Stående hånd-til-storetå-stilling med strop Utthita hasta padangushthasana III

: 1 min

: 66 point

: 8 kcal

Stående stillinger

Statisk

Gavnlig effekt

Forbedrer balancen
Forbedrer hofteleddenes bevægelighed
Strækker musklerne på benenes bagside
Forbedrer kontrollen over benbevægelser

Kontraindikationer

Ingen markering

Udførelsesteknik

Stå med et yogabælte i hænderne. Løft det bøjede højre ben, og læg bæltet omkring foden. Stræk langsomt benet frem og op med foden trukket mod dig. Hold balancen med rank ryg, og træk vejret frit. Bøj knæet, fjern bæltet, og sænk foden. Gentag til den anden side.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hold bæltet med den ene hånd, og støt dig mod en væg med den anden, hvis det er svært at holde balancen.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Stående hånd-til-storetå-stilling med strop findes 22 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Ben	Slanke ben 60 min	60 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 90 min	90 min
Energi	Godmorgen 90 min	90 min
Energi	Åndens munterhed 45 min	45 min
Energi	Åndens munterhed 60 min	60 min
Energi	Åndens munterhed 90 min	90 min
Seksuel sundhed	Feminin magt 30 min	30 min
Seksuel sundhed	Feminin magt 45 min	45 min
Seksuel sundhed	Feminin magt 60 min	60 min
Seksuel sundhed	Feminin magt 90 min	90 min
Seksuel sundhed	Prostata sundhed 30 min	30 min
Seksuel sundhed	Prostata sundhed 45 min	45 min
Mænds sundhed	Prostata sundhed 60 min	60 min
Mænds sundhed	Prostata sundhed 90 min	90 min
Sport	Yoga til snowboarding 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 60 min	60 min
Vaner	Stop med at drikke 90 min	90 min
Energi	Statisk kompleks 90 min	90 min
Smidighed	Fjernelse af hævelse 90 min	90 min
Balance	Udvikling af balance 25 min	25 min
Stresshåndtering	Yoga til ADHD 60 min	60 min
Sundhed	Yoga til ADHD 90 min	90 min

