Træstilling med sidestrækning Utthita hasta vrikshasana

: 2 min

: 68 point

: 6 kcal

Stående stillinger

Statisk

Gavnlig effekt

Forbedrer balancen
Forbedrer hoftemobiliteten
Styrker lårmusklerne
Forbedrer hofteleddenes bevægelighed
Forbedrer koncentrationen
Styrker benmusklerne
Forbedrer kontrollen over benbevægelser

Kontraindikationer

Knæskader

Graviditet

Udførelsesteknik

Bøj højre ben, og sæt hælen mod indersiden af venstre lår tæt på lysken. Lad højre tommel- og pegefinger mødes, og læg hånden på højre knæ. Lad også venstre tommel- og pegefinger mødes, og stræk venstre arm opad. Hold balancen, og træk vejret frit. Sænk venstre arm, sæt højre fod i gulvet, og saml fødderne. Bøj derefter venstre ben, og sæt hælen mod indersiden af højre lår tæt på lysken. Lad venstre tommel- og pegefinger mødes, og læg hånden på venstre knæ. Lad højre tommel- og pegefinger mødes, og stræk højre arm opad. Hold balancen, og træk vejret frit. Sænk højre arm, sæt venstre fod i gulvet, og saml fødderne.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Øv først den almindelige Træets stilling med behagelig støtte. Tilføj sidestrækket, når du står stabilt.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Træstilling med sidestrækning findes 40 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Øjne	Forbedring af synet 45 min	45 min
Øjne	Forbedring af synet 60 min	60 min
Øjne	Forbedring af synet 90 min	90 min
Balder	Faste balder 20 min	20 min
Balder	Faste balder 25 min	25 min
Balder	Faste balder 30 min	30 min
Balder	Faste balder 45 min	45 min
Balder	Faste balder 60 min	60 min
Balder	Faste balder 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruation 45 min	45 min
Menstruation	Under menstruation 60 min	60 min
Menstruation	Under menstruation 90 min	90 min
Energi	Godmorgen 60 min	60 min
Energi	Åndens munterhed 25 min	25 min
Energi	Åndens munterhed 30 min	30 min
Energi	Åndens munterhed 45 min	45 min
Energi	Åndens munterhed 60 min	60 min
Energi	Åndens munterhed 90 min	90 min
Ryg	Lindring af lændesmerter 60 min	60 min
Ryg	Lindring af lændesmerter 90 min	90 min
Sport	Yoga for svømmere 60 min	60 min
Sport	Yoga til snowboarding 45 min	45 min
Sport	Yoga til snowboarding 60 min	60 min
Sport	Yoga til snowboarding 90 min	90 min
Sport	Yoga til tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga til tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga for skiløbere 25 min	25 min
Sport	Yoga for skiløbere 30 min	30 min
Sport	Yoga for skiløbere 45 min	45 min
Sport	Yoga for skiløbere 60 min	60 min
Sport	Yoga for skiløbere 90 min	90 min
Blodtryk	Øget tryk 60 min	60 min
Blodtryk	Øget tryk 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 90 min	90 min
Energi	Statisk kompleks 60 min	60 min
Smidighed	Hofteåbning 60 min	60 min
Stresshåndtering	Indre harmoni 90 min	90 min
Balance	Udvikling af balance 90 min	90 min
Afspænding	Yin yoga 90 min	90 min
Stresshåndtering	Yoga til ADHD 90 min	90 min

