Liity klubiin
  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Asanat ja harjoitukset

Suosittu
Haku tulokset
Ei löytynyt mitään
Oppitunnin kesto
Valitse tavoite
Lämmittelyt
Aurinkotervehdys
Surya Namaskar
preview asana
Kriya koko keholle
Sarva Kriya
preview asana
Energiapesu
Taijasa Prakshalana
preview asana
Sushumnan liike
Sushumna Kriya
preview asana
Heräämisen Kriya
Energisoi Kriyaa
preview asana
Energianlisäys
Shaktyarokha
preview asana
Toinen tuuli
Dvitiya swadhaprana
preview asana
Terve selkäranka
Arogya prishthastha
preview asana
Kriya-puolisilta – aura
Hala Chakra Kriya
preview asana
Käden sivulle kääntämisen liike
Anumārjana-parivṛtti kriya
preview asana
Seisomaliike sivuttain kallistuksella
Anuparshvika-sthayi-kriya
preview asana
Seisomaliike sivuttaiskallistuksella 2
Vakravriksha Kriya
preview asana
Vetäminen ylös
Hasta Uttana Kriya
preview asana
Vuorotteleva pystysuora venyttely
Hasta Vinyasa I
preview asana
Seisten kylkirutistus
Parivrtta-tada-kriya
preview asana
Rintakehän rotaatio seisoessa
Vakṣa-manthana-kriya
preview asana
Lantion kierto seisten
Vasti-manthana-kriya
preview asana
Vuorottelevat käsien ojennukset kiertoliikkeellä seisten
Hasta Vinyasa II
preview asana
Käsien samanaikainen ojentaminen ja pyörittäminen seistessä
Hasta Vinyasa III
preview asana
Rentouttava seisten tehtäväkierto
Shlatha-bandhana-kriya
preview asana
Pallon pyöriminen
Golabhrama Kriya
preview asana
Seisova polven liike
Januchalana Kriya
preview asana
Kokovartalon venytys seisten
Uttana stambhasana
preview asana
Jalkojen pyörittäminen seistessä
Pada bhramana kriya
preview asana
Käsien samanaikainen pyörittäminen
Pakshiraja Kriya
preview asana
Pään liike Tadasanassa 1
Tiryag drishti tadasana kriya
preview asana
Pään liike Tadasanassa 2
Urdhvadho drishti tadasana kriya
preview asana
Vuorottelevat lonkan kiertoliikkeet seisten
Utthita Rubhramana Kriya
preview asana
Vuorotteleva käsivarren kierto
Ardha pakshiraja kriya
preview asana
Sivutaivutus istuen
Utthita parshvardha padma-kriya
preview asana
Liike "Istuva pyöreä kierto"
Bhrama-sukha-kriya
preview asana
Polvea vahvistava liike
Virodyama-kriya
preview asana
Istuva lonkan venytys
Upaviṣṭa parśva januchalana-kriya
preview asana
Jalkojen tärinä istuessa
Upavishta pada spandana kriya
preview asana
Istuasennot
Istuva kulma-asento
Upavishta-konasana
preview asana
Istuen taivuta jalkoihin
Paschimottanasana
preview asana
Istuva veneasento
Ardha navasana
preview asana
Istuen kylkikierre käsivarsi ojennettuna pään yläpuolelle
Parivrtta sukha prasarita padasana
preview asana
Istuva sivuttaiskääntö rengasotteella polven alla
Baddha sukha prasarita padasana
preview asana
Dynaaminen istuva koukistus jalkoihin
Padangustha Kriya
preview asana
Istuva kulma-asento käsituella
Salamba navasana
preview asana
Istuva selkänojaa vahvistava liike
Vistrita-siddha-kriya
preview asana
Istuva yhden jalan venytysasento vyön kanssa
Sapataika padhastasana
preview asana
Istuen eteenpäin taivutus puolilootuksessa
Ardha baddha padma paschimottanasana
preview asana
Istuva puolilootuskierre
Parivritta ardha padmasana
preview asana
Istuva sivutaivutus polven loitonnuksella
Sukhaika pada paschimottanasana
preview asana
Timanttiasento
Vajrasana
preview asana
Sankarin poseeraus
Virasana
preview asana
Täydellisen asento
Siddhasana
preview asana
Ratsastajan liike
