Baja el ritmo y recupera una sensación de estabilidad.
Busca un lugar tranquilo y ponte cómodo. Observa la respiración y las sensaciones del cuerpo. Deja pasar las preocupaciones y vuelve a un foco más estable.
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Equilibrio interior
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 2 kcal
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