La meditación para la rehabilitación deportiva ayuda a acelerar la recuperación de lesiones, aliviar el dolor y mejorar el bienestar físico y emocional. Su objetivo es activar los procesos de autocuración y restaurar el funcionamiento normal del cuerpo. Busca un lugar tranquilo donde no te molesten y siéntate en una posición cómoda con la espalda recta. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Imagina cómo con cada inhalación tu cuerpo se llena de energía curativa y cómo con cada exhalación la tensión y el dolor desaparecen. Permítete sentir cómo cada día tu cuerpo se restaura, se fortalece y recupera su fuerza. Comienza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a acelerar el proceso de recuperación y a que el cuerpo recupere su estado óptimo.
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Para la rehabilitación deportiva
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 75 kcal
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