La meditación para motivarse al entrenar ayuda a sintonizar la mente con el entrenamiento regular, fortalecer la determinación y superar la pereza. Su objetivo es crear un incentivo interno para la acción y ayuda a desarrollar el hábito de entrenar regularmente. Busca un lugar tranquilo donde no te distraigas. Siéntate con la espalda recta y cierra los ojos. Concéntrate en tu respiración, imaginando cómo con cada respiración te llenas de fuerza y determinación. Imagina cómo logras tus objetivos, superando dificultades y desarrollando fuerza de voluntad. Permítete sentir la satisfacción de estar dando pasos para mejorar tu cuerpo y tu salud. Empieza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a mantener la motivación y la inspiración para entrenar.
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Motivación para el entrenamiento
Duración
- 5 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 30 kcal
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