Shava pranayama es una práctica de respiración que provoca una relajación profunda, recuperando fuerzas y llenándose de energía renovada. El practicante se relajará y descansará profundamente, manteniendo el control sobre lo que sucede. Shava pranayama se realiza preferiblemente después de las asanas. Se recomienda comenzar con una práctica de 5 minutos, aumentando gradualmente el tiempo.
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Pranayama en postura de relajación
Duración
- 5 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 15 kcal
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