Practica volver a centrarte en lo importante cuando la mente divague.
Busca un lugar tranquilo y ponte cómodo. Cuando aparezca otro pensamiento, obsérvalo y vuelve al aire. Ese regreso repetido es el centro de la práctica.
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Enfoque mental
Duración
- 10 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 2 kcal
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