 8, 15	3 uge.	4, 8, 15
Hele kroppen	Smuk barm på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 11, 25	4 uge.	2, 9, 11, 25
Sundhed	God fordøjelse på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 23	4 uge.	17, 23
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 17, 19, 20	4 uge.	3, 17, 19, 20
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 4, 7	1 uge.	2, 4, 7
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 14	2 uge.	7, 14
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 4, 7, 14, 16	3 uge.	2, 4, 7, 14, 16
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4, 7, 14, 16, 22	4 uge.	2, 4, 7, 14, 16, 22
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 13	4 uge.	13
Stresshåndtering	Formlen for ro på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Stresshåndtering	Formlen for ro på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 16, 21	3 uge.	7, 16, 21
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 16, 21, 24	4 uge.	7, 16, 21, 24
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 17	3 uge.	12, 17
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 17, 25, 26	4 uge.	12, 17, 25, 26
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 6	1 uge.	1, 6
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6, 11, 13	2 uge.	1, 6, 11, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 6, 11, 13, 19, 21	3 uge.	1, 6, 11, 13, 19, 21
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 6, 11, 13, 19, 21, 27	4 uge.	1, 6, 11, 13, 19, 21, 27

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Dyb foroverbøjning i bred stand Vistrutasthitau gabhiram agre namanam kurvantu

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Dyb foroverbøjning i bred stand Vistrutasthitau gabhiram agre namanam kurvantu

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Dyb foroverbøjning i bred stand: bøj dig dybt frem i bred stand (2 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email