Vahaka Kriya
preview asana
Timanttiasento kädet ojennettuina yläpuolella
Utthita hasta vajrasana
preview asana
Avoin jänisasento
Sphuta-shashakasana
preview asana
Suljettu soturiasento
Gupta Virasana
preview asana
Pää polvillaan -asento
Janu-sirsasana
preview asana
Avoin soturiasento
Vikasita Virasana
preview asana
Käänteinen pää polven mutkassa
Parivritta janu sirsasana
preview asana
Isohylje poseeraa
Maha Mudra
preview asana
Pää polvillaan -asento vyön kanssa
Sapatta janu sirsasana
preview asana
Perhosasento
Baddha Konasana
preview asana
Tasapainottava kulma-asento
Ubhaya padangusthasana
preview asana
Tasapainottava kulma-asento jalat levitettyinä
Ubhaya padangusthasana 2
preview asana
Kyyhkynen asento 1
Kapotasana I
preview asana
Kuningaskyyhkyn asento yhdellä jalalla päätä kohti 1
Eka pada rajakapotasana I
preview asana
Kyyhkysten kuningas poseeraa
Rajakapotasana
preview asana
Kuningaskyyhkyn asento, jossa yksi jalka päätä kohti 2
Eka pada rajakapotasana II
preview asana
Kalojen puolikuningas -asento
Ardha matsyendrasana
preview asana
Kalojen puolikuningas -asento ja tervehdysmudra
Ardhanjali-matsyendrasana
preview asana
Varisasento
Kakasana
preview asana
Pulttiasento
Parighasana
preview asana
Puoli kalojen kuningas -liike
Ardha Matsyendra Kriya
preview asana
Varisasennon kierre
Parivritta malasana
preview asana
Lapsen asento
Balasana
preview asana
Henkilökunnan poseeraus
Dandasana
preview asana
Simpukka-asento
Shankhasana
preview asana
Puolilootusasento kädet pään yläpuolella
Sanjali-padmasana
preview asana
Sikiön asento
Garbhapindasana
preview asana
Salvia Marichi -asento 1
Marichyasana 1
preview asana
Yhden jalan pään asento
Laghu dhanurasana
preview asana
Lehmän pään asento
Gomukhasana
preview asana
Kameliasento
Ushtrasana
preview asana
Ylös ja alas liike sauva-asennossa
Danda Kriya
preview asana
Garland-asento
Malasaña
preview asana
Pituussuuntainen halkaisu
Hanumanasana
preview asana
Suljettu istuva kierre
Samvrita Matsyendrasana
preview asana
Haikara-asento
Kraunchasana
preview asana
Kyyhkynen asento 2
Kapotasana II
preview asana
Kyyhkynen asento 3
Kapotasana III
preview asana
Kyyhkysten kuningas -liike
Rajakapota Kriya
preview asana
Varvasasento
Sankochasana
preview asana
Mukava veneasento 1
Sukha navasana
preview asana
Mukava veneasento 2
Sahaja Navasana
preview asana
Henkilökunta-asento kierteellä
Eka padangustha parivrtta dandasana
preview asana
Sauva Kriya kiertämällä
Eka padangustha parivritta danda kriya
preview asana
Timanttiasento varpailla
Padanguli-vadžrasana
preview asana
Tasapaino perhosasennossa
Chitra-patangasana
preview asana
Dandasanassa selän taivutus
Urdhva drishti dandasana
preview asana
Istuva kumartuneena kierre
Parivrtta Paschimottanasana
preview asana
Istuva taivutusliike
Parivrtta Pascimottana Kriya
preview asana
Eteenpäin askelkyykky syvällä reisityöllä
Utthita asva sanchalasana
preview asana
Puoli kierretty sivukulma-asento
Ardha Namaskar Parshvakonasana
preview asana
Puolikyyhkynen asento
Ardha kapotasana
preview asana
Matala askelkyykky sivukierteellä
Laghu matsyendrasana
preview asana
Suljettu jänisasento
Shashakasana
preview asana
Kilpikonnan asento
Kurmasana
preview asana
Lehmänpään asento karhunlukolla
Riksa-bandha gomukhasana
preview asana
Yksinkertainen jooginen sinetti
Laghu-joogamudrasana
preview asana
