Tåbevægelse i nedadvendt hund Adho mukha shvana laghugamana-kriyya

: 1 min

: 32 point

: 2 kcal

Stående stillinger

Dynamisk

Gavnlig effekt

Udvikler styrke og bevægelighed i armene
Forbedrer hofteleddenes bevægelighed
Strækker musklerne på benenes bagside
Strækker lægmusklerne
Strækker musklerne omkring anklen

Kontraindikationer

Graviditet

Håndledsskader

Lavt blodtryk

Udførelsesteknik

Begynd i Hunden med hovedet nedad med fødderne i hoftebredde. Kom skiftevis op på tæerne på den ene fod, og bøj knæet, mens du presser godt gennem hænderne. Træk vejret frit, sænk derefter knæene, og sæt dig tilbage på hælene.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Stræk kun hvert ben til et behageligt stræk.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Tåbevægelse i nedadvendt hund findes 73 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Ben	Slanke ben 60 min	60 min
Ben	Slanke ben 90 min	90 min
Led	Bevægelige led 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgen 20 min	20 min
Energi	Aktiv morgen 25 min	25 min
Energi	Aktiv morgen 30 min	30 min
Energi	Aktiv morgen 45 min	45 min
Energi	Aktiv morgen 60 min	60 min
Energi	Aktiv morgen 90 min	90 min
Energi	Energigenopretning 30 min	30 min
Energi	Energigenopretning 45 min	45 min
Energi	Energigenopretning 60 min	60 min
Energi	Energigenopretning 90 min	90 min
Energi	Dynamisk kompleks 45 min	45 min
Energi	Dynamisk kompleks 60 min	60 min
Energi	Dynamisk kompleks 90 min	90 min
Løb	Før du løber 15 min	15 min
Løb	Før du løber 20 min	20 min
Løb	Før du løber 25 min	25 min
Løb	Før du løber 30 min	30 min
Løb	Før du løber 45 min	45 min
Løb	Før du løber 60 min	60 min
Løb	Før du løber 90 min	90 min
Seksuel sundhed	Feminin magt 60 min	60 min
Seksuel sundhed	Feminin magt 90 min	90 min
Sport	Yoga til snowboarding 60 min	60 min
Sport	Yoga til snowboarding 90 min	90 min
Sport	Yoga til tennis 15 min	15 min
Sport	Yoga til tennis 20 min	20 min
Sport	Yoga til tennis 10 min	10 min
Sport	Yoga til tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga for skiløbere 60 min	60 min
Sport	Yoga for skiløbere 90 min	90 min
Rejser	Før flyvningen 25 min	25 min
Rejser	Før flyvningen 30 min	30 min
Rejser	Før flyvningen 45 min	45 min
Rejser	Før flyvningen 60 min	60 min
Rejser	Før flyvningen 90 min	90 min
Løb	Efter at have løbet 90 min	90 min
Energi	Kraften vågner 15 min	15 min
Energi	Kraften vågner 20 min	20 min
Energi	Kraften vågner 25 min	25 min
Energi	Kraften vågner 30 min	30 min
Energi	Kraften vågner 45 min	45 min
Energi	Kraften vågner 60 min	60 min
Energi	Kraften vågner 90 min	90 min
Rejser	Efter en lang rejse 90 min	90 min
Rejser	Efter flyvningen 15 min	15 min
Rejser	Efter flyvningen 20 min	20 min
Rejser	Efter flyvningen 25 min	25 min
Rejser	Efter flyvningen 30 min	30 min
Rejser	Efter flyvningen 45 min	45 min
Rejser	Efter flyvningen 60 min	60 min
Rejser	Efter flyvningen 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 90 min	90 min
Vaner	Stop med at drikke 45 min	45 min
Lever	Stop med at drikke 90 min	90 min
Lunger	Stop med at ryge 20 min	20 min
Lunger	Stop med at ryge 45 min	45 min
Lunger	Stop med at ryge 60 min	60 min
Smidighed	Fjernelse af hævelse 60 min	60 min
Smidighed	Fjernelse af hævelse 90 min	90 min
Energi	Forlængelse af nydelse 45 min	45 min
Energi	Forlængelse af nydelse 90 min	90 min
Stresshåndtering	Yoga efter arbejde 15 min	15 min
Stresshåndtering	Yoga efter arbejde 20 min	20 min
Stresshåndtering	Yoga efter arbejde 25 min	25 min
Stresshåndtering	Yoga efter arbejde 60 min	60 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 90 min	90 min
Stresshåndtering	Yoga til ADHD 90 min	90 min
Sport	Yoga for golfspillere 20 min	20 min
Sport	Yoga for golfspillere 60 min	60 min
Sport	Yoga for golfspillere 90 min	90 min

