Udstrækning hjælper med at forbedre ledmobiliteten og udvikle fleksibilitet. Men fleksibilitet er vigtig for mere end blot at øge bevægelsesområdet og ynde. Når musklerne strækkes korrekt, slapper kroppen af, og det gør sindet også. Det er en naturlig måde at lindre spændinger og opleve en følelse af ro.
Korte sessioner vil hjælpe med at varme kroppen blidt op, mens længere sessioner vil give dig mulighed for at åbne dine muskler dybt, lindre spændinger og udvikle fleksibilitet. Regelmæssig træning gør dine bevægelser friere og din krop mere afslappet og let.
