Yoga til rygestop hjælper dig gradvist med at bryde fri fra den dårlige vane, genoprette din vejrtrækning og generelle velvære.
Dynamiske øvelser i stående, armbøjninger og mavestilling styrker vejrtrækningen og ændrer dens sædvanlige rytme. Gradvist uddybes indåndingen, og kroppen tilpasser sig et nyt, sundere vejrtrækningsmønster.
Komplekse stillinger, der kræver spænding, stimulerer produktionen af beta-endorfiner, som skaber en følelse af nydelse under og efter træning. Dette hjælper med at erstatte nikotinafhængighed med naturlige indre ressourcer af nydelse og afslapning.
Bagoverbøjninger og bryståbningsstillinger øger mængden af indåndet luft og lindrer spændinger i brystregionen, hvilket ofte observeres hos rygere.
Korte sessioner vil hjælpe dig med blidt at engagere dig i forandringsprocessen, mens længere sessioner vil give dig mulighed for at arbejde dybt med din vejrtrækning og styrke din krop. Regelmæssig træning vil gradvist erstatte denne skadelige vane med mindful egenomsorg.
