Fosterstilling Garbhapindasana

: 1 min

: 19 point

: 2 kcal

Siddende stillinger

Statisk

Gavnlig effekt

Afspænder musklerne mellem skulderbladene
Afspænder rygmusklerne
Afspænder lændemusklerne
Afspænder nakkemusklerne
Hjælper med at skifte fokus

Kontraindikationer

Graviditet

Udførelsesteknik

Bøj dig frem på en udånding, og lad maven hvile på lårene. Sænk hovedet mod gulvet, afspænd nakken, og læg armene ved siden af fødderne. Træk vejret frit. Ret dig langsomt op, og sid rankt med hænderne på lårene.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Læg et blødt tæppe under anklerne eller mellem lår og lægge, hvis du mærker pres på leddene. Bliv i stillingen, så længe det føles behageligt.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Fosterstilling findes 15 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Styrke	Stærke arme 90 min	90 min
Øjne	Forbedring af synet 90 min	90 min
Energi	Godmorgen 90 min	90 min
Ryg	Lindring af lændesmerter 90 min	90 min
Sport	Yoga til tennis 20 min	20 min
Sport	Yoga til tennis 25 min	25 min
Sport	Yoga til tennis 30 min	30 min
Sport	Yoga til tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga til tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga til tennis 90 min	90 min
Vægttab	Kardiokompleks 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 30 min	30 min
Smidighed	Yoga for avancerede udøvere 60 min	60 min
Smidighed	Yoga for avancerede udøvere 90 min	90 min
Afspænding	Yin yoga 45 min	45 min

Fosterstilling findes 73 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	En smidig krop på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 13	4 uge.	10, 13
Vægttab	Vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 9, 10	4 uge.	8, 9, 10
Stresshåndtering	Mindre stress på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
For begyndere	Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Søvn	God søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Hele kroppen	Udvikl balancen på 28 dage 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Vægttab	Stærke mavemuskler på 28 dage 4 uge. Dag: 28	4 uge.	28
Hele kroppen	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 20	4 uge.	16, 20
Stresshåndtering	Afslapning på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 17	4 uge.	9, 17
Stresshåndtering	Mindre stress på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9	2 uge.	8, 9
Ryg	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Hele kroppen	Stærke arme på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 3, 4	1 uge.	2, 3, 4
Søvn	God søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4, 5	1 uge.	3, 4, 5
Vægttab	Væk din styrke 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Stresshåndtering	Mindre stress 3 uge. Dag: 15, 16	3 uge.	15, 16
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 14	3 uge.	14
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Søvn	God søvn 3 uge. Dag: 3, 4, 5	3 uge.	3, 4, 5
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 2, 3, 4	3 uge.	2, 3, 4
Ryg	Lindring af lændesmerter 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 21, 25	4 uge.	21, 25
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 2, 13	2 uge.	2, 13
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Stresshåndtering	Lindring af angst 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 12, 19	3 uge.	12, 19
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 8, 18	3 uge.	8, 18
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 18, 73	12 uge.	18, 73
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 5	5 uge.	5
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Hele kroppen	Åbn hofterne 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Stresshåndtering	Indre harmoni 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 17, 26	4 uge.	17, 26
Sundhed	Et sundt hjerte 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Yoga for øvede 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Hele kroppen	Yoga for øvede 2 uge. Dag: 6, 11	2 uge.	6, 11
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 9, 11, 17	3 uge.	9, 11, 17
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 26	5 uge.	26
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 12, 18	4 uge.	12, 18
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Hele kroppen	Smuk barm 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Hele kroppen	Smuk barm 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Sundhed	God fordøjelse 2 uge. Dag: 2, 7	2 uge.	2, 7
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 11, 20, 27	4 uge.	11, 20, 27
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 11, 15	3 uge.	11, 15
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 11, 15, 26	4 uge.	11, 15, 26
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 3, 10	2 uge.	3, 10
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 3, 10, 19	3 uge.	3, 10, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 3, 10, 19	4 uge.	3, 10, 19
Stresshåndtering	Formlen for ro 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 8, 19	3 uge.	8, 19
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 8, 19	4 uge.	8, 19
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 5, 13	2 uge.	5, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 5, 13, 18	3 uge.	5, 13, 18
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 5, 13, 18	4 uge.	5, 13, 18
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 8, 10, 11	2 uge.	8, 10, 11
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 uge.	8, 10, 11, 19, 20
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 uge.	8, 10, 11, 19, 20

