La meditación para una vida más feliz te ayuda a sentir gratitud por cada momento y a aprender a apreciar todo lo que tienes. Esta práctica te permite liberarte de las preocupaciones, encontrar alegría en el presente y desarrollar una actitud positiva.
Busca un lugar tranquilo donde no te molesten. Siéntate con la espalda recta y cierra los ojos. Concéntrate en tu respiración, imaginando que te llenas de alegría y gratitud con cada inhalación. Concentra tu energía en los momentos positivos de tu vida y siente cómo liberas las emociones negativas con cada exhalación. Empieza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular te ayuda a alcanzar la armonía y la felicidad interior.
