La meditación para motivarse al hacer ejercicio te ayuda a concentrarte en el ejercicio regular, fortalecer tu determinación y superar la pereza. Está diseñada para crear un incentivo interno para la acción y ayudarte a desarrollar el hábito del ejercicio regular.
Busca un lugar tranquilo donde no te distraigas. Siéntate derecho y cierra los ojos. Concéntrate en tu respiración, imagínate llenándote de fuerza y determinación con cada inhalación. Imagínate alcanzando tus metas, superando desafíos y desarrollando fuerza de voluntad. Permítete sentir la satisfacción de dar pasos para mejorar tu cuerpo y tu salud. Empieza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a mantener la motivación y la inspiración para el entrenamiento.
