Da espacio a las emociones difíciles y trátate con amabilidad.
Busca un lugar tranquilo y ponte cómodo. Si te ayuda, recuerda momentos de alegría o gratitud. Permite también que la tristeza esté presente sin juzgarte.
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
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Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Afrontar la tristeza
Duración
- 10 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 2 kcal
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