Rytterbevægelse på tæer med armene strakt opad Hayarut hasana-kriyya II

: 1 min

: 29 point

: 3 kcal

Stående stillinger

Dynamisk

Gavnlig effekt

Forbedrer skulderleddenes bevægelighed
Styrker lårmusklerne
Varmer tæerne op
Forbedrer anklernes stabilitet
Forbereder benenes sener på belastning
Forbedrer anklens bevægelighed

Kontraindikationer

Graviditet

Udførelsesteknik

Stil fødderne langt fra hinanden, og drej tæerne udad. Gå ned i en squat, kom op på tæerne, og stræk armene over hovedet. Hold benene let aktive, mens du sænker og løfter hælene igen og igen i et behageligt tempo. Træk vejret frit, sænk derefter hæle og arme, stræk benene, og stå rankt.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Lad hænderne hvile på lårene, eller saml håndfladerne foran brystet, hvis armene bliver trætte. Hold hælene i gulvet, hvis det er svært at balancere på tæerne. Løft dig lidt op fra squatstillingen, hvis benene bliver overanstrengte, og stræk ryggen opad.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Rytterbevægelse på tæer med armene strakt opad findes 48 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Depression	At komme ud af depressionen 10 min	10 min
Depression	At komme ud af depressionen 15 min	15 min
Depression	At komme ud af depressionen 20 min	20 min
Depression	At komme ud af depressionen 25 min	25 min
Depression	At komme ud af depressionen 30 min	30 min
Depression	At komme ud af depressionen 45 min	45 min
Depression	At komme ud af depressionen 60 min	60 min
Depression	At komme ud af depressionen 90 min	90 min
Sport	Yoga til snowboarding 10 min	10 min
Sport	Yoga til snowboarding 15 min	15 min
Sport	Yoga til snowboarding 20 min	20 min
Sport	Yoga til snowboarding 25 min	25 min
Sport	Yoga til snowboarding 30 min	30 min
Sport	Yoga til snowboarding 45 min	45 min
Sport	Yoga til snowboarding 60 min	60 min
Sport	Yoga til snowboarding 90 min	90 min
Sport	Yoga til tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga til tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga til tennis 90 min	90 min
Blodtryk	Øget tryk 20 min	20 min
Blodtryk	Øget tryk 25 min	25 min
Blodtryk	Øget tryk 30 min	30 min
Blodtryk	Øget tryk 45 min	45 min
Blodtryk	Øget tryk 60 min	60 min
Blodtryk	Øget tryk 90 min	90 min
Energi	Kraften vågner 10 min	10 min
Energi	Kraften vågner 15 min	15 min
Energi	Kraften vågner 20 min	20 min
Energi	Kraften vågner 25 min	25 min
Energi	Kraften vågner 30 min	30 min
Energi	Kraften vågner 60 min	60 min
Energi	Kraften vågner 90 min	90 min
Lever	Stop med at drikke 30 min	30 min
Lunger	Stop med at ryge 30 min	30 min
Lunger	Stop med at ryge 90 min	90 min
Stresshåndtering	Lindring af angst 20 min	20 min
Smidighed	Fjernelse af hævelse 10 min	10 min
Energi	Hormonel balance 90 min	90 min
Ben	Sunde knæ 90 min	90 min
Ben	Yoga for fødder og ankler 60 min	60 min
Ben	Yoga for fødder og ankler 90 min	90 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 45 min	45 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 60 min	60 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 90 min	90 min
Energi	Pilates på måtten 25 min	25 min
Energi	Pilates på måtten 45 min	45 min
Energi	Pilates på måtten 60 min	60 min
Energi	Pilates på måtten 90 min	90 min

