Gavnlig effekt
- Styrker musklerne omkring knæene
- Forbedrer skulderleddenes bevægelighed
- Afspænder lændemusklerne
- Styrker lændemusklerne
- Forbedrer rygsøjlens bevægelighed
- Forbedrer hoftemobiliteten
- Styrker lårmusklerne
- Forbedrer hofteleddenes bevægelighed
- Afspænder nakkemusklerne
- Forbedrer anklernes stabilitet
- Forbedrer anklens bevægelighed
Kontraindikationer
Lændeskader
Udførelsesteknik
Opvågningens kriya er en ti minutters række af bevægelser for forskellige dele af kroppen. Begynd blidt, og gennemfør øvelserne i et behageligt tempo.
Detaljeret information om øvelse
Mekanik
Dynamisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
10 minutter
Energiforbrug
30 kcal
Popularitet
417
ud af
442
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Урок 128 ( Opvågningens kriya )
1
/ 1
асан
10:00
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
Tak!
Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt
Opvågningens kriya: bevægelser for hele kroppen (10 min)
Asana information
Udførelsesteknik
Gå uden at overse
Opvågningens kriya (10 min): Begynd blidt, og gennemfør øvelserne i et behageligt tempo.
Er du sikker på, at du vil slette lektionen?
Opvågningens kriya
NaN
til
næste
niveauer
Mit abonnement
Aktiv
dage tilbage
dage
Betaling
Dine muligheder
- Intensive yogakurser
- Mere end 500 asanas og øvelser
- Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
- Meditationer fra 5 til 30 minutter
- Personlig statistik og point
- Bygger på egne lektioner (iOS)
