Vismanden Marichis stilling 2 Saralamarichyasana

: 2 min

: 31 point

: 6 kcal

Siddende stillinger

Statisk

Gavnlig effekt

Forbedrer hofteleddenes bevægelighed
Strækker musklerne på lårenes forside
Varmer benmusklerne op
Strækker musklerne omkring anklen

Kontraindikationer

Knæskader

Graviditet

Udførelsesteknik

Sid, bøj højre knæ, og sæt foden uden for højre hofte. Bøj venstre knæ ind mod dig, og hold om det med begge hænder, mens venstre fod bliver på gulvet. Træk vejret frit, stræk benene, og gentag på den anden side.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Sid på en blok eller pude, hvis det gør siddestillingen mere behagelig.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Vismanden Marichis stilling 2 findes 57 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Styrke	Magtkompleks 90 min	90 min
Led	Bevægelige led 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruation 20 min	20 min
Menstruation	Under menstruation 25 min	25 min
Menstruation	Under menstruation 30 min	30 min
Menstruation	Under menstruation 45 min	45 min
Menstruation	Under menstruation 60 min	60 min
Menstruation	Under menstruation 90 min	90 min
Afspænding	Antistress 90 min	90 min
Søvn	Aftenkompleks 10 min	10 min
Søvn	Aftenkompleks 15 min	15 min
Søvn	Aftenkompleks 20 min	20 min
Søvn	Aftenkompleks 25 min	25 min
Søvn	Aftenkompleks 30 min	30 min
Søvn	Aftenkompleks 45 min	45 min
Søvn	Aftenkompleks 60 min	60 min
Søvn	Aftenkompleks 90 min	90 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 30 min	30 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 45 min	45 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 60 min	60 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 90 min	90 min
Seksuel sundhed	Prostata sundhed 15 min	15 min
Seksuel sundhed	Prostata sundhed 20 min	20 min
Seksuel sundhed	Prostata sundhed 25 min	25 min
Seksuel sundhed	Prostata sundhed 30 min	30 min
Seksuel sundhed	Prostata sundhed 45 min	45 min
Seksuel sundhed	Prostata sundhed 60 min	60 min
Seksuel sundhed	Prostata sundhed 90 min	90 min
Søvn	Dyb søvn 90 min	90 min
Blodtryk	Øget tryk 45 min	45 min
Blodtryk	Øget tryk 60 min	60 min
Blodtryk	Øget tryk 90 min	90 min
Løb	Efter at have løbet 20 min	20 min
Løb	Efter at have løbet 25 min	25 min
Løb	Efter at have løbet 30 min	30 min
Løb	Efter at have løbet 45 min	45 min
Løb	Efter at have løbet 60 min	60 min
Løb	Efter at have løbet 90 min	90 min
Afspænding	Lempelse 90 min	90 min
Rejser	Efter en lang rejse 90 min	90 min
Rejser	Efter flyvningen 90 min	90 min
Energi	Tibetansk gymnastik 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Energi	Statisk kompleks 60 min	60 min
Ben	Sunde knæ 20 min	20 min
Ben	Sunde knæ 30 min	30 min
Ben	Sunde knæ 45 min	45 min
Ben	Sunde knæ 60 min	60 min
Sport	Yoga for cyklister 30 min	30 min
Sport	Yoga for cyklister 45 min	45 min
Sport	Yoga for cyklister 90 min	90 min
Sport	Yoga for fodboldspillere 45 min	45 min
Ben	Yoga for fødder og ankler 30 min	30 min
Ben	Yoga for fødder og ankler 45 min	45 min
Ben	Yoga for fødder og ankler 60 min	60 min
Ben	Yoga for fødder og ankler 90 min	90 min

