Gavnlig effekt
- Styrker musklerne omkring knæene
- Forbedrer skulderleddenes bevægelighed
- Forbedrer rygsøjlens bevægelighed
- Afspænder nakkemusklerne
- Forbedrer anklernes stabilitet
- Styrker lægmusklerne
- Strækker musklerne omkring anklen
Kontraindikationer
Ingen markering
Udførelsesteknik
Har du fem minutter om morgenen, kan du vælge denne korte udgave af Energiløft. Bevæg dig fra fødderne og op mod hovedet i et roligt tempo for at komme i gang med dagen. Øvelsen kan stå alene eller lægges før din yogatime.
Detaljeret information om øvelse
Mekanik
Dynamisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
5 minutter
Energiforbrug
15 kcal
Popularitet
400
ud af
442
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Урок 131 ( Energiløft )
1
/ 1
асан
05:00
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
Tak!
Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt
Energiløft: morgenbevægelser fra fod til hoved (5 min)
Asana information
Udførelsesteknik
Gå uden at overse
Energiløft (5 min): Har du fem minutter om morgenen, kan du vælge denne korte udgave af Energiløft. Øvelsen kan stå alene eller lægges før din yogatime.
Er du sikker på, at du vil slette lektionen?
Energiløft
NaN
til
næste
niveauer
Mit abonnement
Aktiv
dage tilbage
dage
Betaling
Dine muligheder
- Intensive yogakurser
- Mere end 500 asanas og øvelser
- Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
- Meditationer fra 5 til 30 minutter
- Personlig statistik og point
- Bygger på egne lektioner (iOS)
