Deltag i klubben
  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Den halve fiskekonges bevægelse Ardha matsendra-kriyya

1 min
20 point
2 kcal
Siddende stillinger
Dynamisk
Den halve fiskekonges bevægelse
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:17
Musik
  • Instruktørens stemme
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

giv ikke op!

Du har trænet . For at lektionen skal tælle og tilføjes til statistikken, skal du træne i mindst et minut
Denne lektion er tilgængelig for medlemmer af klubben
Denne lektion er tilgængelig efter abonnement

Gavnlig effekt

  • Forbedrer bevægeligheden i armenes led
  • Forbedrer balancen
  • Forbedrer rygsøjlens bevægelighed
  • Forbedrer hofteleddenes bevægelighed

Kontraindikationer

Graviditet
Rygsøjleskader

Udførelsesteknik

Bøj højre knæ, og sæt foden ved siden af venstre knæ. Hold om højre lår med venstre arm, og drej overkroppen mod højre. Slip, og gentag til den anden side med blide bevægelser mellem drejningerne og fri vejrtrækning. Stræk benene, og sid rankt med håndfladerne ved siden af hofterne.

Upload-dato:2026-10-09T17:28:55+00:00

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

1
Lær først Halv fiskenes herres stilling uden bevægelse. Tilføj kun den dynamiske drejning, når den kan udføres uden smerte.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Den halve fiskekonges bevægelse findes 17 gange i færdiglavede lektioner

Emne Titel Tid
Energi
Tibetansk gymnastik 25 min
25 min
Energi
Aktiv morgen 45 min
45 min
Energi
Aktiv morgen 60 min
60 min
Energi
Aktiv morgen 90 min
90 min
Blodtryk
Øget tryk 10 min
10 min
Blodtryk
Øget tryk 15 min
15 min
Blodtryk
Øget tryk 20 min
20 min
Blodtryk
Øget tryk 25 min
25 min
Blodtryk
Øget tryk 30 min
30 min
Blodtryk
Øget tryk 45 min
45 min
Blodtryk
Øget tryk 60 min
60 min
Blodtryk
Øget tryk 90 min
90 min
Energi
Kraften vågner 60 min
60 min
Energi
Kraften vågner 90 min
90 min
Sport
Yoga for golfspillere 45 min
45 min
Sport
Yoga for golfspillere 60 min
60 min
Sport
Yoga for golfspillere 90 min
90 min

Den halve fiskekonges bevægelse findes 30 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Sundhed
Styrk immunforsvaret på 28 dage 4 uge.
Dag: 9, 22, 23, 24, 26
4 uge. 9, 22, 23, 24, 26
Hele kroppen
En smidig krop på 28 dage 4 uge.
Dag: 8
4 uge. 8
Ryg
En sund ryg på 28 dage 4 uge.
Dag: 20, 23
4 uge. 20, 23
For begyndere
Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge.
Dag: 5, 21
3 uge. 5, 21
Ryg
Kongelig holdning på 28 dage 4 uge.
Dag: 18
4 uge. 18
Energi
En frisk morgen på 28 dage 4 uge.
Dag: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 uge. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Vægttab
Slank talje på 28 dage 4 uge.
Dag: 4, 5
4 uge. 4, 5
Stresshåndtering
Kom ud af depression på 14 dage 2 uge.
Dag: 6, 7, 9
2 uge. 6, 7, 9
Vægttab
Stærke mavemuskler på 14 dage 2 uge.
Dag: 2
2 uge. 2
Ryg
Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge.
Dag: 7
2 uge. 7
Hele kroppen
Sunde led på 14 dage 2 uge.
Dag: 1
2 uge. 1
Vægttab
Væk din styrke på 14 dage 2 uge.
Dag: 1, 4, 7
2 uge. 1, 4, 7
Hele kroppen
Nå gulvet på 14 dage 2 uge.
Dag: 5
2 uge. 5
Stresshåndtering
Kom ud af depression på 21 dage 3 uge.
Dag: 13, 14, 16
3 uge. 13, 14, 16
Hele kroppen
Sunde led på 21 dage 3 uge.
Dag: 8
3 uge. 8
Vægttab
Væk din styrke på 21 dage 3 uge.
Dag: 8, 11, 14
3 uge. 8, 11, 14
Vægttab
Stærke mavemuskler på 21 dage 3 uge.
Dag: 9
3 uge. 9
Hele kroppen
Nå gulvet på 21 dage 3 uge.
Dag: 12
3 uge. 12
Ryg
Lindring af lændesmerter på 21 dage 3 uge.
Dag: 14
3 uge. 14
Sundhed
Stop med at ryge på 7 dage 1 uge.
Dag: 4
1 uge. 4
Sundhed
Stop med at ryge på 14 dage 2 uge.
Dag: 3
2 uge. 3
Sundhed
Stop med at drikke på 14 dage 2 uge.
Dag: 9
2 uge. 9
Sundhed
Stop med at drikke på 21 dage 3 uge.
Dag: 17
3 uge. 17
Mænds sundhed
Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge.
Dag: 56
12 uge. 56
Sundhed
Mindre hævelse på 14 dage 2 uge.
Dag: 7, 14
2 uge. 7, 14
Sundhed
Mindre hævelse på 28 dage 4 uge.
Dag: 7
4 uge. 7
Sundhed
Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Sundhed
Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge.
Dag: 5, 19
3 uge. 5, 19
Hele kroppen
Yoga for øvede på 35 dage 5 uge.
Dag: 7, 28
5 uge. 7, 28
Ryg
En sund nakke på 21 dage 3 uge.
Dag: 5
3 uge. 5