Vismanden Marichis stilling 2 findes 74 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Søvn	God søvn på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 14	2 uge.	8, 14
Stresshåndtering	Mindre stress på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 9	2 uge.	6, 9
Hele kroppen	En smidig krop på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9, 12	2 uge.	8, 9, 12
Stresshåndtering	Afslapning på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5	1 uge.	1, 2, 3, 4, 5
Søvn	God søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Nå gulvet på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Hele kroppen	Sunde led på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Stresshåndtering	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 7, 14	2 uge.	3, 4, 7, 14
Hele kroppen	En smidig krop på 21 dage 3 uge. Dag: 15, 16, 19	3 uge.	15, 16, 19
Stresshåndtering	Mindre stress på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 8, 9, 10, 11, 12	3 uge.	3, 8, 9, 10, 11, 12
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 13, 16	3 uge.	6, 13, 16
Søvn	God søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 15, 21	3 uge.	2, 15, 21
Hele kroppen	Nå gulvet på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Stresshåndtering	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 10, 11, 14, 21	3 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 10, 11, 14, 21
Sundhed	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 15, 18	3 uge.	15, 18
Sundhed	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 9, 13, 19	3 uge.	6, 9, 13, 19
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 24	4 uge.	17, 24
Stresshåndtering	Lindring af angst på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 8	3 uge.	3, 8
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 9, 20	4 uge.	4, 9, 20
Ryg	Yoga ved skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 12, 15, 22	4 uge.	1, 12, 15, 22
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 19, 23, 31, 38, 48, 60, 83	12 uge.	19, 23, 31, 38, 48, 60, 83
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 9, 13, 19	4 uge.	6, 9, 13, 19
Sundhed	Mindre hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Sundhed	Mindre hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Sundhed	Mindre hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 24	4 uge.	16, 24
Stresshåndtering	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Stresshåndtering	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 6, 23	4 uge.	1, 6, 23
Hele kroppen	Yoga for øvede på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Hele kroppen	Yoga for øvede på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 8	2 uge.	3, 8
Hele kroppen	Yoga for øvede på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 10	3 uge.	6, 10
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 17	4 uge.	8, 17
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 9, 18, 23, 24, 29, 31	5 uge.	9, 18, 23, 24, 29, 31
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 17	3 uge.	5, 17
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 6, 17, 23, 24	4 uge.	3, 6, 17, 23, 24
Ryg	En sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vægttab	En slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 15	3 uge.	5, 15
Vægttab	En slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Sundhed	God fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Sundhed	God fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Sundhed	God fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 25	4 uge.	6, 25
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 8	2 uge.	5, 8
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6, 8, 10	2 uge.	1, 6, 8, 10
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 10, 17	3 uge.	8, 10, 17
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 10, 17, 24, 25	4 uge.	8, 10, 17, 24, 25
Ryg	Atlas retter skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 12, 13	2 uge.	3, 12, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 12, 13, 20	3 uge.	3, 12, 13, 20
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 12, 13, 20, 22, 24, 26	4 uge.	3, 12, 13, 20, 22, 24, 26
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 13	2 uge.	6, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 13, 19	3 uge.	6, 13, 19
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 13, 19	4 uge.	6, 13, 19

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Siddende stillinger

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

2 minutter

Energiforbrug

6 kcal

Popularitet

170 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Vismanden Marichis stilling 2 findes 57 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Magtkompleks	90 min
Bevægelige led	90 min
Under menstruation	20 min
Under menstruation	25 min
Under menstruation	30 min
Under menstruation	45 min
Under menstruation	60 min
Under menstruation	90 min
Antistress	90 min
Aftenkompleks	10 min
Aftenkompleks	15 min
Aftenkompleks	20 min
Aftenkompleks	25 min
Aftenkompleks	30 min
Aftenkompleks	45 min
Aftenkompleks	60 min
Aftenkompleks	90 min
Sund fordøjelse	30 min
Sund fordøjelse	45 min
Sund fordøjelse	60 min
Sund fordøjelse	90 min
Prostata sundhed	15 min
Prostata sundhed	20 min
Prostata sundhed	25 min
Prostata sundhed	30 min
Prostata sundhed	45 min
Prostata sundhed	60 min
Prostata sundhed	90 min
Dyb søvn	90 min
Øget tryk	45 min
Øget tryk	60 min
Øget tryk	90 min
Efter at have løbet	20 min
Efter at have løbet	25 min
Efter at have løbet	30 min
Efter at have løbet	45 min
Efter at have løbet	60 min
Efter at have løbet	90 min
Lempelse	90 min
Efter en lang rejse	90 min
Efter flyvningen	90 min
Tibetansk gymnastik	45 min
Tibetansk gymnastik	60 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Statisk kompleks	60 min
Sunde knæ	20 min
Sunde knæ	30 min
Sunde knæ	45 min
Sunde knæ	60 min
Yoga for cyklister	30 min
Yoga for cyklister	45 min
Yoga for cyklister	90 min
Yoga for fodboldspillere	45 min
Yoga for fødder og ankler	30 min
Yoga for fødder og ankler	45 min
Yoga for fødder og ankler	60 min
Yoga for fødder og ankler	90 min

