La meditación para el duelo te ayuda a superar momentos difíciles y a recuperar tu paz interior. Esta práctica te permite liberarte del dolor de la pérdida, soltar la amargura y la tristeza, y restaurar tu equilibrio emocional. Busca un lugar tranquilo donde nadie te distraiga. Ponte cómodo, con la espalda recta. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Permítete sentir todas las emociones, pero no te quedes en ellas. Libérate del peso del duelo y dirige tu energía hacia la recuperación y la sanación. Comienza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a restaurar la armonía interior y a aliviar el dolor mental.
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Flexibilidad
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Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Superar el duelo
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 75 kcal
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