Liggende sommerfuglestilling: lad knæene falde til siderne liggende (2 min)

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Liggende sommerfuglestilling findes 95 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 10 min	10 min
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 30 min	30 min
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 60 min	60 min
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 45 min	45 min
Led	Bevægelige led 45 min	45 min
Led	Bevægelige led 60 min	60 min
Led	Bevægelige led 90 min	90 min
Immunforsvar	Styrkelse af immunforsvaret 60 min	60 min
Balder	Faste balder 25 min	25 min
Balder	Faste balder 30 min	30 min
Balder	Faste balder 45 min	45 min
Balder	Faste balder 60 min	60 min
Balder	Faste balder 90 min	90 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 90 min	90 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 20 min	20 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 25 min	25 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 30 min	30 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 45 min	45 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 60 min	60 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruation 45 min	45 min
Menstruation	Under menstruation 90 min	90 min
Søvn	Aftenkompleks 60 min	60 min
Søvn	Aftenkompleks 90 min	90 min
Smidighed	Fleksibel krop 90 min	90 min
Løb	Før du løber 90 min	90 min
Ryg	At slippe af med rygsmerter 90 min	90 min
Sport	Yoga for svømmere 30 min	30 min
Sport	Yoga for svømmere 90 min	90 min
Aktiv aldring	Yoga for 75+ for at sænke blodtrykket 15 min	15 min
Aktiv aldring	Yoga for 75+ for at sænke blodtrykket 20 min	20 min
Søvn	Dyb søvn 90 min	90 min
Afspænding	Månekompleks 90 min	90 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 45 min	45 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 60 min	60 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 90 min	90 min
Rejser	Før flyvningen 60 min	60 min
Smidighed	Forberedelse til lotusstillingen 45 min	45 min
Smidighed	Forberedelse til lotusstillingen 60 min	60 min
Smidighed	Forberedelse til lotusstillingen 90 min	90 min
Blodtryk	Sænkning af blodtrykket 90 min	90 min
Løb	Efter at have løbet 25 min	25 min
Løb	Efter at have løbet 30 min	30 min
Løb	Efter at have løbet 45 min	45 min
Løb	Efter at have løbet 60 min	60 min
Løb	Efter at have løbet 90 min	90 min
Afspænding	Lempelse 30 min	30 min
Afspænding	Lempelse 60 min	60 min
Afspænding	Lempelse 90 min	90 min
Energi	Kraften vågner 90 min	90 min
Rejser	Efter en lang rejse 45 min	45 min
Rejser	Efter en lang rejse 60 min	60 min
Rejser	Efter en lang rejse 90 min	90 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 30 min	30 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 45 min	45 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 60 min	60 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 90 min	90 min
Rejser	Efter flyvningen 45 min	45 min
Rejser	Efter flyvningen 60 min	60 min
Rejser	Efter flyvningen 90 min	90 min
Smidighed	Hofteåbning 15 min	15 min
Smidighed	Hofteåbning 45 min	45 min
Smidighed	Hofteåbning 60 min	60 min
Smidighed	Hofteåbning 90 min	90 min
Smidighed	Yoga for avancerede udøvere 90 min	90 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 45 min	45 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 90 min	90 min
Stresshåndtering	Indre harmoni 90 min	90 min
For begyndere	Yoga for begyndere 90 min	90 min
Afspænding	Yin yoga 45 min	45 min
Afspænding	Yin yoga 90 min	90 min
Stresshåndtering	Yoga efter arbejde 30 min	30 min
Ryg	Yoga mod hyperkyfose 30 min	30 min
Ryg	Yoga mod hyperkyfose 45 min	45 min
Ben	Sunde knæ 25 min	25 min
Sport	Yoga for cyklister 90 min	90 min
Sport	Yoga for fodboldspillere 45 min	45 min
Sport	Yoga for fodboldspillere 60 min	60 min
Ben	Yoga for fødder og ankler 90 min	90 min
Kondition	Yoga for VSD 90 min	90 min
Hofter	Yoga til at styrke bækkenbunden 20 min	20 min
Hofter	Yoga til at styrke bækkenbunden 25 min	25 min
Hofter	Yoga til at styrke bækkenbunden 30 min	30 min
Hofter	Yoga til at styrke bækkenbunden 45 min	45 min
Hofter	Yoga til at styrke bækkenbunden 90 min	90 min
Ryg	Yoga på ryggen 20 min	20 min
Ryg	Yoga på ryggen 25 min	25 min
Ryg	Yoga på ryggen 30 min	30 min
Ryg	Yoga på ryggen 60 min	60 min
Ryg	Yoga på ryggen 90 min	90 min
Smidighed	Blid yoga 20 min	20 min
Smidighed	Blid yoga 25 min	25 min
Smidighed	Blid yoga 30 min	30 min
Smidighed	Blid yoga 45 min	45 min
Smidighed	Blid yoga 60 min	60 min