Rytterbevægelse på tæer med armene strakt opad findes 78 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	En smidig krop på 28 dage 4 uge. Dag: 21	4 uge.	21
Vægttab	Vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Energi	En frisk morgen på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 17, 25, 28	4 uge.	5, 17, 25, 28
Hele kroppen	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Hele kroppen	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Energi	En frisk morgen på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Energi	En frisk morgen på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	1 uge.	1, 2, 4, 7
Vægttab	Slanke ben på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Sunde led på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 7	1 uge.	1, 7
Vægttab	Væk din styrke på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6	2 uge.	5, 6
Hele kroppen	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 10	2 uge.	6, 10
Vægttab	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Selvtillid	Styrk selvværdet på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 7, 18	3 uge.	1, 7, 18
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 18	3 uge.	3, 4, 18
Vægttab	Væk din styrke på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 13	3 uge.	12, 13
Energi	En frisk morgen på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 4, 7, 11	3 uge.	1, 2, 4, 7, 11
Hele kroppen	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 17	3 uge.	13, 17
Vægttab	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 10	3 uge.	7, 10
Selvtillid	Styrk selvværdet på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
Hele kroppen	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Sundhed	Stop med at ryge på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Sundhed	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 9	4 uge.	5, 9
Stresshåndtering	Lindring af angst på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 12	4 uge.	5, 12
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 3, 43, 47, 58, 66, 72, 81	12 uge.	3, 43, 47, 58, 66, 72, 81
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 9, 16, 20	4 uge.	6, 9, 16, 20
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 20, 26	4 uge.	2, 9, 20, 26
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 23, 29, 31	5 uge.	23, 29, 31
Sundhed	Mindre hævelse på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Sundhed	Mindre hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 6	2 uge.	2, 4, 6
Sundhed	Mindre hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 18	3 uge.	10, 18
Sundhed	Mindre hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Hele kroppen	Åbn hofterne på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Hele kroppen	Åbn hofterne på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Hele kroppen	Åbn hofterne på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 16	3 uge.	1, 16
Hele kroppen	Åbn hofterne på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Sundhed	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 5, 7	1 uge.	2, 5, 7
Sundhed	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 9	2 uge.	2, 9
Sundhed	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 10	3 uge.	2, 10
Sundhed	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 5, 9, 17, 19, 20	4 uge.	2, 5, 9, 17, 19, 20
Hele kroppen	Yoga for øvede på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 19	5 uge.	19
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 6	1 uge.	1, 6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6	2 uge.	1, 6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 18, 19	3 uge.	6, 18, 19
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 19, 25	4 uge.	8, 19, 25
Ryg	En sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Ryg	En sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 13, 15	3 uge.	9, 13, 15
Ryg	En sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 19	4 uge.	15, 19
Sundhed	Lindring af hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Vægttab	En slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 17	3 uge.	10, 17
Hele kroppen	Smuk barm på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 6	1 uge.	3, 6
Hele kroppen	Smuk barm på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 8	2 uge.	7, 8
Hele kroppen	Smuk barm på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Ryg	Atlas retter skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 12	2 uge.	7, 12
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 12, 18	3 uge.	7, 12, 18
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 12, 18	4 uge.	7, 12, 18
Stresshåndtering	Formlen for ro på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11	3 uge.	10, 11
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 11	4 uge.	10, 11
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 12	2 uge.	8, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 12	3 uge.	8, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 12	4 uge.	8, 12

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Dynamisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

3 kcal

Popularitet

187 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Rytterbevægelse på tæer med armene strakt opad findes 48 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
At komme ud af depressionen	10 min
At komme ud af depressionen	15 min
At komme ud af depressionen	20 min
At komme ud af depressionen	25 min
At komme ud af depressionen	30 min
At komme ud af depressionen	45 min
At komme ud af depressionen	60 min
At komme ud af depressionen	90 min
Yoga til snowboarding	10 min
Yoga til snowboarding	15 min
Yoga til snowboarding	20 min
Yoga til snowboarding	25 min
Yoga til snowboarding	30 min
Yoga til snowboarding	45 min
Yoga til snowboarding	60 min
Yoga til snowboarding	90 min
Yoga til tennis	45 min
Yoga til tennis	60 min
Yoga til tennis	90 min
Øget tryk	20 min
Øget tryk	25 min
Øget tryk	30 min
Øget tryk	45 min
Øget tryk	60 min
Øget tryk	90 min
Kraften vågner	10 min
Kraften vågner	15 min
Kraften vågner	20 min
Kraften vågner	25 min
Kraften vågner	30 min
Kraften vågner	60 min
Kraften vågner	90 min
Stop med at drikke	30 min
Stop med at ryge	30 min
Stop med at ryge	90 min
Lindring af angst	20 min
Fjernelse af hævelse	10 min
Hormonel balance	90 min
Sunde knæ	90 min
Yoga for fødder og ankler	60 min
Yoga for fødder og ankler	90 min
Yoga i overgangsalderen	45 min
Yoga i overgangsalderen	60 min
Yoga i overgangsalderen	90 min
Pilates på måtten	25 min
Pilates på måtten	45 min
Pilates på måtten	60 min
Pilates på måtten	90 min