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Siddende stillinger

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

2 kcal

Popularitet

232 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Fosterstilling findes 15 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Stærke arme	90 min
Forbedring af synet	90 min
Godmorgen	90 min
Lindring af lændesmerter	90 min
Yoga til tennis	20 min
Yoga til tennis	25 min
Yoga til tennis	30 min
Yoga til tennis	45 min
Yoga til tennis	60 min
Yoga til tennis	90 min
Kardiokompleks	90 min
Diabetesforebyggelse	30 min
Yoga for avancerede udøvere	60 min
Yoga for avancerede udøvere	90 min
Yin yoga	45 min

Fosterstilling findes 73 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	En smidig krop på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 13	4 uge.	10, 13
Vægttab	Vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 9, 10	4 uge.	8, 9, 10
Stresshåndtering	Mindre stress på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
For begyndere	Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Søvn	God søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Hele kroppen	Udvikl balancen på 28 dage 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Vægttab	Stærke mavemuskler på 28 dage 4 uge. Dag: 28	4 uge.	28
Hele kroppen	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 20	4 uge.	16, 20
Stresshåndtering	Afslapning på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 17	4 uge.	9, 17
Stresshåndtering	Mindre stress på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9	2 uge.	8, 9
Ryg	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Hele kroppen	Stærke arme på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 3, 4	1 uge.	2, 3, 4
Søvn	God søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4, 5	1 uge.	3, 4, 5
Vægttab	Væk din styrke 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Stresshåndtering	Mindre stress 3 uge. Dag: 15, 16	3 uge.	15, 16
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 14	3 uge.	14
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Søvn	God søvn 3 uge. Dag: 3, 4, 5	3 uge.	3, 4, 5
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 2, 3, 4	3 uge.	2, 3, 4
Ryg	Lindring af lændesmerter 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 21, 25	4 uge.	21, 25
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 2, 13	2 uge.	2, 13
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Stresshåndtering	Lindring af angst 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 12, 19	3 uge.	12, 19
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 8, 18	3 uge.	8, 18
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 18, 73	12 uge.	18, 73
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 5	5 uge.	5
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Hele kroppen	Åbn hofterne 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Stresshåndtering	Indre harmoni 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 17, 26	4 uge.	17, 26
Sundhed	Et sundt hjerte 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Yoga for øvede 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Hele kroppen	Yoga for øvede 2 uge. Dag: 6, 11	2 uge.	6, 11
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 9, 11, 17	3 uge.	9, 11, 17
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 26	5 uge.	26
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 12, 18	4 uge.	12, 18
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Hele kroppen	Smuk barm 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Hele kroppen	Smuk barm 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Sundhed	God fordøjelse 2 uge. Dag: 2, 7	2 uge.	2, 7
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 11, 20, 27	4 uge.	11, 20, 27
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 11, 15	3 uge.	11, 15
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 11, 15, 26	4 uge.	11, 15, 26
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 3, 10	2 uge.	3, 10
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 3, 10, 19	3 uge.	3, 10, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 3, 10, 19	4 uge.	3, 10, 19
Stresshåndtering	Formlen for ro 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 8, 19	3 uge.	8, 19
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 8, 19	4 uge.	8, 19
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 5, 13	2 uge.	5, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 5, 13, 18	3 uge.	5, 13, 18
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 5, 13, 18	4 uge.	5, 13, 18
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 8, 10, 11	2 uge.	8, 10, 11
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 uge.	8, 10, 11, 19, 20
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 uge.	8, 10, 11, 19, 20

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Fosterstilling Garbhapindasana

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Fosterstilling Garbhapindasana

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Fosterstilling: sænk hovedet mod gulvet, afspænd nakken (2 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email