Vismanden Marichis stilling 2 findes 74 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Søvn	God søvn på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 14	2 uge.	8, 14
Stresshåndtering	Mindre stress på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 9	2 uge.	6, 9
Hele kroppen	En smidig krop på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9, 12	2 uge.	8, 9, 12
Stresshåndtering	Afslapning på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5	1 uge.	1, 2, 3, 4, 5
Søvn	God søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Nå gulvet på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Hele kroppen	Sunde led på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Stresshåndtering	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 7, 14	2 uge.	3, 4, 7, 14
Hele kroppen	En smidig krop på 21 dage 3 uge. Dag: 15, 16, 19	3 uge.	15, 16, 19
Stresshåndtering	Mindre stress på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 8, 9, 10, 11, 12	3 uge.	3, 8, 9, 10, 11, 12
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 13, 16	3 uge.	6, 13, 16
Søvn	God søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 15, 21	3 uge.	2, 15, 21
Hele kroppen	Nå gulvet på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Stresshåndtering	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 10, 11, 14, 21	3 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 10, 11, 14, 21
Sundhed	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 15, 18	3 uge.	15, 18
Sundhed	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 9, 13, 19	3 uge.	6, 9, 13, 19
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 24	4 uge.	17, 24
Stresshåndtering	Lindring af angst på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 8	3 uge.	3, 8
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 9, 20	4 uge.	4, 9, 20
Ryg	Yoga ved skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 12, 15, 22	4 uge.	1, 12, 15, 22
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 19, 23, 31, 38, 48, 60, 83	12 uge.	19, 23, 31, 38, 48, 60, 83
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 9, 13, 19	4 uge.	6, 9, 13, 19
Sundhed	Mindre hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Sundhed	Mindre hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Sundhed	Mindre hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 24	4 uge.	16, 24
Stresshåndtering	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Stresshåndtering	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 6, 23	4 uge.	1, 6, 23
Hele kroppen	Yoga for øvede på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Hele kroppen	Yoga for øvede på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 8	2 uge.	3, 8
Hele kroppen	Yoga for øvede på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 10	3 uge.	6, 10
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 17	4 uge.	8, 17
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 9, 18, 23, 24, 29, 31	5 uge.	9, 18, 23, 24, 29, 31
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 17	3 uge.	5, 17
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 6, 17, 23, 24	4 uge.	3, 6, 17, 23, 24
Ryg	En sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vægttab	En slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 15	3 uge.	5, 15
Vægttab	En slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Sundhed	God fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Sundhed	God fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Sundhed	God fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 25	4 uge.	6, 25
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 8	2 uge.	5, 8
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6, 8, 10	2 uge.	1, 6, 8, 10
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 10, 17	3 uge.	8, 10, 17
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 10, 17, 24, 25	4 uge.	8, 10, 17, 24, 25
Ryg	Atlas retter skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 12, 13	2 uge.	3, 12, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 12, 13, 20	3 uge.	3, 12, 13, 20
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 12, 13, 20, 22, 24, 26	4 uge.	3, 12, 13, 20, 22, 24, 26
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 13	2 uge.	6, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 13, 19	3 uge.	6, 13, 19
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 13, 19	4 uge.	6, 13, 19

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Vismanden Marichis stilling 2 Saralamarichyasana

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Vismanden Marichis stilling 2 Saralamarichyasana

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Vismanden Marichis stilling 2: bøj venstre knæ ind mod dig (2 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email