La meditación para encontrar la armonía en las relaciones ayuda a liberarse de las emociones negativas, mejorar el estado interior y mejorar las interacciones con los demás. Durante la práctica, aprendes a dejar atrás el resentimiento, la irritación y el estrés, así como a recuperar la apertura y la comprensión. Busca un lugar tranquilo donde nadie te moleste. Siéntate en una posición cómoda, con la espalda recta. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Permítete sentir gratitud y amor, dirigiendo estos sentimientos hacia las relaciones con los demás. Comienza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a mejorar tus relaciones, creando un espacio para la comprensión mutua y la armonía.
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Encontrar la armonía en las relaciones
Duración
- 10 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 50 kcal
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