Haz una pausa de los pensamientos repetitivos y vuelve al presente.
Busca un lugar tranquilo y ponte cómodo. Deja que los pensamientos vayan y vengan sin juzgar cuántas veces aparecen. Regresa al presente con una respiración natural.
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Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Dejar atrás las preocupaciones
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 2 kcal
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