Øvelsesserien "Sund fordøjelse" omfatter mave- og rygliggende stillinger samt drejninger, der stimulerer maveorganerne, fremmer blodgennemstrømningen og forbedrer fordøjelsesfunktionen betydeligt. Det er også vigtigt at opretholde en afbalanceret kost, som, når den kombineres med de præsenterede øvelser, vil give fantastiske resultater.
Lektionsplan
Stående fuldkropsstrækning
Stående bevægelse med sidevip 2
Kriya stående på ét ben med knæet ved brystet
Stående frøstilling med fodgreb med én hånd
Forlæns bøjningsbevægelse med hænderne i lås
Stolstilling Twist Bevægelse
Deep Squat Chair Kriya
Kragepositur
Halvfiskekonge-positur med hilsen-mudra
Boltstillingen
Salvie Marichi Pose 1
Komfortabel bådstilling 2
Salvie Marichi Pose 2
Duernes konge poserer
Siddende bøjning til benene
Mudra af hilsen i snoet halv lotus
Kattebevægelse
Opadvendt hund på tæer
Nedadvendt katstilling
Cobra Drejning Move 2
Opadvendt hund på tæer 2
Kobra-positur
Siddende bøjning til benene
Twist-positur med ryggen liggende
Liggende benforlængelser
Kriya Plow – Sovestilling
Vindfrigivende halvstilling Kriya
Afslapningsstilling
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Disse anbefalinger er baseret på forskning fra International Journal of Pharmaceutical Research and Sciences.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