Rytterbevægelse på tæer med armene strakt opad findes 78 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	En smidig krop på 28 dage 4 uge. Dag: 21	4 uge.	21
Vægttab	Vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Energi	En frisk morgen på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 17, 25, 28	4 uge.	5, 17, 25, 28
Hele kroppen	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Hele kroppen	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Energi	En frisk morgen på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Energi	En frisk morgen på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	1 uge.	1, 2, 4, 7
Vægttab	Slanke ben på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Sunde led på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 7	1 uge.	1, 7
Vægttab	Væk din styrke på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6	2 uge.	5, 6
Hele kroppen	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 10	2 uge.	6, 10
Vægttab	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Selvtillid	Styrk selvværdet på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 7, 18	3 uge.	1, 7, 18
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 18	3 uge.	3, 4, 18
Vægttab	Væk din styrke på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 13	3 uge.	12, 13
Energi	En frisk morgen på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 4, 7, 11	3 uge.	1, 2, 4, 7, 11
Hele kroppen	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 17	3 uge.	13, 17
Vægttab	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 10	3 uge.	7, 10
Selvtillid	Styrk selvværdet på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
Hele kroppen	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Sundhed	Stop med at ryge på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Sundhed	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 9	4 uge.	5, 9
Stresshåndtering	Lindring af angst på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 12	4 uge.	5, 12
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 3, 43, 47, 58, 66, 72, 81	12 uge.	3, 43, 47, 58, 66, 72, 81
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 9, 16, 20	4 uge.	6, 9, 16, 20
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 20, 26	4 uge.	2, 9, 20, 26
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 23, 29, 31	5 uge.	23, 29, 31
Sundhed	Mindre hævelse på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Sundhed	Mindre hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 6	2 uge.	2, 4, 6
Sundhed	Mindre hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 18	3 uge.	10, 18
Sundhed	Mindre hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Hele kroppen	Åbn hofterne på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Hele kroppen	Åbn hofterne på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Hele kroppen	Åbn hofterne på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 16	3 uge.	1, 16
Hele kroppen	Åbn hofterne på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Sundhed	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 5, 7	1 uge.	2, 5, 7
Sundhed	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 9	2 uge.	2, 9
Sundhed	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 10	3 uge.	2, 10
Sundhed	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 5, 9, 17, 19, 20	4 uge.	2, 5, 9, 17, 19, 20
Hele kroppen	Yoga for øvede på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 19	5 uge.	19
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 6	1 uge.	1, 6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6	2 uge.	1, 6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 18, 19	3 uge.	6, 18, 19
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 19, 25	4 uge.	8, 19, 25
Ryg	En sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Ryg	En sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 13, 15	3 uge.	9, 13, 15
Ryg	En sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 19	4 uge.	15, 19
Sundhed	Lindring af hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Vægttab	En slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 17	3 uge.	10, 17
Hele kroppen	Smuk barm på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 6	1 uge.	3, 6
Hele kroppen	Smuk barm på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 8	2 uge.	7, 8
Hele kroppen	Smuk barm på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Ryg	Atlas retter skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 12	2 uge.	7, 12
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 12, 18	3 uge.	7, 12, 18
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 12, 18	4 uge.	7, 12, 18
Stresshåndtering	Formlen for ro på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11	3 uge.	10, 11
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 11	4 uge.	10, 11
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 12	2 uge.	8, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 12	3 uge.	8, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 12	4 uge.	8, 12

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Rytterbevægelse på tæer med armene strakt opad Hayarut hasana-kriyya II

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Rytterbevægelse på tæer med armene strakt opad Hayarut hasana-kriyya II

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Rytterbevægelse på tæer med armene strakt opad (1 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email