Tåbevægelse i nedadvendt hund findes 69 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10	2 uge.	1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10
Stresshåndtering	Mindre stress på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6	2 uge.	1, 6
Vægttab	Slank talje på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Energi	En frisk morgen på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hele kroppen	En smidig krop på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Energi	En frisk morgen på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 3, 4, 7	1 uge.	2, 3, 4, 7
Vægttab	Væk din styrke på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vægttab	Væk din styrke på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Hele kroppen	Nå gulvet på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
Hele kroppen	En smidig krop på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Stresshåndtering	Mindre stress på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 13	3 uge.	8, 13
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17	3 uge.	8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17
Vægttab	Væk din styrke på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 8	3 uge.	5, 8
Hele kroppen	Nå gulvet på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 uge.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energi	En frisk morgen på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 3, 4, 7, 12	3 uge.	2, 3, 4, 7, 12
Vægttab	Slank talje på 21 dage 3 uge. Dag: 15	3 uge.	15
Sundhed	Stop med at drikke på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Sundhed	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 5, 9, 19, 21	3 uge.	4, 5, 9, 19, 21
Sundhed	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 15, 24	4 uge.	4, 15, 24
Stresshåndtering	Lindring af angst på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 16	3 uge.	10, 16
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Ryg	Yoga ved skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79	12 uge.	9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 15, 24	4 uge.	6, 15, 24
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 9	4 uge.	3, 9
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 5	5 uge.	5
Sundhed	Mindre hævelse på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 4, 7	1 uge.	2, 4, 7
Sundhed	Mindre hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 13	2 uge.	6, 13
Sundhed	Mindre hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 15, 20	3 uge.	3, 15, 20
Sundhed	Mindre hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 12, 18, 20, 27	4 uge.	8, 12, 18, 20, 27
Hele kroppen	Åbn hofterne på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 18	4 uge.	2, 18
Sundhed	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Sundhed	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 10, 14	2 uge.	1, 3, 10, 14
Sundhed	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 10, 16, 17, 19, 20	3 uge.	3, 10, 16, 17, 19, 20
Sundhed	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27	4 uge.	1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27
Hele kroppen	Yoga for øvede på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Hele kroppen	Yoga for øvede på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 9, 18	3 uge.	5, 9, 18
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 5	2 uge.	1, 5
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Ryg	En sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 7	4 uge.	7
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Vægttab	En slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 12, 25	4 uge.	4, 12, 25
Hele kroppen	Smuk barm på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Sundhed	God fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 15	3 uge.	15
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 6	2 uge.	2, 4, 6
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 12, 14	2 uge.	8, 12, 14
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 12, 14, 16	3 uge.	8, 12, 14, 16
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 12, 14, 16	4 uge.	8, 12, 14, 16
Stresshåndtering	Formlen for ro på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Stresshåndtering	Formlen for ro på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 25	4 uge.	2, 25
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 22	4 uge.	12, 22
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 9	2 uge.	2, 9
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 9, 17	3 uge.	2, 9, 17
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 17	4 uge.	2, 9, 17

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Dynamisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