Træstilling med sidestrækning findes 77 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Vægttab	Væk din styrke på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 5, 11, 22, 23, 26	4 uge.	2, 5, 11, 22, 23, 26
Hele kroppen	Udvikl balancen på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28	4 uge.	3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28
Hele kroppen	Nå gulvet på 28 dage 4 uge. Dag: 9	4 uge.	9
Selvtillid	Styrk selvværdet på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 11, 13, 15, 22, 23, 28	4 uge.	4, 11, 13, 15, 22, 23, 28
Hele kroppen	Faste balder på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 16, 23	4 uge.	4, 5, 16, 23
For begyndere	Første skridt i meditation på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	1 uge.	1, 2, 4, 7
Hele kroppen	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 3	2 uge.	2, 3
Energi	En frisk morgen på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 9	2 uge.	3, 9
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 10	2 uge.	5, 10
Selvtillid	Styrk selvværdet på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Udvikl balancen på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Hele kroppen	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 12	2 uge.	11, 12
Hele kroppen	Udvikl balancen på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 6, 11, 12, 14	2 uge.	4, 6, 11, 12, 14
Vægttab	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 12	2 uge.	4, 12
Selvtillid	Styrk selvværdet på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 7, 8, 12	2 uge.	2, 4, 7, 8, 12
Hele kroppen	Udvikl balancen på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 11, 13, 18, 19, 21	3 uge.	3, 4, 11, 13, 18, 19, 21
Energi	En frisk morgen på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 16	3 uge.	10, 16
For begyndere	Første skridt i meditation på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	3 uge.	1, 2, 4, 7
Hele kroppen	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 18, 19	3 uge.	18, 19
Vægttab	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 19	3 uge.	11, 19
Selvtillid	Styrk selvværdet på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 9, 11, 14, 15, 19	3 uge.	7, 9, 11, 14, 15, 19
Hele kroppen	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 10	3 uge.	9, 10
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 17	3 uge.	12, 17
Sundhed	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Sundhed	Stop med at drikke på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Sundhed	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Sundhed	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 12, 26	4 uge.	9, 12, 26
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 16, 21	3 uge.	8, 16, 21
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 19	4 uge.	10, 19
Stresshåndtering	Lindring af angst på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 15	3 uge.	9, 15
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 13	4 uge.	13
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 17, 26, 73	12 uge.	17, 26, 73
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24	5 uge.	2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24
Sundhed	Mindre hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Hele kroppen	Åbn hofterne på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Stresshåndtering	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Stresshåndtering	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 18, 25	4 uge.	8, 18, 25
Sundhed	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Hele kroppen	Yoga for øvede på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6	2 uge.	5, 6
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 24	4 uge.	15, 24
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 5, 17	5 uge.	5, 17
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 13	2 uge.	7, 13
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 19	4 uge.	12, 19
Ryg	En sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Ryg	En sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Sundhed	Lindring af hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 20	3 uge.	11, 20
Sundhed	Lindring af hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Vægttab	En slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 18	3 uge.	10, 18
Hele kroppen	Smuk barm på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 20	3 uge.	3, 20
Hele kroppen	Smuk barm på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 24	4 uge.	11, 24
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 11	2 uge.	2, 11
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 11, 19	3 uge.	7, 11, 19
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 11, 19	4 uge.	7, 11, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 7	4 uge.	7
Stresshåndtering	Formlen for ro på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Stresshåndtering	Formlen for ro på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 13	2 uge.	7, 13
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 13, 21	3 uge.	7, 13, 21
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 13, 21, 23, 24	4 uge.	7, 13, 21, 23, 24
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 13	2 uge.	10, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 13, 18, 19	3 uge.	10, 13, 18, 19
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 13, 18, 19, 25	4 uge.	10, 13, 18, 19, 25
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 13	2 uge.	3, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 13, 20	3 uge.	3, 13, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 13, 20	4 uge.	3, 13, 20

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

2 minutter

Energiforbrug

6 kcal

Popularitet

172 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Træstilling med sidestrækning findes 40 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Forbedring af synet	45 min
Forbedring af synet	60 min
Forbedring af synet	90 min
Faste balder	20 min
Faste balder	25 min
Faste balder	30 min
Faste balder	45 min
Faste balder	60 min
Faste balder	90 min
Under menstruation	45 min
Under menstruation	60 min
Under menstruation	90 min
Godmorgen	60 min
Åndens munterhed	25 min
Åndens munterhed	30 min
Åndens munterhed	45 min
Åndens munterhed	60 min
Åndens munterhed	90 min
Lindring af lændesmerter	60 min
Lindring af lændesmerter	90 min
Yoga for svømmere	60 min
Yoga til snowboarding	45 min
Yoga til snowboarding	60 min
Yoga til snowboarding	90 min
Yoga til tennis	60 min
Yoga til tennis	90 min
Yoga for skiløbere	25 min
Yoga for skiløbere	30 min
Yoga for skiløbere	45 min
Yoga for skiløbere	60 min
Yoga for skiløbere	90 min
Øget tryk	60 min
Øget tryk	90 min
Diabetesforebyggelse	90 min
Statisk kompleks	60 min
Hofteåbning	60 min
Indre harmoni	90 min
Udvikling af balance	90 min
Yin yoga	90 min
Yoga til ADHD	90 min