Liggende sommerfuglestilling findes 79 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	En smidig krop på 28 dage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Stresshåndtering	Mindre stress på 28 dage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Hele kroppen	Sunde led på 28 dage 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Søvn	God søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Vægttab	Stærke mavemuskler på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Hele kroppen	Nå gulvet på 28 dage 4 uge. Dag: 8	4 uge.	8
For begyndere	Første skridt i meditation på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 13, 14	2 uge.	5, 13, 14
Vægttab	Vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
For begyndere	Yoga for begyndere på 14 dage 2 uge. Dag: 9, 14	2 uge.	9, 14
Vægttab	Vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Selvtillid	Styrk selvværdet på 28 dage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Vægttab	Slanke ben på 28 dage 4 uge. Dag: 18, 24	4 uge.	18, 24
Hele kroppen	Faste balder på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20	4 uge.	3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Ryg	Lindring af lændesmerter på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 18, 23, 24	4 uge.	6, 18, 23, 24
Stresshåndtering	Afslapning på 28 dage 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
For begyndere	Første skridt i meditation på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Søvn	God søvn på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 6, 8	2 uge.	4, 6, 8
Stresshåndtering	Mindre stress på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 7, 8, 12	2 uge.	3, 7, 8, 12
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 8, 11	2 uge.	5, 8, 11
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 3	1 uge.	2, 3
Søvn	God søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Vægttab	Slanke ben på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Hele kroppen	En smidig krop på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Hele kroppen	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 10	2 uge.	1, 10
Stresshåndtering	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Hele kroppen	En smidig krop på 21 dage 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Stresshåndtering	Mindre stress på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 15, 18	3 uge.	12, 15, 18
Søvn	God søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 11, 13, 15	3 uge.	7, 11, 13, 15
For begyndere	Første skridt i meditation på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 12, 20, 21	3 uge.	3, 12, 20, 21
Hele kroppen	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 17	3 uge.	8, 17
Vægttab	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Stresshåndtering	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 3, 10, 14, 15, 19	3 uge.	2, 3, 10, 14, 15, 19
Sundhed	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 5, 16	3 uge.	1, 5, 16
Sundhed	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 21 dage 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 28 dage 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 10	4 uge.	10
Ryg	Yoga ved skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 19	3 uge.	7, 19
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 67, 72	12 uge.	67, 72
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 28 dage 4 uge. Dag: 27	4 uge.	27
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 16, 20, 23	4 uge.	3, 16, 20, 23
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 3, 6, 23	5 uge.	3, 6, 23
Sundhed	Mindre hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 14	2 uge.	3, 14
Sundhed	Mindre hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 25	4 uge.	11, 25
Hele kroppen	Åbn hofterne på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Åbn hofterne på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6, 10	2 uge.	5, 6, 10
Hele kroppen	Åbn hofterne på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 8, 9	3 uge.	4, 8, 9
Hele kroppen	Åbn hofterne på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 13	4 uge.	3, 13
Stresshåndtering	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Stresshåndtering	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 14	3 uge.	14
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 15, 20	5 uge.	15, 20
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 6	4 uge.	2, 6
Sundhed	Lindring af hovedpine på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 13	2 uge.	8, 13
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 13, 19	3 uge.	8, 13, 19
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 13, 19	4 uge.	8, 13, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 17, 18	3 uge.	3, 17, 18
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 17, 18	4 uge.	3, 17, 18
Stresshåndtering	Formlen for ro på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 6	1 uge.	1, 6
Stresshåndtering	Formlen for ro på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6	2 uge.	1, 6
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 6, 17	3 uge.	1, 6, 17
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 6, 17, 24	4 uge.	1, 6, 17, 24
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 9, 11	2 uge.	1, 9, 11
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 9, 11	3 uge.	1, 9, 11
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 9, 11, 23	4 uge.	1, 9, 11, 23
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 17, 18	3 uge.	17, 18
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 18, 27, 28	4 uge.	17, 18, 27, 28

