Vindfrigørende stilling: træk et knæ mod maven på ryggen (2 min)

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Vindfrigørende stilling findes 44 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Søvn	Aftenkompleks 90 min	90 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 90 min	90 min
Bryst	Smukke bryster 90 min	90 min
Blodtryk	Øget tryk 90 min	90 min
Blodtryk	Sænkning af blodtrykket 90 min	90 min
Energi	Tibetansk gymnastik 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Ryg	Yoga mod skoliose 45 min	45 min
Ryg	Yoga mod skoliose 60 min	60 min
Ryg	Yoga mod skoliose 90 min	90 min
Smidighed	Yoga for avancerede udøvere 90 min	90 min
For begyndere	Yoga for begyndere 20 min	20 min
For begyndere	Yoga for begyndere 25 min	25 min
For begyndere	Yoga for begyndere 30 min	30 min
For begyndere	Yoga for begyndere 45 min	45 min
For begyndere	Yoga for begyndere 60 min	60 min
For begyndere	Yoga for begyndere 90 min	90 min
Afspænding	Yin yoga 90 min	90 min
Stresshåndtering	Yoga efter arbejde 25 min	25 min
Stresshåndtering	Yoga efter arbejde 30 min	30 min
Stresshåndtering	Yoga efter arbejde 45 min	45 min
Stresshåndtering	Yoga efter arbejde 60 min	60 min
Stresshåndtering	Yoga efter arbejde 90 min	90 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 90 min	90 min
Kondition	Yoga for VSD 90 min	90 min
Ryg	Yoga på ryggen 10 min	10 min
Ryg	Yoga på ryggen 15 min	15 min
Ryg	Yoga på ryggen 20 min	20 min
Ryg	Yoga på ryggen 25 min	25 min
Ryg	Yoga på ryggen 30 min	30 min
Ryg	Yoga på ryggen 45 min	45 min
Ryg	Yoga på ryggen 60 min	60 min
Ryg	Yoga på ryggen 90 min	90 min
Smidighed	Blid yoga 10 min	10 min
Smidighed	Blid yoga 15 min	15 min
Smidighed	Blid yoga 20 min	20 min
Smidighed	Blid yoga 25 min	25 min
Smidighed	Blid yoga 30 min	30 min
Smidighed	Blid yoga 45 min	45 min
Smidighed	Blid yoga 60 min	60 min
Sport	Yoga for golfspillere 45 min	45 min
Sport	Yoga for golfspillere 90 min	90 min
Energi	Pilates på måtten 45 min	45 min

Vindfrigørende stilling findes 56 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Sundhed	Styrk immunforsvaret 4 uge. Dag: 17, 19	4 uge.	17, 19
Hele kroppen	En smidig krop 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Vægttab	Vægttab 4 uge. Dag: 16, 17	4 uge.	16, 17
Stresshåndtering	Mindre stress 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Søvn	God søvn 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Ryg	Kongelig holdning 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Hele kroppen	Nå gulvet 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
For begyndere	Første skridt i meditation 2 uge. Dag: 5, 11, 13	2 uge.	5, 11, 13
Selvtillid	Styrk selvværdet 4 uge. Dag: 10	4 uge.	10
Hele kroppen	Faste balder 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Ryg	Lindring af lændesmerter 4 uge. Dag: 1, 3, 5	4 uge.	1, 3, 5
Stresshåndtering	Afslapning 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Stresshåndtering	Kom ud af depression 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Søvn	God søvn 2 uge. Dag: 1, 11	2 uge.	1, 11
Ryg	Lindring af lændesmerter 2 uge. Dag: 1, 2, 4	2 uge.	1, 2, 4
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Ryg	Kongelig holdning 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Ryg	En sund ryg 2 uge. Dag: 1, 5	2 uge.	1, 5
Hele kroppen	Sunde led 2 uge. Dag: 3, 7	2 uge.	3, 7
Hele kroppen	Nå gulvet 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Vægttab	Slanke ben 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Stresshåndtering	Kom ud af depression 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 10, 14	3 uge.	10, 14
Søvn	God søvn 3 uge. Dag: 8, 18	3 uge.	8, 18
Ryg	Kongelig holdning 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
Hele kroppen	Nå gulvet 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
For begyndere	Første skridt i meditation 3 uge. Dag: 12, 18, 20	3 uge.	12, 18, 20
Vægttab	Slanke ben 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Ryg	Lindring af lændesmerter 3 uge. Dag: 8, 9, 11	3 uge.	8, 9, 11
Ryg	En sund ryg 3 uge. Dag: 8, 12	3 uge.	8, 12
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 9	4 uge.	9
Ryg	Yoga ved skoliose 1 uge. Dag: 5, 6	1 uge.	5, 6
Ryg	Yoga ved skoliose 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 15	3 uge.	15
Ryg	Yoga ved skoliose 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 34	12 uge.	34
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 4 uge. Dag: 7	4 uge.	7
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 8, 15	3 uge.	8, 15
Sundhed	God fordøjelse 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Sundhed	God fordøjelse 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 4, 8	2 uge.	4, 8
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 8	4 uge.	8
Stresshåndtering	Formlen for ro 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Stresshåndtering	Formlen for ro 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 3, 21	3 uge.	3, 21
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 3, 21, 25	4 uge.	3, 21, 25
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 1, 7	1 uge.	1, 7
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 1, 7	2 uge.	1, 7
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 1, 7	3 uge.	1, 7
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 1, 7	4 uge.	1, 7

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Vindfrigørende stilling Pavan muktasana

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Lektion	Varighed
Aftenkompleks	90 min
Sund fordøjelse	90 min
Smukke bryster	90 min
Øget tryk	90 min
Sænkning af blodtrykket	90 min
Tibetansk gymnastik	45 min
Tibetansk gymnastik	60 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Yoga mod skoliose	45 min
Yoga mod skoliose	60 min
Yoga mod skoliose	90 min
Yoga for avancerede udøvere	90 min
Yoga for begyndere	20 min
Yoga for begyndere	25 min
Yoga for begyndere	30 min
Yoga for begyndere	45 min
Yoga for begyndere	60 min
Yoga for begyndere	90 min
Yin yoga	90 min
Yoga efter arbejde	25 min
Yoga efter arbejde	30 min
Yoga efter arbejde	45 min
Yoga efter arbejde	60 min
Yoga efter arbejde	90 min
Yoga i overgangsalderen	90 min
Yoga for VSD	90 min
Yoga på ryggen	10 min
Yoga på ryggen	15 min
Yoga på ryggen	20 min
Yoga på ryggen	25 min
Yoga på ryggen	30 min
Yoga på ryggen	45 min
Yoga på ryggen	60 min
Yoga på ryggen	90 min
Blid yoga	10 min
Blid yoga	15 min
Blid yoga	20 min
Blid yoga	25 min
Blid yoga	30 min
Blid yoga	45 min
Blid yoga	60 min
Yoga for golfspillere	45 min
Yoga for golfspillere	90 min
Pilates på måtten	45 min

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Vindfrigørende stilling Pavan muktasana

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Vindfrigørende stilling: træk et knæ mod maven på ryggen (2 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email