Blid yoga hjælper med at lindre ophobede spændinger, berolige sindet og genoprette forbindelsen til kroppen. Disse klasser lægger vægt på flydende bevægelser, opmærksom vejrtrækning og behagelig bevægelse uden at forhaste sig eller overanstrenge sig.
Regelmæssig træning forbedrer ledmobiliteten, fremmer muskelafslapning og hjælper med at udvikle en mere bevidst bevidsthed om dine sanseindtryk. Kroppen bliver mere afslappet, vejrtrækningen bliver mere jævn, og den indre tilstand bliver roligere og mere stabil.
Korte klasser er perfekte til en blid nulstilling i løbet af dagen, mens længere klasser giver mulighed for dybere afslapning, en bedre kropsfornemmelse og tid til fuldstændig restitution. Nogle klasser afsluttes med åndedrætsøvelser, der hjælper med at harmonisere din følelsesmæssige tilstand og forstærke effekten af sessionerne.