Istuen koukistu jalkoihin kädet selän takana
Baddha bhuja paschimottanasana
preview asana
Helppo asento tervehdysmudralla
Anjalijoogapattasana
preview asana
Istuva kolmiosainen taivutusasento
Tiryan mukha janu sirsasana
preview asana
Helppo kyynärpäälukkoasento
Baddha kurpara sukhasana
preview asana
Tervehdyksen mudra kierretyssä puolilootuksessa
Parivritta anjalyardha padmasana kriya
preview asana
Tasapainottava kulma-asento koukussa polvilla
Vakrajanu padangusthasana
preview asana
Lapsen asento 3
Pranjali-balasana
preview asana
Salvia Marichi -asento 2
Saralamarichyasana
preview asana
Kriya-koukistus-ojennus
Purnotpithika-chalana-kriya
preview asana
Kriya-veneessä istuminen – puolisilta
Navacakra Kriya
preview asana
Kriya-vene istuen – olkapäällä seisonta
Sarvangavana Kriya
preview asana
Kriya-veneessä istuminen – auraus
Halanava Kriya
preview asana
Seisoma-asennot
Vuoriasento
Tadasana
preview asana
Puun asento
Vrikshasana
preview asana
Soturiasento 2
Virabhadrasana II
preview asana
Laajennettu sivukulma-asento
Utthita parsvakonasana
preview asana
Laajennettu kolmioasento
Utthita trikonasana
preview asana
Tuolin asento
Utkatasana
preview asana
Alaspäin katsova koira
Adho mukha svanasana
preview asana
Soturiasento 3
Virabhadrasana III
preview asana
Pyörivä kolmioasento
Parivrtta trikonasana
preview asana
Pyramidiasento
Parshvottanasana
preview asana
Leveäjalkainen mutka
Prasarita padottanasana
preview asana
Laajennetut käsivarret -asento
Hasta uttanasana
preview asana
Ratsastajan poseeraus
Hayarut Hasana
preview asana
Soturiasento 1
Virabhadrasana I
preview asana
Venyttelyasento
Uttanasana
preview asana
Seisova suora jalka eteenpäin venytysasento
Utthita hasta padangusthasana 1
preview asana
Seisova suora jalka sivuttain venytysasento
Utthita hasta padangusthasana 2
preview asana
Seisova kierretty suora jalka eteenpäin venytysasento
Parivrtta utthita hasta padangusthasana
preview asana
Kumarru yksi jalka ylöspäin ojennettuna
Urdhva prasarita ekapadasana
preview asana
Laajennettu jalka-asento 1
Prasarita Padottanasana 1
preview asana
Kierretty sivukulma-asento
Parivritta-parsvakonasana
preview asana
Kierretty puolikuun asento
Parivritta ardha chandrasana
preview asana
Pyörän liike
Chakra Kriya
preview asana
Puolikuun asento
Ardha-chandrasana
preview asana
Kotkan asento
Garudasana
preview asana
Puolikas lootuspuun asento
Ardha padma vrikshasana
preview asana
Kierretty soturiasento 2
Parivrtta Virabhadrasana II
preview asana
Kieroutuneen soturin liikkeet 2
Parivrtta-virabhadra-kriya II
preview asana
Avoin ratsastajan asento
Hayarut Hassan II
preview asana
Lantionpohjan vahvistaminen ja venyttäminen
Prapidana kriya
preview asana
Soturi 3 -asento tuella
Janvavalamba Virabhadrasana III
preview asana
Seisova alaspäin taivutus rannekiinnityksellä
Baddha hasta vanamasana
preview asana
Seisomaisen kumarruksen isovarpaan tarttuminen
Ardha padangusthasana
preview asana
Seisova selkänojan vahvistava asento
Ayatasamalambasana
preview asana
Puuasento sivuvenyttelyllä
Utthita hasta vrikshasana
preview asana
Kallistuva ratsastajan kierre
Hayarut-Hasana-kriya
preview asana
Tanssiasennon kuningas
Natarajasana
preview asana
Voimakas säätiöasento
Utkatasana II
preview asana
Puolikuun asento jalkojen otteella
Ardha-chandrasana ja chapasana
preview asana
Tuolin asento sivuttaiskierteellä