Stående hånd-til-storetå-stilling med strop findes 82 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 35 dage 5 uge. Dag: 7, 8	5 uge.	7, 8
Vægttab	Væk din styrke på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4, 5	4 uge.	2, 4, 5
Hele kroppen	Udvikl balancen på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 11, 14, 15, 16, 17	4 uge.	10, 11, 14, 15, 16, 17
Selvtillid	Styrk selvværdet 4 uge. Dag: 3, 4, 5	4 uge.	3, 4, 5
Vægttab	Slanke ben 4 uge. Dag: 5, 10, 27	4 uge.	5, 10, 27
For begyndere	Første skridt i meditation 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Energi	En frisk morgen 2 uge. Dag: 2, 11	2 uge.	2, 11
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 2 uge. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	2 uge.	3, 4, 5, 6, 7
Hele kroppen	Sunde led 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Nå gulvet 1 uge. Dag: 5, 6, 7	1 uge.	5, 6, 7
Hele kroppen	Udvikl balancen 1 uge. Dag: 3, 4, 5, 6	1 uge.	3, 4, 5, 6
Vægttab	Væk din styrke 2 uge. Dag: 7, 11, 12	2 uge.	7, 11, 12
Hele kroppen	Udvikl balancen 2 uge. Dag: 1, 2, 8, 9, 10	2 uge.	1, 2, 8, 9, 10
Hele kroppen	Nå gulvet 2 uge. Dag: 10, 11, 12, 14	2 uge.	10, 11, 12, 14
Vægttab	Slanke ben 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Selvtillid	Styrk selvværdet 2 uge. Dag: 6, 7	2 uge.	6, 7
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 3 uge. Dag: 10, 11, 12, 13, 14	3 uge.	10, 11, 12, 13, 14
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 14, 18, 19	3 uge.	14, 18, 19
Hele kroppen	Udvikl balancen 3 uge. Dag: 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17	3 uge.	3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
Hele kroppen	Nå gulvet 3 uge. Dag: 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21	3 uge.	5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
Energi	En frisk morgen 3 uge. Dag: 9, 18	3 uge.	9, 18
For begyndere	Første skridt i meditation 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Vægttab	Slanke ben 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Selvtillid	Styrk selvværdet 3 uge. Dag: 13, 14	3 uge.	13, 14
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 3, 26	4 uge.	3, 26
Sundhed	Stop med at drikke 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Sundhed	Stop med at drikke 2 uge. Dag: 4, 5, 7	2 uge.	4, 5, 7
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 11, 14, 16, 17	3 uge.	11, 14, 16, 17
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 4, 6, 11, 16	4 uge.	4, 6, 11, 16
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 4 uge. Dag: 2, 9, 13, 26	4 uge.	2, 9, 13, 26
Stresshåndtering	Lindring af angst 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Stresshåndtering	Lindring af angst 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 8, 10	3 uge.	8, 10
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 11, 17	4 uge.	11, 17
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 5, 12, 29, 41, 59, 65	12 uge.	5, 12, 29, 41, 59, 65
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 4 uge. Dag: 8, 10, 11, 22	4 uge.	8, 10, 11, 22
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 2, 15, 17	3 uge.	2, 15, 17
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 13, 18	4 uge.	13, 18
Stresshåndtering	Indre harmoni 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Stresshåndtering	Indre harmoni 2 uge. Dag: 5, 7	2 uge.	5, 7
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 1, 6, 10	3 uge.	1, 6, 10
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 4, 17, 22	4 uge.	4, 17, 22
Sundhed	Et sundt hjerte 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 10, 22, 27	4 uge.	10, 22, 27
Hele kroppen	Yoga for øvede 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Yoga for øvede 2 uge. Dag: 1, 3	2 uge.	1, 3
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 1, 5, 9	3 uge.	1, 5, 9
Hele kroppen	Yoga for øvede 4 uge. Dag: 1, 3, 8	4 uge.	1, 3, 8
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 1, 9	5 uge.	1, 9
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 2, 9, 13	2 uge.	2, 9, 13
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 3, 10, 15	3 uge.	3, 10, 15
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 13, 26	4 uge.	13, 26
Ryg	En sund nakke 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 3, 20	4 uge.	3, 20
Vægttab	En slank krop 1 uge. Dag: 4, 7	1 uge.	4, 7
Vægttab	En slank krop 2 uge. Dag: 8, 11	2 uge.	8, 11
Vægttab	En slank krop 3 uge. Dag: 5, 12, 15	3 uge.	5, 12, 15
Vægttab	En slank krop 4 uge. Dag: 2, 10, 22	4 uge.	2, 10, 22
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 9, 17	3 uge.	9, 17
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 9, 17	4 uge.	9, 17
Stresshåndtering	Formlen for ro 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Stresshåndtering	Formlen for ro 2 uge. Dag: 3, 5, 10	2 uge.	3, 5, 10
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 3, 5	3 uge.	3, 5
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 3, 5, 22	4 uge.	3, 5, 22
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 5, 7	1 uge.	5, 7
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 5, 7, 8	2 uge.	5, 7, 8
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 5, 7, 8, 15, 17	3 uge.	5, 7, 8, 15, 17
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 5, 7, 8, 15, 17	4 uge.	5, 7, 8, 15, 17
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 10, 12	2 uge.	10, 12
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 10, 12, 19	3 uge.	10, 12, 19
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 10, 12, 19	4 uge.	10, 12, 19

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

8 kcal

Popularitet

168 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Stående hånd-til-storetå-stilling med strop findes 22 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Slanke ben	60 min
Forebyggelse af blærebetændelse	90 min
Godmorgen	90 min
Åndens munterhed	45 min
Åndens munterhed	60 min
Åndens munterhed	90 min
Feminin magt	30 min
Feminin magt	45 min
Feminin magt	60 min
Feminin magt	90 min
Prostata sundhed	30 min
Prostata sundhed	45 min
Prostata sundhed	60 min
Prostata sundhed	90 min
Yoga til snowboarding	45 min
Diabetesforebyggelse	60 min
Stop med at drikke	90 min
Statisk kompleks	90 min
Fjernelse af hævelse	90 min
Udvikling af balance	25 min
Yoga til ADHD	60 min
Yoga til ADHD	90 min

