Bevægelse i gudinden Kalis stilling Kalika-varta-kriyya

: 1 min

: 35 point

: 4 kcal

Stående stillinger

Dynamisk

Gavnlig effekt

Forbedrer ryggens smidighed
Forbedrer hoftemobiliteten
Styrker lårmusklerne
Styrker brystmusklerne
Styrker gluteus minimus musklerne

Kontraindikationer

Graviditet

Udførelsesteknik

Stå bredt med tæerne pegende udad, og gå ned i en squat. Sæt venstre hånd i gulvet, stræk højre arm op, og drej hovedet mod højre. Skift hånd, og drej mod venstre. Fortsæt skiftevis i en glidende bevægelse med fri vejrtrækning. Rejs dig, og saml fødderne.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Øv først den statiske gudindestilling. Sæt den nederste hånd på en yogablok eller en stabil stak bøger, hvis du ikke kan nå gulvet.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Bevægelse i gudinden Kalis stilling findes 25 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Energi	Tibetansk gymnastik 25 min	25 min
Led	Bevægelige led 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgen 45 min	45 min
Energi	Aktiv morgen 60 min	60 min
Energi	Aktiv morgen 90 min	90 min
Energi	Dynamisk kompleks 45 min	45 min
Energi	Dynamisk kompleks 60 min	60 min
Energi	Dynamisk kompleks 90 min	90 min
Sport	Yoga til tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga til tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga til tennis 90 min	90 min
Energi	Kraften vågner 10 min	10 min
Energi	Kraften vågner 15 min	15 min
Energi	Kraften vågner 20 min	20 min
Energi	Kraften vågner 25 min	25 min
Energi	Kraften vågner 30 min	30 min
Energi	Kraften vågner 45 min	45 min
Energi	Kraften vågner 60 min	60 min
Energi	Kraften vågner 90 min	90 min
Energi	Forlængelse af nydelse 90 min	90 min
Energi	Hormonel balance 90 min	90 min
Vaner	Jeg kan klare mig uden sukker. 25 min	25 min
Vaner	Jeg kan klare mig uden sukker. 90 min	90 min
Sport	Yoga for golfspillere 60 min	60 min
Sport	Yoga for golfspillere 90 min	90 min

Bevægelse i gudinden Kalis stilling findes 46 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Vægttab	Stærke mavemuskler på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 5, 9	2 uge.	4, 5, 9
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 5, 6	1 uge.	4, 5, 6
Energi	En frisk morgen på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Ryg	Kongelig holdning på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 5	1 uge.	4, 5
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Vægttab	Væk din styrke på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 9	3 uge.	7, 9
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Vægttab	Væk din styrke på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Ryg	Kongelig holdning på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 5	3 uge.	4, 5
Vægttab	Stærke mavemuskler på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 12, 16	3 uge.	11, 12, 16
Energi	En frisk morgen på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Hele kroppen	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 5, 6, 19	3 uge.	4, 5, 6, 19
Sundhed	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 23	4 uge.	9, 23
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 18, 53	12 uge.	18, 53
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 1	5 uge.	1
Sundhed	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 22	5 uge.	22
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Ryg	En sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Ryg	En sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Ryg	En sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Sundhed	Lindring af hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Hele kroppen	Smuk barm på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Hele kroppen	Smuk barm på 21 dage 3 uge. Dag: 14, 20	3 uge.	14, 20
Hele kroppen	Smuk barm på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Sundhed	God fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 16	3 uge.	9, 16
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 16	4 uge.	9, 16
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Dynamisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

4 kcal

Popularitet

293 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Bevægelse i gudinden Kalis stilling findes 25 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Tibetansk gymnastik	25 min
Bevægelige led	90 min
Aktiv morgen	45 min
Aktiv morgen	60 min
Aktiv morgen	90 min
Dynamisk kompleks	45 min
Dynamisk kompleks	60 min
Dynamisk kompleks	90 min
Yoga til tennis	45 min
Yoga til tennis	60 min
Yoga til tennis	90 min
Kraften vågner	10 min
Kraften vågner	15 min
Kraften vågner	20 min
Kraften vågner	25 min
Kraften vågner	30 min
Kraften vågner	45 min
Kraften vågner	60 min
Kraften vågner	90 min
Forlængelse af nydelse	90 min
Hormonel balance	90 min
Jeg kan klare mig uden sukker.	25 min
Jeg kan klare mig uden sukker.	90 min
Yoga for golfspillere	60 min
Yoga for golfspillere	90 min

Bevægelse i gudinden Kalis stilling findes 46 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Vægttab	Stærke mavemuskler på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 5, 9	2 uge.	4, 5, 9
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 5, 6	1 uge.	4, 5, 6
Energi	En frisk morgen på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Ryg	Kongelig holdning på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 5	1 uge.	4, 5
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Vægttab	Væk din styrke på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 9	3 uge.	7, 9
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Vægttab	Væk din styrke på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Ryg	Kongelig holdning på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 5	3 uge.	4, 5
Vægttab	Stærke mavemuskler på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 12, 16	3 uge.	11, 12, 16
Energi	En frisk morgen på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Hele kroppen	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 5, 6, 19	3 uge.	4, 5, 6, 19
Sundhed	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 23	4 uge.	9, 23
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 18, 53	12 uge.	18, 53
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 1	5 uge.	1
Sundhed	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 22	5 uge.	22
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Ryg	En sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Ryg	En sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Ryg	En sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Sundhed	Lindring af hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Hele kroppen	Smuk barm på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Hele kroppen	Smuk barm på 21 dage 3 uge. Dag: 14, 20	3 uge.	14, 20
Hele kroppen	Smuk barm på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Sundhed	God fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 16	3 uge.	9, 16
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 16	4 uge.	9, 16
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Bevægelse i gudinden Kalis stilling Kalika-varta-kriyya

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Bevægelse i gudinden Kalis stilling Kalika-varta-kriyya

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Bevægelse i gudinden Kalis stilling (2 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email