Parivritta utkatasana
preview asana
Tuolin asennon kiertoliike
Parivrtta-utkata-kriya
preview asana
Ratsastajan asento olkapään venytyksellä
Hayarut Hasan III
preview asana
Alaspäin katsova koira kyynärpäätuella
Ardha pincha mayurasana
preview asana
Vuorotteleva seisoma-asentoinen kiertoliike
Parivrtta-prasarita-padottana-kriya
preview asana
Leveäjalkainen kierre
Parivrtta bandha trikonasana
preview asana
Alaspäin katsova koira, toinen jalka ylös nostettuna
Eka pada adho mukha svanasana
preview asana
Ratsastaja asento varpaillaan kädet ojennettuina pään yläpuolella
Hayarut Hasan IV
preview asana
Ratsastaja liikkuu varpaillaan kädet ylöspäin ojennettuina
Hayarut Hasana-Kriya II
preview asana
Alaspäin katsova koira, toinen jalka kohotettuna
Eka pada adho mukha svanasana II
preview asana
Alaspäin katsova koiran asento kierteellä
Parivritta adho mukha svanasana
preview asana
Alaspäin suuntautuva koiran kiertävä liike
Parivrtta adho mukha svana kriya
preview asana
Leveä jalan sivutaivutus
Abhinata parivrtta trikonasana
preview asana
Leveäjalkainen sivuttainen taivutusliike
Parivrtta trikona-kriya
preview asana
Laajennettu sivukulma-asento rengasotteella polven alapuolelta
Baddha-parsvakonasana
preview asana
Warrior 2 -asento lonkkatuella
Ardha utthita parsvakonasana
preview asana
Warrior 2 -lonkkaveto
Ardha utthita parsvakona kriya
preview asana
Seisomakäsivarsien vahvistamisliike
Namaskara Kriya
preview asana
Kehon etulinjan venytysliike
Vikasita-tada-kriya
preview asana
Seisomaiset suorat jalat venyttely hihnalla
Utthita hasta padangusthasana III
preview asana
Seisova suora jalka sivuvenyttely hihnalla
Utthita hasta padangusthasana IV
preview asana
Pyramidiasento eteenpäin ojennetuilla käsillä
Parsvottanasana I
preview asana
Seisova sammakkoasento yhdellä kädellä jalan tarttumisella
Utthita Eka Pada Bhekasana
preview asana
Seiso yhdellä jalalla polvi rinnan päällä
Baddha-vrikshasana
preview asana
Kriya seisoo yhdellä jalalla polvi rinnan päällä
Baddha vriksha kriya
preview asana
Kantapään tarttuminen venytysasento
Parshnihastasana
preview asana
Liike varpaissa
Sankochacalana Kriya
preview asana
Vanha norsuasento
Vriddhagajasana
preview asana
Vanha norsu Kriya
Vriddhagaja-kriya
preview asana
Syvä askelkyykky eteenpäin 2
Vistritha surya niriksanasana
preview asana
Eteenpäin taivutusliike kädet lukittuina
Baddha hasta uttana kriya
preview asana
Eteenpäin taivutus kädet ristissä
Baddha hasta uttanasana
preview asana
Anjanan pojan askelkyykyn kriya
Anjaney Kriya
preview asana
Anjanan pojan askelkyykkyasento
Anjaneyasana
preview asana
Kriya matala rulla jalalta toiselle
Nikachalana Kriya
preview asana
Syvä askelkyykky eteenpäin
Surya nirikshanasana
preview asana
Syvä eteenpäin suuntautuva askelkyykky Kriya
Surya niriksha kriya
preview asana
Helppo puuasento
Sukha vrikshasana
preview asana
Yhdellä jalalla seisova puolikuun kriya
Eka pada indudala kriya
preview asana
Seisova puolikuun asento
Eka pada indudalasana
preview asana
Kyykky Sivujalka Ojenna Kriya
Parshva virabhadra kriya
preview asana
Yksijalkainen sammakkoasento, jossa molemmat kädet pitävät kiinni jalasta
Utthita bhekasana
preview asana
Seisova yhden jalan sammakkoasento selkänojalla
Urdhvahastathita bhekasana
preview asana
Syväkyykkytuoli Kriya
Mahotkata Kriya
preview asana
Varpailla kävely venytetyssä asennossa
