La meditación para prepararse para el cambio te ayuda a abrirte a nuevas posibilidades y a aprender a adaptarte. Su objetivo es liberarte del miedo a lo desconocido y desarrollar la flexibilidad interior para aceptar el cambio con un corazón abierto.
Busca un lugar tranquilo donde no te molesten. Siéntate cómodamente, con la espalda recta. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Imagínate llenándote de disposición y apertura con cada inhalación, y liberando todas las dudas y miedos con cada exhalación. Siéntete listo para aceptar el cambio con confianza y calma. Empieza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular te ayudará a ser más flexible y seguro para aceptar el cambio.
