Postura tumbada con la mano en el dedo gordo Supta padangushthasana

Técnica de ejecución

Túmbate boca arriba y acerca el muslo derecho al pecho. Sujeta el dedo gordo del pie derecho con la mano derecha y estira despacio la pierna hacia arriba hasta sentir un estiramiento suave. Deja la cabeza, los omóplatos y la zona lumbar en el suelo, con la pierna izquierda estirada. Lleva los dedos del pie derecho hacia ti y acerca ligeramente la pierna a la cabeza sin elevar la izquierda. Respira 3–5 veces, baja la pierna derecha y repite con la otra.

Qué hacer si no se puede hacer como en el video