Stående hånd-til-storetå-stilling med strop findes 82 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 35 dage 5 uge. Dag: 7, 8	5 uge.	7, 8
Vægttab	Væk din styrke på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4, 5	4 uge.	2, 4, 5
Hele kroppen	Udvikl balancen på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 11, 14, 15, 16, 17	4 uge.	10, 11, 14, 15, 16, 17
Selvtillid	Styrk selvværdet 4 uge. Dag: 3, 4, 5	4 uge.	3, 4, 5
Vægttab	Slanke ben 4 uge. Dag: 5, 10, 27	4 uge.	5, 10, 27
For begyndere	Første skridt i meditation 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Energi	En frisk morgen 2 uge. Dag: 2, 11	2 uge.	2, 11
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 2 uge. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	2 uge.	3, 4, 5, 6, 7
Hele kroppen	Sunde led 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Nå gulvet 1 uge. Dag: 5, 6, 7	1 uge.	5, 6, 7
Hele kroppen	Udvikl balancen 1 uge. Dag: 3, 4, 5, 6	1 uge.	3, 4, 5, 6
Vægttab	Væk din styrke 2 uge. Dag: 7, 11, 12	2 uge.	7, 11, 12
Hele kroppen	Udvikl balancen 2 uge. Dag: 1, 2, 8, 9, 10	2 uge.	1, 2, 8, 9, 10
Hele kroppen	Nå gulvet 2 uge. Dag: 10, 11, 12, 14	2 uge.	10, 11, 12, 14
Vægttab	Slanke ben 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Selvtillid	Styrk selvværdet 2 uge. Dag: 6, 7	2 uge.	6, 7
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 3 uge. Dag: 10, 11, 12, 13, 14	3 uge.	10, 11, 12, 13, 14
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 14, 18, 19	3 uge.	14, 18, 19
Hele kroppen	Udvikl balancen 3 uge. Dag: 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17	3 uge.	3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
Hele kroppen	Nå gulvet 3 uge. Dag: 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21	3 uge.	5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
Energi	En frisk morgen 3 uge. Dag: 9, 18	3 uge.	9, 18
For begyndere	Første skridt i meditation 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Vægttab	Slanke ben 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Selvtillid	Styrk selvværdet 3 uge. Dag: 13, 14	3 uge.	13, 14
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 3, 26	4 uge.	3, 26
Sundhed	Stop med at drikke 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Sundhed	Stop med at drikke 2 uge. Dag: 4, 5, 7	2 uge.	4, 5, 7
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 11, 14, 16, 17	3 uge.	11, 14, 16, 17
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 4, 6, 11, 16	4 uge.	4, 6, 11, 16
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 4 uge. Dag: 2, 9, 13, 26	4 uge.	2, 9, 13, 26
Stresshåndtering	Lindring af angst 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Stresshåndtering	Lindring af angst 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 8, 10	3 uge.	8, 10
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 11, 17	4 uge.	11, 17
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 5, 12, 29, 41, 59, 65	12 uge.	5, 12, 29, 41, 59, 65
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 4 uge. Dag: 8, 10, 11, 22	4 uge.	8, 10, 11, 22
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 2, 15, 17	3 uge.	2, 15, 17
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 13, 18	4 uge.	13, 18
Stresshåndtering	Indre harmoni 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Stresshåndtering	Indre harmoni 2 uge. Dag: 5, 7	2 uge.	5, 7
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 1, 6, 10	3 uge.	1, 6, 10
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 4, 17, 22	4 uge.	4, 17, 22
Sundhed	Et sundt hjerte 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 10, 22, 27	4 uge.	10, 22, 27
Hele kroppen	Yoga for øvede 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Yoga for øvede 2 uge. Dag: 1, 3	2 uge.	1, 3
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 1, 5, 9	3 uge.	1, 5, 9
Hele kroppen	Yoga for øvede 4 uge. Dag: 1, 3, 8	4 uge.	1, 3, 8
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 1, 9	5 uge.	1, 9
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 2, 9, 13	2 uge.	2, 9, 13
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 3, 10, 15	3 uge.	3, 10, 15
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 13, 26	4 uge.	13, 26
Ryg	En sund nakke 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 3, 20	4 uge.	3, 20
Vægttab	En slank krop 1 uge. Dag: 4, 7	1 uge.	4, 7
Vægttab	En slank krop 2 uge. Dag: 8, 11	2 uge.	8, 11
Vægttab	En slank krop 3 uge. Dag: 5, 12, 15	3 uge.	5, 12, 15
Vægttab	En slank krop 4 uge. Dag: 2, 10, 22	4 uge.	2, 10, 22
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 9, 17	3 uge.	9, 17
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 9, 17	4 uge.	9, 17
Stresshåndtering	Formlen for ro 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Stresshåndtering	Formlen for ro 2 uge. Dag: 3, 5, 10	2 uge.	3, 5, 10
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 3, 5	3 uge.	3, 5
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 3, 5, 22	4 uge.	3, 5, 22
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 5, 7	1 uge.	5, 7
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 5, 7, 8	2 uge.	5, 7, 8
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 5, 7, 8, 15, 17	3 uge.	5, 7, 8, 15, 17
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 5, 7, 8, 15, 17	4 uge.	5, 7, 8, 15, 17
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 10, 12	2 uge.	10, 12
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 10, 12, 19	3 uge.	10, 12, 19
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 10, 12, 19	4 uge.	10, 12, 19

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Stående hånd-til-storetå-stilling med strop Utthita hasta padangushthasana III

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Stående hånd-til-storetå-stilling med strop Utthita hasta padangushthasana III

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Stående hånd-til-storetå-stilling med strop: løft det bøjede højre ben (2 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email