La meditación para la armonía en las relaciones te ayuda a liberar emociones negativas, mejorar tu estado interior y enriquecer tus interacciones con los demás. Con la práctica, aprendes a liberarte del resentimiento, la irritación y el estrés, así como a recuperar la apertura y la comprensión.
Busca un lugar tranquilo donde no te molesten. Siéntate cómodamente, con la espalda recta. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Permítete sentir gratitud y amor, canalizando estos sentimientos en tus relaciones con los demás. Empieza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a mejorar tus relaciones, creando un espacio de comprensión y armonía mutuas.