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Liggende sommerfuglestilling Supta baddha konasana

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Lektion	Varighed
Yoga for gravide kvinder	10 min
Yoga for gravide kvinder	30 min
Yoga for gravide kvinder	60 min
Yoga for gravide kvinder	45 min
Bevægelige led	45 min
Bevægelige led	60 min
Bevægelige led	90 min
Styrkelse af immunforsvaret	60 min
Faste balder	25 min
Faste balder	30 min
Faste balder	45 min
Faste balder	60 min
Faste balder	90 min
Forberedelse til graviditet	90 min
Forebyggelse af blærebetændelse	20 min
Forebyggelse af blærebetændelse	25 min
Forebyggelse af blærebetændelse	30 min
Forebyggelse af blærebetændelse	45 min
Forebyggelse af blærebetændelse	60 min
Forebyggelse af blærebetændelse	90 min
Under menstruation	45 min
Under menstruation	90 min
Aftenkompleks	60 min
Aftenkompleks	90 min
Fleksibel krop	90 min
Før du løber	90 min
At slippe af med rygsmerter	90 min
Yoga for svømmere	30 min
Yoga for svømmere	90 min
Yoga for 75+ for at sænke blodtrykket	15 min
Yoga for 75+ for at sænke blodtrykket	20 min
Dyb søvn	90 min
Månekompleks	90 min
Hovedpine lindring	45 min
Hovedpine lindring	60 min
Hovedpine lindring	90 min
Før flyvningen	60 min
Forberedelse til lotusstillingen	45 min
Forberedelse til lotusstillingen	60 min
Forberedelse til lotusstillingen	90 min
Sænkning af blodtrykket	90 min
Efter at have løbet	25 min
Efter at have løbet	30 min
Efter at have løbet	45 min
Efter at have løbet	60 min
Efter at have løbet	90 min
Lempelse	30 min
Lempelse	60 min
Lempelse	90 min
Kraften vågner	90 min
Efter en lang rejse	45 min
Efter en lang rejse	60 min
Efter en lang rejse	90 min
Forebyggelse af åreknuder	30 min
Forebyggelse af åreknuder	45 min
Forebyggelse af åreknuder	60 min
Forebyggelse af åreknuder	90 min
Efter flyvningen	45 min
Efter flyvningen	60 min
Efter flyvningen	90 min
Hofteåbning	15 min
Hofteåbning	45 min
Hofteåbning	60 min
Hofteåbning	90 min
Yoga for avancerede udøvere	90 min
Lindring af muskelspændinger	45 min
Lindring af muskelspændinger	90 min
Indre harmoni	90 min
Yoga for begyndere	90 min
Yin yoga	45 min
Yin yoga	90 min
Yoga efter arbejde	30 min
Yoga mod hyperkyfose	30 min
Yoga mod hyperkyfose	45 min
Sunde knæ	25 min
Yoga for cyklister	90 min
Yoga for fodboldspillere	45 min
Yoga for fodboldspillere	60 min
Yoga for fødder og ankler	90 min
Yoga for VSD	90 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	20 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	25 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	30 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	45 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	90 min
Yoga på ryggen	20 min
Yoga på ryggen	25 min
Yoga på ryggen	30 min
Yoga på ryggen	60 min
Yoga på ryggen	90 min
Blid yoga	20 min
Blid yoga	25 min
Blid yoga	30 min
Blid yoga	45 min
Blid yoga	60 min

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Liggende sommerfuglestilling Supta baddha konasana

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Liggende sommerfuglestilling: lad knæene falde til siderne liggende (2 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email