Læg mærke til åndedræt, kropslige fornemmelser og følelser uden at dømme.
Find et roligt sted, og sæt dig godt til rette. Læg mærke til følelser og kropslige fornemmelser her og nu med hvert åndedrag. Iagttag dem uden at dømme eller forsøge at fjerne dem.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
