Siddende foroverbøjning i halv lotus: før venstre arm bag ryggen (2 min)

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Siddende foroverbøjning i halv lotus findes 13 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Balder	Faste balder 90 min	90 min
Smidighed	Fleksibel krop 60 min	60 min
Smidighed	Fleksibel krop 90 min	90 min
Mænds sundhed	Prostata sundhed 60 min	60 min
Mænds sundhed	Prostata sundhed 90 min	90 min
Bryst	Smukke bryster 90 min	90 min
Smidighed	Forberedelse til lotusstillingen 90 min	90 min
Løb	Efter at have løbet 90 min	90 min
Smidighed	Udstrækning 90 min	90 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Smidighed	Yoga for avancerede udøvere 60 min	60 min
Afspænding	Lindring af muskelspændinger 60 min	60 min
Ben	Sunde knæ 60 min	60 min

Siddende foroverbøjning i halv lotus findes 26 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 35 dage 5 uge. Dag: 10	5 uge.	10
Hele kroppen	Sidelæns spagat 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Søvn	God søvn 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Hele kroppen	Sunde led 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	En smidig krop 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Hele kroppen	En smidig krop 3 uge. Dag: 6, 7	3 uge.	6, 7
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Søvn	God søvn 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Hele kroppen	Sidelæns spagat 3 uge. Dag: 6, 7	3 uge.	6, 7
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 16, 18	3 uge.	16, 18
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Hele kroppen	Sidelæns spagat 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Hele kroppen	Åbn hofterne 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 8, 19	4 uge.	8, 19
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 15	3 uge.	15
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 15	3 uge.	15
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 27	4 uge.	27
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 17, 21	3 uge.	17, 21
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 17, 21	4 uge.	17, 21
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 5, 15	3 uge.	5, 15
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 5, 15	4 uge.	5, 15

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Lektion	Varighed
Faste balder	90 min
Fleksibel krop	60 min
Fleksibel krop	90 min
Prostata sundhed	60 min
Prostata sundhed	90 min
Smukke bryster	90 min
Forberedelse til lotusstillingen	90 min
Efter at have løbet	90 min
Udstrækning	90 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Yoga for avancerede udøvere	60 min
Lindring af muskelspændinger	60 min
Sunde knæ	60 min