Gavnlig effekt
- Styrker underarmenes muskler
- Strækker rygmusklerne blidt
- Forbedrer skulderleddenes bevægelighed
- Forbedrer rygsøjlens bevægelighed
- Forbedrer hofteleddenes bevægelighed
- Styrker nakkemusklerne
Kontraindikationer
Knæskader
Lændeskader
Udførelsesteknik
Sushumnas bevægelse er en fem minutters opvarmning med stræk, bøjninger og drejninger af overkroppen. Bevæg dig roligt inden for et behageligt bevægeudslag.
Detaljeret information om øvelse
Mekanik
Dynamisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
5 minutter
Energiforbrug
15 kcal
Popularitet
411
ud af
442
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Урок 127 ( Sushumnas bevægelse )
1
/ 1
асан
05:00
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
Tak!
Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt
Sushumnas bevægelse: stræk og drej overkroppen (5 min)
Asana information
Udførelsesteknik
Gå uden at overse
Sushumnas bevægelse (5 min): Bevæg dig roligt inden for et behageligt bevægeudslag.
Er du sikker på, at du vil slette lektionen?
Sushumnas bevægelse
NaN
til
næste
niveauer
Mit abonnement
Aktiv
dage tilbage
dage
Betaling
Dine muligheder
- Intensive yogakurser
- Mere end 500 asanas og øvelser
- Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
- Meditationer fra 5 til 30 minutter
- Personlig statistik og point
- Bygger på egne lektioner (iOS)