Træstilling med sidestrækning findes 77 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Vægttab	Væk din styrke på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 5, 11, 22, 23, 26	4 uge.	2, 5, 11, 22, 23, 26
Hele kroppen	Udvikl balancen på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28	4 uge.	3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28
Hele kroppen	Nå gulvet på 28 dage 4 uge. Dag: 9	4 uge.	9
Selvtillid	Styrk selvværdet på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 11, 13, 15, 22, 23, 28	4 uge.	4, 11, 13, 15, 22, 23, 28
Hele kroppen	Faste balder på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 16, 23	4 uge.	4, 5, 16, 23
For begyndere	Første skridt i meditation på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	1 uge.	1, 2, 4, 7
Hele kroppen	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 3	2 uge.	2, 3
Energi	En frisk morgen på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 9	2 uge.	3, 9
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 10	2 uge.	5, 10
Selvtillid	Styrk selvværdet på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Udvikl balancen på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Hele kroppen	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 12	2 uge.	11, 12
Hele kroppen	Udvikl balancen på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 6, 11, 12, 14	2 uge.	4, 6, 11, 12, 14
Vægttab	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 12	2 uge.	4, 12
Selvtillid	Styrk selvværdet på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 7, 8, 12	2 uge.	2, 4, 7, 8, 12
Hele kroppen	Udvikl balancen på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 11, 13, 18, 19, 21	3 uge.	3, 4, 11, 13, 18, 19, 21
Energi	En frisk morgen på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 16	3 uge.	10, 16
For begyndere	Første skridt i meditation på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	3 uge.	1, 2, 4, 7
Hele kroppen	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 18, 19	3 uge.	18, 19
Vægttab	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 19	3 uge.	11, 19
Selvtillid	Styrk selvværdet på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 9, 11, 14, 15, 19	3 uge.	7, 9, 11, 14, 15, 19
Hele kroppen	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 10	3 uge.	9, 10
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 17	3 uge.	12, 17
Sundhed	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Sundhed	Stop med at drikke på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Sundhed	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Sundhed	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 12, 26	4 uge.	9, 12, 26
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 16, 21	3 uge.	8, 16, 21
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 19	4 uge.	10, 19
Stresshåndtering	Lindring af angst på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 15	3 uge.	9, 15
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 13	4 uge.	13
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 17, 26, 73	12 uge.	17, 26, 73
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24	5 uge.	2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24
Sundhed	Mindre hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Hele kroppen	Åbn hofterne på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Stresshåndtering	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Stresshåndtering	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 18, 25	4 uge.	8, 18, 25
Sundhed	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Hele kroppen	Yoga for øvede på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6	2 uge.	5, 6
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 24	4 uge.	15, 24
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 5, 17	5 uge.	5, 17
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 13	2 uge.	7, 13
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 19	4 uge.	12, 19
Ryg	En sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Ryg	En sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Sundhed	Lindring af hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 20	3 uge.	11, 20
Sundhed	Lindring af hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Vægttab	En slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 18	3 uge.	10, 18
Hele kroppen	Smuk barm på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 20	3 uge.	3, 20
Hele kroppen	Smuk barm på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 24	4 uge.	11, 24
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 11	2 uge.	2, 11
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 11, 19	3 uge.	7, 11, 19
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 11, 19	4 uge.	7, 11, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 7	4 uge.	7
Stresshåndtering	Formlen for ro på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Stresshåndtering	Formlen for ro på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 13	2 uge.	7, 13
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 13, 21	3 uge.	7, 13, 21
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 13, 21, 23, 24	4 uge.	7, 13, 21, 23, 24
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 13	2 uge.	10, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 13, 18, 19	3 uge.	10, 13, 18, 19
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 13, 18, 19, 25	4 uge.	10, 13, 18, 19, 25
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 13	2 uge.	3, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 13, 20	3 uge.	3, 13, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 13, 20	4 uge.	3, 13, 20

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Træstilling med sidestrækning Utthita hasta vrikshasana

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Træstilling med sidestrækning Utthita hasta vrikshasana

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Træstilling med sidestrækning: balancér på ét ben med en arm oppe (3 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email