Detaljeret information om øvelse

Kategori
Siddende stillinger
Mekanik
Dynamisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
1 minut
Energiforbrug
2 kcal
Popularitet
321 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Den halve fiskekonges bevægelse findes 17 gange i færdiglavede lektioner

Lektion Varighed
Tibetansk gymnastik 25 min
Aktiv morgen 45 min
Aktiv morgen 60 min
Aktiv morgen 90 min
Øget tryk 10 min
Øget tryk 15 min
Øget tryk 20 min
Øget tryk 25 min
Øget tryk 30 min
Øget tryk 45 min
Øget tryk 60 min
Øget tryk 90 min
Kraften vågner 60 min
Kraften vågner 90 min
Yoga for golfspillere 45 min
Yoga for golfspillere 60 min
Yoga for golfspillere 90 min

Den halve fiskekonges bevægelse findes 30 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Sundhed
Styrk immunforsvaret på 28 dage 4 uge.
Dag: 9, 22, 23, 24, 26
4 uge. 9, 22, 23, 24, 26
Hele kroppen
En smidig krop på 28 dage 4 uge.
Dag: 8
4 uge. 8
Ryg
En sund ryg på 28 dage 4 uge.
Dag: 20, 23
4 uge. 20, 23
For begyndere
Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge.
Dag: 5, 21
3 uge. 5, 21
Ryg
Kongelig holdning på 28 dage 4 uge.
Dag: 18
4 uge. 18
Energi
En frisk morgen på 28 dage 4 uge.
Dag: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 uge. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Vægttab
Slank talje på 28 dage 4 uge.
Dag: 4, 5
4 uge. 4, 5
Stresshåndtering
Kom ud af depression på 14 dage 2 uge.
Dag: 6, 7, 9
2 uge. 6, 7, 9
Vægttab
Stærke mavemuskler på 14 dage 2 uge.
Dag: 2
2 uge. 2
Ryg
Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge.
Dag: 7
2 uge. 7
Hele kroppen
Sunde led på 14 dage 2 uge.
Dag: 1
2 uge. 1
Vægttab
Væk din styrke på 14 dage 2 uge.
Dag: 1, 4, 7
2 uge. 1, 4, 7
Hele kroppen
Nå gulvet på 14 dage 2 uge.
Dag: 5
2 uge. 5
Stresshåndtering
Kom ud af depression på 21 dage 3 uge.
Dag: 13, 14, 16
3 uge. 13, 14, 16
Hele kroppen
Sunde led på 21 dage 3 uge.
Dag: 8
3 uge. 8
Vægttab
Væk din styrke på 21 dage 3 uge.
Dag: 8, 11, 14
3 uge. 8, 11, 14
Vægttab
Stærke mavemuskler på 21 dage 3 uge.
Dag: 9
3 uge. 9
Hele kroppen
Nå gulvet på 21 dage 3 uge.
Dag: 12
3 uge. 12
Ryg
Lindring af lændesmerter på 21 dage 3 uge.
Dag: 14
3 uge. 14
Sundhed
Stop med at ryge på 7 dage 1 uge.
Dag: 4
1 uge. 4
Sundhed
Stop med at ryge på 14 dage 2 uge.
Dag: 3
2 uge. 3
Sundhed
Stop med at drikke på 14 dage 2 uge.
Dag: 9
2 uge. 9
Sundhed
Stop med at drikke på 21 dage 3 uge.
Dag: 17
3 uge. 17
Mænds sundhed
Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge.
Dag: 56
12 uge. 56
Sundhed
Mindre hævelse på 14 dage 2 uge.
Dag: 7, 14
2 uge. 7, 14
Sundhed
Mindre hævelse på 28 dage 4 uge.
Dag: 7
4 uge. 7
Sundhed
Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Sundhed
Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge.
Dag: 5, 19
3 uge. 5, 19
Hele kroppen
Yoga for øvede på 35 dage 5 uge.
Dag: 7, 28
5 uge. 7, 28
Ryg
En sund nakke på 21 dage 3 uge.
Dag: 5
3 uge. 5

Belønning

Fleksibilitet
3
Udholdenhed
2
Koncentration
2
Styrke
3
Mobilitet
7
Balance
3
Урок 178 ( Den halve fiskekonges bevægelse )

1 / 1 асан
asana
01:17
Forklar instruktioner detaljeret
Musik
  • Instruktørens stemme
  • Musik
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

Vi håber, I kunne lide det hele!

Hvor skal gaven sendes?

Tak!

Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt

Tillykke!

Du har modtaget fuld adgang som gave!
Super!

Den halve fiskekonges bevægelse: hold om højre lår med venstre arm (2 min)

Asana information
Udførelsesteknik

Den halve fiskekonges bevægelse (2 min): Bøj højre knæ, og sæt foden ved siden af venstre knæ.

Gå uden at overse

Aktivér gavecertifikatet

app preview
Sprog

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Den halve fiskekonges bevægelse

NaN til næste niveauer

Mit abonnement

Aktiv
dage tilbage
dage
til Error. Contact support
Betaling
Deaktiveret
Dine muligheder
  • Intensive yogakurser
  • Mere end 500 asanas og øvelser
  • Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
  • Meditationer fra 5 til 30 minutter
  • Personlig statistik og point
  • Bygger på egne lektioner (iOS)

Brugsbetingelser og Fortrolighedspolitik

  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Beskrivelse
QR code to platform check

app-store button google-play button