Yoga efter flyvning hjælper med at strække en stiv krop, lindre spændinger og genoprette mobiliteten efter længere tids sidden.
Hver træning starter med en blid opvarmning, der forbereder muskler og led til dybere arbejde. Timerne bruger en række stræk-asanaer, drejninger og inversioner for at forbedre blodcirkulationen og lindre træthed. Den sidste fase inkluderer styrkende stillinger for ryg- og mavemusklerne for at genoprette styrke og balance i kroppen.
Korte sessioner hjælper med hurtigt at genoprette tonus, mens længere sessioner giver dig mulighed for at træne dine muskler og led i dybden og genoprette lethed og komfort i din krop.
