Hovedbevægelse i Tadasana 2 Urdhvadho drishti tadasana-kriyya

: 1 min

: 14 point

: 2 kcal

Opvarmningsøvelser

Dynamisk

Gavnlig effekt

Forbedrer balancen
Afspænder nakkemusklerne
Styrker nakkemusklerne
Renser sindet

Kontraindikationer

Nakkeskader

Udførelsesteknik

Stå rankt, og sænk hagen mod brystet på en udånding. Løft blidt hovedet, og se opad på en indånding. Gentag langsomt, og ret blikket fremad til sidst.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Bevæg dig meget langsomt, og undgå smerte.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Hovedbevægelse i Tadasana 2 findes 47 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Blodtryk	A. Shishonins hypertensionkompleks 25 min	25 min
Blodtryk	A. Shishonins hypertensionkompleks 20 min	20 min
Øjne	Forbedring af synet 10 min	10 min
Øjne	Forbedring af synet 15 min	15 min
Øjne	Forbedring af synet 20 min	20 min
Øjne	Forbedring af synet 25 min	25 min
Øjne	Forbedring af synet 30 min	30 min
Øjne	Forbedring af synet 45 min	45 min
Øjne	Forbedring af synet 60 min	60 min
Øjne	Forbedring af synet 90 min	90 min
Søvn	Aftenkompleks 60 min	60 min
Søvn	Aftenkompleks 90 min	90 min
Ryg	Sund hals 10 min	10 min
Ryg	Sund hals 15 min	15 min
Ryg	Sund hals 20 min	20 min
Ryg	Sund hals 25 min	25 min
Ryg	Sund hals 30 min	30 min
Ryg	Sund hals 45 min	45 min
Ryg	Sund hals 60 min	60 min
Ryg	Sund hals 90 min	90 min
Sport	Yoga for svømmere 60 min	60 min
Sport	Yoga for svømmere 45 min	45 min
Sport	Yoga for svømmere 90 min	90 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 45 min	45 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 60 min	60 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 90 min	90 min
Rejser	Før flyvningen 90 min	90 min
Blodtryk	Sænkning af blodtrykket 60 min	60 min
Blodtryk	Sænkning af blodtrykket 90 min	90 min
Ryg	Korrekt kropsholdning 90 min	90 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 90 min	90 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 10 min	10 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 15 min	15 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 20 min	20 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 25 min	25 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 30 min	30 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 45 min	45 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 60 min	60 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 90 min	90 min
For begyndere	Yoga for begyndere 90 min	90 min
Ryg	Yoga for hyperlordose 90 min	90 min
Afspænding	Yoga til kontoret 25 min	25 min
Afspænding	Yoga til kontoret 45 min	45 min
Afspænding	Yoga til kontoret 60 min	60 min
Smidighed	Blid yoga 45 min	45 min
Smidighed	Blid yoga 60 min	60 min
Sport	Yoga for golfspillere 90 min	90 min

Hovedbevægelse i Tadasana 2 findes 57 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Ryg	Kongelig holdning på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energi	En frisk morgen på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 6	4 uge.	5, 6
For begyndere	Første skridt i meditation på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6	2 uge.	1, 6
Ryg	Kongelig holdning på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 14	2 uge.	2, 14
Hele kroppen	En smidig krop på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Søvn	God søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Selvtillid	Styrk selvværdet på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stresshåndtering	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 uge.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Hele kroppen	En smidig krop på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 uge.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 21	3 uge.	9, 21
Søvn	God søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Ryg	Kongelig holdning på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
For begyndere	Første skridt i meditation på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 13	3 uge.	8, 13
Selvtillid	Styrk selvværdet på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 uge.	12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Stresshåndtering	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 uge.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Sundhed	Stop med at drikke på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 uge.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Sundhed	Stop med at drikke på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 9, 10, 11	2 uge.	2, 4, 9, 10, 11
Sundhed	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 14	3 uge.	7, 14
Sundhed	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 6, 10, 11	4 uge.	5, 6, 10, 11
Ryg	Yoga ved skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 3, 4, 9	2 uge.	2, 3, 4, 9
Ryg	Yoga ved skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 uge.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 uge.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 51, 54	12 uge.	51, 54
Stresshåndtering	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Sundhed	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6	4 uge.	4, 6
Hele kroppen	Yoga for øvede på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 14	3 uge.	7, 14
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 11, 13	4 uge.	4, 11, 13
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 21	5 uge.	21
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6, 10, 13, 14	2 uge.	5, 6, 10, 13, 14
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6, 9, 10	4 uge.	4, 6, 9, 10
Ryg	En sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 4, 6, 7	1 uge.	1, 4, 6, 7
Ryg	En sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Ryg	En sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Ryg	En sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Sundhed	Lindring af hovedpine på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Sundhed	Lindring af hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Sundhed	Lindring af hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 uge.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Sundhed	Lindring af hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 5, 6, 7	1 uge.	4, 5, 6, 7
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 uge.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 uge.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 11, 12	2 uge.	10, 11, 12
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11, 12, 17, 19	3 uge.	10, 11, 12, 17, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 11, 12, 17, 19	4 uge.	10, 11, 12, 17, 19
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 20, 27	4 uge.	20, 27
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 13	2 uge.	6, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 13, 15, 18	3 uge.	6, 13, 15, 18
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 uge.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 7	1 uge.	3, 7
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 7, 11	2 uge.	3, 7, 11
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 uge.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 uge.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Opvarmningsøvelser

