La meditación "Mientras Trabajas" te ayuda a mantener la claridad mental y la concentración, incluso cuando estás ocupado completando tareas. Este ejercicio ayuda a reducir el estrés, disminuir la tensión física y aumentar la productividad durante la jornada laboral.
Tómate unos minutos para ti, sentado o de pie, y presta atención a tu respiración. Siente cómo el aire llena tus pulmones y luego exhala suavemente. Con cada inhalación, relájate; con cada exhalación, libera la tensión. Regresa a tu respiración si tu mente empieza a divagar. Practica esta meditación a lo largo del día para mantener la concentración y la armonía, independientemente del trabajo.
