Hoikat jalat 21 päivässä

1 päivästä 21
Hoikat jalat. Päivä 1
hourglass-icon 15 min
Harjoittele videolla · 15 min
asana miniature
15:00
Toista ohjeet yksityiskohtaisesti
Musiikki
  • Ohjaajan ääni
  • Musiikki
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00

älä luovuta!

Harjoitus on suoritettu . Kolutuksen katsottamiseksi ja tilastoihin lisäämiseksi on harjoiteltava vähintään 11 minuutin
Liity klubiin

Hoikat jalat. Päivä 1

15 min
12 asanaa
846 pistettä
125 kcal

Tervetuloa intensiivisen "Hoikat jalat 21 päivässä" -kurssin alkuun, joka on suunniteltu vahvistamaan jalkojen lihaksia parantaen niiden voimaa, kestävyyttä, joustavuutta ja kiinteyttä. "Hoikat jalat" -kurssin avulla saat kevyemmän ja sulavamman kävelyasennon, ja jalkasi näyttävät kiinteämmiltä, ​​kauniilta ja hoikilta. Harjoittele joka päivä, äläkä luovuta!

Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.

Latauspäivämäärä:2022-06-28T21:23:26+00:00

Oppitunnin yksityiskohdat

Tekijä
Unagrande AI
Aihe
Hoikat jalat. Päivä 1
Kesto
15 minuuttia
Asanat ja harjoitukset
12 vaikuttaa
Energian kulutus
125 kcal

Palkinto

Joustavuus
153
Kestävyys
120
Keskittyminen
127
Voima
114
Liikkuvuus
160
Tasapaino
172
Nämä suositukset perustuvat International Journal of Pharmaceutical Research and Sciences -lehden tutkimuksiin.

Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.

Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.

Oppitunti "Hoikat jalat. Päivä 1"

Kokovartalon venytys seisten

Uttana stambhasana
1 / 12 asanaa
asana
15:00
Toista ohjeet yksityiskohtaisesti
Musiikki
  • Ohjaajan ääni
  • Musiikki
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00