Utthita marjara-kriya
preview asana
Varpaiden venytysasento
Utthita Marjarasana
preview asana
Jumalatar Kali -asento
Kalikasana
preview asana
Seisova sammakko-kriya jalkootteella 1
Utthita baddhaikapada manduka-kriya
preview asana
Laajennettu liskoasento 1
Laghu pallikasana
preview asana
Karhun linna
Rikshabandha
preview asana
Kyykky Sivujalka Ojenna Asento
Akshinyasana
preview asana
Laajennettu liskoasento 2
Palikasana
preview asana
Puolilootus venytysasennossa
Laghvardha baddha padmottanasana
preview asana
Yhden jalan tuoliasento 2
Eka pada sandasana
preview asana
Alaspäin katsova koira, jonka jalat ovat kietoutuneet yhteen
Adho-mukhonadhika-svanasana
preview asana
Alaspäin katsova koira, jonka jalka on nostettu sivulle
Svana visarjanasana
preview asana
Jalkojen venytys eteenpäin Tadasanassa
Vistritaikapada tadasana kriya
preview asana
Kumaraliike, toinen jalka ojennettuna ylöspäin
Uttanaykapada sanchalana kriya
preview asana
Bent-Knee Stretch Pose
Sukhottanasana
preview asana
Liike venyttelyasennossa
Tiryag-uttana-kriya
preview asana
Liike venytysasennossa 2
Purnatiryag-uttana-kriya
preview asana
Leveäjalkainen varvaskävely
Prasarita padottana ropana-kriya
preview asana
Seisten taivutus taaksepäin
Setu Stambhasana
preview asana
Liike jumalatar Kalin asennossa
Kalika-varta-kriya
preview asana
Seisomaisen koukistuksen ojennetulla koukussa olevalla jalalla ylös
Eka baddha padottanasana
preview asana
Puoli Hanuman-asento
Laghu hanumanasana
preview asana
Puolipyramidiasento
Parshva-parivartitottanasana
preview asana
Kriya hanuman-puoliasennossa
Ardha hanumanasana-kriya
preview asana
Prasarita Padottanasana 1 pää lattiassa
Sirshalamba prasarita padottanasana
preview asana
Kriya: Seisten eteenpäin taivutus – lankku
Uttana-kumbhaka-kriya
preview asana
Räkit ja pysäyttimet
Puolijakoasento
Vakrita Skandasana
preview asana
Kissan poseeraus
Bidalasana
preview asana
Kissan liike
Bidala Kriya
preview asana
Kissan jalkojen venytysliike
Vyagrasana Kriya
preview asana
Jalan sivuttaisliike kissa-asennossa
Parshva pada bidala kriya
preview asana
Kissan asento kyynärpäillä jalkojen nostolla taaksepäin
Eka pada marjarasana I
preview asana
Kissan asento kyynärpäillä jalkojen loitonnuksella
Eka pada marjarasana II
preview asana
Kissan liike kyynärpäillä jalat vedettynä taakse
Eka pada marjarasana kriya I
preview asana
Kissan liike kyynärpäillä jalka sivulle vietynä
Eka pada marjarasana kriya II
preview asana
Lankkuasento
Kumbhakasana
preview asana
Nelijalkainen sauva-asento kyynärpäätuella
Phalakasana II
preview asana
Nelijalkainen henkilökunnan liike kyynärpäätuella
Ardha-pincha-mayurasana-kriya
preview asana
Vuorotteleva jalkojen liike nelijalkaisessa sauva-asennossa
Phalaka Kriya
preview asana
Viisas Vasishthan asento
Vasishthasana
preview asana
Viisas Vasishthan puoliasento
Ardha Vasisthasana
preview asana
Viisas Vasishtha -asento 2
Vasishthasana II
preview asana
Käänteinen pöytäasento
Sahaja Purvottanasana
preview asana
Käänteinen pöytäasento suorilla jaloilla
Purvottanasana
preview asana
Tulikärpäsen asento
Tittibhasana
preview asana
Neliraajainen sauva-asento
Chaturanga dandasana
preview asana
Käsien paineasento
Bhujapidasana
preview asana
Delfiiniasento jalat ylhäällä
Ardha Pincha Mayurasana II
preview asana
Dynaaminen vatsalihasten vahvistaminen 4-tangon sauva-asennolla kyynärpäätuella
