Meditation for dyb ro hjælper dig med at slappe af og genoprette indre fred. Denne praksis har til formål at lindre stress og spændinger og genoprette harmoni og ro i din krop og sind.
Find et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Sid behageligt, og hold ryggen ret. Luk øjnene, og fokuser på din vejrtrækning. Føl, hvordan din krop fyldes med fred med hver indånding, og hvordan al spænding og angst smelter væk med hver udånding. Lad din krop slappe af øjeblik for øjeblik, og lad dit sind blive klart og roligt. Regelmæssig øvelse hjælper dig med at opnå dyb indre fred og genoprette din styrke.
