La meditación para la rehabilitación deportiva ayuda a acelerar la recuperación de lesiones, aliviar el dolor y mejorar el bienestar físico y emocional. Su objetivo es activar los procesos de autocuración y restablecer la función corporal normal.
Busca un lugar tranquilo donde no te molesten y siéntate cómodamente con la espalda recta. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Imagina que tu cuerpo se llena de energía sanadora con cada inhalación, y que la tensión y el dolor desaparecen con cada exhalación. Permítete sentir cómo tu cuerpo se regenera, se fortalece y recupera fuerza cada día. Empieza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a acelerar el proceso de recuperación y a que tu cuerpo recupere su estado óptimo.
