Gavnlig effekt
- Forbedrer balancen
- Øger bevidstheden om kropsholdningen
- Forbedrer koncentrationen
Kontraindikationer
Ingen markering
Udførelsesteknik
Stå oprejst med fødderne samlet. Ret ryggen, og åbn brystet. Stræk dig op gennem issen, mens du slapper af og står stabilt. Fordel vægten jævnt på begge fødder. Tag 5–7 langsomme og rolige åndedrag.
Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen
1
Stå med ryggen mod en væg og hælene et par centimeter fra den. Lad lægge, bækken, skulderblade og baghoved berøre væggen. Stræk dig op gennem issen.
Detaljeret information om øvelse
Mekanik
Statisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
1 minut
Energiforbrug
2 kcal
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Урок 2 ( Bjergstilling )
1
/ 1
асан
00:44
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
Tak!
Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt
Bjergstilling: stå stabilt og fordel vægten (1 min)
Asana information
Udførelsesteknik
Gå uden at overse
Bjergstilling (1 min): Stå med fødderne samlet, ret ryggen og stræk dig op gennem issen. Fordel vægten jævnt på fødderne.
Er du sikker på, at du vil slette lektionen?
Bjergstilling
NaN
til
næste
niveauer
Mit abonnement
Aktiv
dage tilbage
dage
Betaling
Dine muligheder
- Intensive yogakurser
- Mere end 500 asanas og øvelser
- Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
- Meditationer fra 5 til 30 minutter
- Personlig statistik og point
- Bygger på egne lektioner (iOS)
