Gavnlig effekt
- Styrker musklerne omkring knæene
- Strækker rygmusklerne blidt
- Forbedrer skulderleddenes bevægelighed
- Afspænder lændemusklerne
- Forbedrer hofteleddenes bevægelighed
- Afspænder nakkemusklerne
- Forbedrer anklernes stabilitet
- Forbedrer anklens bevægelighed
Kontraindikationer
Ingen markering
Udførelsesteknik
Opvågningens kriya er en fem minutters række af bevægelser for forskellige dele af kroppen. Begynd blidt, og gennemfør øvelserne i et behageligt tempo.
Detaljeret information om øvelse
Mekanik
Dynamisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
5 minutter
Energiforbrug
15 kcal
Popularitet
410
ud af
442
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Урок 129 ( Opvågningens kriya )
1
/ 1
асан
05:00
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
Tak!
Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt
Opvågningens kriya: bevægelser for hele kroppen (5 min)
Asana information
Udførelsesteknik
Gå uden at overse
Opvågningens kriya (5 min): Begynd blidt, og gennemfør øvelserne i et behageligt tempo.
Er du sikker på, at du vil slette lektionen?
Opvågningens kriya
NaN
til
næste
niveauer
Mit abonnement
Aktiv
dage tilbage
dage
Betaling
Dine muligheder
- Intensive yogakurser
- Mere end 500 asanas og øvelser
- Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
- Meditationer fra 5 til 30 minutter
- Personlig statistik og point
- Bygger på egne lektioner (iOS)
