Yoga for cyklister supplerer fysisk kondition ved at hjælpe med at udvikle den styrke, udholdenhed og fleksibilitet, der er nødvendig for stabilitet og komfort i sadlen.
Øvelsen inkluderer en opvarmning, den klassiske Solhilsen-sekvens og statiske asanas designet til at styrke ryggen, løsne quadriceps og forbedre fleksibiliteten i baglårene. Dette hjælper med at lindre muskelspændinger, øge udholdenheden og opretholde en korrekt kropsholdning, selv over lange distancer.
Korte træningspas er ideelle til restitution efter træning, mens længere træningspas er gode til dybdegående træning af vigtige muskler, øget effektivitet i pedalerne og reduceret stress på leddene.