2 kcal

Popularitet

156 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Tåbevægelse i nedadvendt hund findes 73 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Slanke ben	60 min
Slanke ben	90 min
Bevægelige led	90 min
Aktiv morgen	20 min
Aktiv morgen	25 min
Aktiv morgen	30 min
Aktiv morgen	45 min
Aktiv morgen	60 min
Aktiv morgen	90 min
Energigenopretning	30 min
Energigenopretning	45 min
Energigenopretning	60 min
Energigenopretning	90 min
Dynamisk kompleks	45 min
Dynamisk kompleks	60 min
Dynamisk kompleks	90 min
Før du løber	15 min
Før du løber	20 min
Før du løber	25 min
Før du løber	30 min
Før du løber	45 min
Før du løber	60 min
Før du løber	90 min
Feminin magt	60 min
Feminin magt	90 min
Yoga til snowboarding	60 min
Yoga til snowboarding	90 min
Yoga til tennis	15 min
Yoga til tennis	20 min
Yoga til tennis	10 min
Yoga til tennis	90 min
Yoga for skiløbere	60 min
Yoga for skiløbere	90 min
Før flyvningen	25 min
Før flyvningen	30 min
Før flyvningen	45 min
Før flyvningen	60 min
Før flyvningen	90 min
Efter at have løbet	90 min
Kraften vågner	15 min
Kraften vågner	20 min
Kraften vågner	25 min
Kraften vågner	30 min
Kraften vågner	45 min
Kraften vågner	60 min
Kraften vågner	90 min
Efter en lang rejse	90 min
Efter flyvningen	15 min
Efter flyvningen	20 min
Efter flyvningen	25 min
Efter flyvningen	30 min
Efter flyvningen	45 min
Efter flyvningen	60 min
Efter flyvningen	90 min
Diabetesforebyggelse	90 min
Stop med at drikke	45 min
Stop med at drikke	90 min
Stop med at ryge	20 min
Stop med at ryge	45 min
Stop med at ryge	60 min
Fjernelse af hævelse	60 min
Fjernelse af hævelse	90 min
Forlængelse af nydelse	45 min
Forlængelse af nydelse	90 min
Yoga efter arbejde	15 min
Yoga efter arbejde	20 min
Yoga efter arbejde	25 min
Yoga efter arbejde	60 min
Yoga i overgangsalderen	90 min
Yoga til ADHD	90 min
Yoga for golfspillere	20 min
Yoga for golfspillere	60 min
Yoga for golfspillere	90 min

Tåbevægelse i nedadvendt hund findes 69 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10	2 uge.	1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10
Stresshåndtering	Mindre stress på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6	2 uge.	1, 6
Vægttab	Slank talje på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Energi	En frisk morgen på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hele kroppen	En smidig krop på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Energi	En frisk morgen på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 3, 4, 7	1 uge.	2, 3, 4, 7
Vægttab	Væk din styrke på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vægttab	Væk din styrke på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Hele kroppen	Nå gulvet på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
Hele kroppen	En smidig krop på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Stresshåndtering	Mindre stress på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 13	3 uge.	8, 13
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17	3 uge.	8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17
Vægttab	Væk din styrke på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 8	3 uge.	5, 8
Hele kroppen	Nå gulvet på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 uge.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energi	En frisk morgen på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 3, 4, 7, 12	3 uge.	2, 3, 4, 7, 12
Vægttab	Slank talje på 21 dage 3 uge. Dag: 15	3 uge.	15
Sundhed	Stop med at drikke på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Sundhed	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 5, 9, 19, 21	3 uge.	4, 5, 9, 19, 21
Sundhed	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 15, 24	4 uge.	4, 15, 24
Stresshåndtering	Lindring af angst på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 16	3 uge.	10, 16
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Ryg	Yoga ved skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79	12 uge.	9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 15, 24	4 uge.	6, 15, 24
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 9	4 uge.	3, 9
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 5	5 uge.	5
Sundhed	Mindre hævelse på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 4, 7	1 uge.	2, 4, 7
Sundhed	Mindre hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 13	2 uge.	6, 13
Sundhed	Mindre hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 15, 20	3 uge.	3, 15, 20
Sundhed	Mindre hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 12, 18, 20, 27	4 uge.	8, 12, 18, 20, 27
Hele kroppen	Åbn hofterne på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 18	4 uge.	2, 18
Sundhed	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Sundhed	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 10, 14	2 uge.	1, 3, 10, 14
Sundhed	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 10, 16, 17, 19, 20	3 uge.	3, 10, 16, 17, 19, 20
Sundhed	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27	4 uge.	1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27
Hele kroppen	Yoga for øvede på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Hele kroppen	Yoga for øvede på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 9, 18	3 uge.	5, 9, 18
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 5	2 uge.	1, 5
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Ryg	En sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 7	4 uge.	7
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Vægttab	En slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 12, 25	4 uge.	4, 12, 25
Hele kroppen	Smuk barm på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Sundhed	God fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 15	3 uge.	15
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 6	2 uge.	2, 4, 6
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 12, 14	2 uge.	8, 12, 14
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 12, 14, 16	3 uge.	8, 12, 14, 16
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 12, 14, 16	4 uge.	8, 12, 14, 16
Stresshåndtering	Formlen for ro på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Stresshåndtering	Formlen for ro på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 25	4 uge.	2, 25
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 22	4 uge.	12, 22
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 9	2 uge.	2, 9
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 9, 17	3 uge.	2, 9, 17
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 17	4 uge.	2, 9, 17

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Tåbevægelse i nedadvendt hund Adho mukha shvana laghugamana-kriyya

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Tåbevægelse i nedadvendt hund Adho mukha shvana laghugamana-kriyya

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Tåbevægelse i nedadvendt hund (2 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email