Mekanik

Dynamisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

2 kcal

Popularitet

88 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Hovedbevægelse i Tadasana 2 findes 47 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
A. Shishonins hypertensionkompleks	25 min
A. Shishonins hypertensionkompleks	20 min
Forbedring af synet	10 min
Forbedring af synet	15 min
Forbedring af synet	20 min
Forbedring af synet	25 min
Forbedring af synet	30 min
Forbedring af synet	45 min
Forbedring af synet	60 min
Forbedring af synet	90 min
Aftenkompleks	60 min
Aftenkompleks	90 min
Sund hals	10 min
Sund hals	15 min
Sund hals	20 min
Sund hals	25 min
Sund hals	30 min
Sund hals	45 min
Sund hals	60 min
Sund hals	90 min
Yoga for svømmere	60 min
Yoga for svømmere	45 min
Yoga for svømmere	90 min
Hovedpine lindring	45 min
Hovedpine lindring	60 min
Hovedpine lindring	90 min
Før flyvningen	90 min
Sænkning af blodtrykket	60 min
Sænkning af blodtrykket	90 min
Korrekt kropsholdning	90 min
Forebyggelse af åreknuder	90 min
Lindring af muskelspændinger	10 min
Lindring af muskelspændinger	15 min
Lindring af muskelspændinger	20 min
Lindring af muskelspændinger	25 min
Lindring af muskelspændinger	30 min
Lindring af muskelspændinger	45 min
Lindring af muskelspændinger	60 min
Lindring af muskelspændinger	90 min
Yoga for begyndere	90 min
Yoga for hyperlordose	90 min
Yoga til kontoret	25 min
Yoga til kontoret	45 min
Yoga til kontoret	60 min
Blid yoga	45 min
Blid yoga	60 min
Yoga for golfspillere	90 min

Hovedbevægelse i Tadasana 2 findes 57 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Ryg	Kongelig holdning på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energi	En frisk morgen på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 6	4 uge.	5, 6
For begyndere	Første skridt i meditation på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6	2 uge.	1, 6
Ryg	Kongelig holdning på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 14	2 uge.	2, 14
Hele kroppen	En smidig krop på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Søvn	God søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Selvtillid	Styrk selvværdet på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stresshåndtering	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 uge.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Hele kroppen	En smidig krop på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 uge.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 21	3 uge.	9, 21
Søvn	God søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Ryg	Kongelig holdning på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
For begyndere	Første skridt i meditation på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 13	3 uge.	8, 13
Selvtillid	Styrk selvværdet på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 uge.	12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Stresshåndtering	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 uge.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Sundhed	Stop med at drikke på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 uge.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Sundhed	Stop med at drikke på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 9, 10, 11	2 uge.	2, 4, 9, 10, 11
Sundhed	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 14	3 uge.	7, 14
Sundhed	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 6, 10, 11	4 uge.	5, 6, 10, 11
Ryg	Yoga ved skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 3, 4, 9	2 uge.	2, 3, 4, 9
Ryg	Yoga ved skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 uge.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 uge.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 51, 54	12 uge.	51, 54
Stresshåndtering	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Sundhed	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6	4 uge.	4, 6
Hele kroppen	Yoga for øvede på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 14	3 uge.	7, 14
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 11, 13	4 uge.	4, 11, 13
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 21	5 uge.	21
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6, 10, 13, 14	2 uge.	5, 6, 10, 13, 14
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6, 9, 10	4 uge.	4, 6, 9, 10
Ryg	En sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 4, 6, 7	1 uge.	1, 4, 6, 7
Ryg	En sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Ryg	En sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Ryg	En sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Sundhed	Lindring af hovedpine på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Sundhed	Lindring af hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Sundhed	Lindring af hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 uge.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Sundhed	Lindring af hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 5, 6, 7	1 uge.	4, 5, 6, 7
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 uge.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 uge.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 11, 12	2 uge.	10, 11, 12
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11, 12, 17, 19	3 uge.	10, 11, 12, 17, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 11, 12, 17, 19	4 uge.	10, 11, 12, 17, 19
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 20, 27	4 uge.	20, 27
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 13	2 uge.	6, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 13, 15, 18	3 uge.	6, 13, 15, 18
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 uge.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 7	1 uge.	3, 7
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 7, 11	2 uge.	3, 7, 11
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 uge.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 uge.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Hovedbevægelse i Tadasana 2 Urdhvadho drishti tadasana-kriyya

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Hovedbevægelse i Tadasana 2 Urdhvadho drishti tadasana-kriyya

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Hovedbevægelse i Tadasana 2 (1 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email