Indre Harmoni er en praksis, der sigter mod at opnå en tilstand af fred, rolig afslapning og dyb bevidsthed. Klasserne er primært baseret på statiske stillinger, der hjælper med at bremse den indre rytme og bringe én tættere på en tilstand af mental stagnation.
Hver lektion afsluttes med pranayama, en åndedrætsteknik, der forstærker effekten af introspektion. Afhængigt af lektionens varighed kan den vare fra 3 til 10 minutter, hvilket hjælper med at fordybe sig yderligere i indre stilhed. I yoga er pranayama, sammen med asanas, et af de vigtigste værktøjer til at opnå en tilstand af unmani avastha - tankeløshed, fuldstændig ro i sindet.
Jo længere øvelsen varer, desto dybere følelse af distance og harmoni. Med tiden indtræffer den indre stilhed, hvor travlheden forsvinder, og sindet fyldes med klarhed.