Phalaka Kriya II
preview asana
Vaakasuora lonkan avausasento
Pithikasana
preview asana
Laajakulma-asento
Vistritha-konasana
preview asana
Lankun liike
Kumbhaka Kriya
preview asana
Yhden käden lankkuliike
Krandanasana
preview asana
Yhden jalan lankkuliike
Kukkura Kriya
preview asana
Käänteinen pöytäasento suorina jalkoina kyynärpäissä
Kurpara purvottanasana
preview asana
Alaspäin katsova koira Kriya
Adho mukha svana kriya
preview asana
Ylöspäin katsova koiran asento
Urdhva mukha svanasana
preview asana
Ylöspäin kääntyvä koira varpaillaan
Utthita urdhva mukha svanasana
preview asana
Delfiini Kriya
Vistritakapada makara kriya
preview asana
Pyörivä yhden käden makara-asento
Eka hasta parivritta makara danda kriya
preview asana
Käänteinen pöytäasento jalat levitettyinä
Vistrita padotthita setubandhasana
preview asana
Makara-asento alaspäin katsoen
Grahasana
preview asana
Alaspäin katsova kissa-asento
Adho mukha bidalasana
preview asana
Ylöspäin katsova kissa-asento
Urdhva mukha bidalasana
preview asana
Yhden käden ja yhden jalan lankkuliike
Chaturanga Sammukha Chalana Kriya
preview asana
Varvaskävely alaspäin suuntautuvassa koirassa
Adho mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Vinyasa alas-ylöspäin koira
Urdhva adho mukha svana vinyasa
preview asana
Jalkojen liike alaspäin katsovassa koirassa
Adho mukha svanagamana kriya
preview asana
Kissan asento jalkojen otteella
Eka baddha pada marjarasana
preview asana
Kobran kääntymisliike 2
Bhujanga-parivartana-kriya
preview asana
Puolikäänteinen pöytäasento
Laghu purvottanasana
preview asana
Käsien vahvistaminen kissa-asennossa
Marjara-karavardhana-kriya
preview asana
Koiran ulkoilutus varpaillaan ylöspäin menosuuntaan 2
Urdhva mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Liike käänteisessä pöytäasennossa
Utpithika-chalana-kriya
preview asana
Kahdeksanjalkainen asento
Ashtanga bhujangasana
preview asana
Kuusiraajainen asento
Shadanga-bhujangasana
preview asana
Ylöspäin suuntautuva koira varpailla 2
Utthitaika padordhva mukha svanasana
preview asana
Kurjen asento
Bakasana
preview asana
Kriya-lankku – ylöspäin suuntautuva koiraharjoitus
Kumbhakordhva mukha svana-kriya
preview asana
Alaspäin katsovat asennot
Heinäsirkka-asento
Shalabhasana
preview asana
Puoli heinäsirkka-asento
Ardha salabhasana
preview asana
Veneasento vatsalla
Naukasana
preview asana
Sammakkoasento
Mandukasana
preview asana
Puoli sammakko -asento
Ardha-mandukasana
preview asana
Kobra-asento
Bhujangasana
preview asana
Kobran liike
Bhujanga kriya
preview asana
Kobran liike kääntyessään sivuille
Parivrtta-bhujanga-kriya
preview asana
Sfinksi-asento
Salamba bhujangasana
preview asana
Sfinksi-asento jalkojen nostolla
Utthita pada salamba bhujangasana
preview asana
Käärmeen liike
Sarpa Kriya
preview asana
Kissan venyttelyasento
Marjarasana
preview asana
Puoli skorpioni asento
Ardha vrishchikasana
preview asana
Jousiasento
Dhanurasana
preview asana
Puoli heinäsirkkojen asentoliike 2
Ardha Shalabhottana Kriya
preview asana
Liike puoliksi heinäsirkkojen asennossa
Ardha Shalabha Chalana Kriya
preview asana
Krokotiiliasento
Kumbhirasana
preview asana
Äärettömyysasento jalkojen nostoilla
Parshvordhva-padasana
preview asana
Sfinksi asento 2
Sukha bhujangasana
preview asana
Syvä kobraliike
Purna-bhujanga-kriya
preview asana
Makuulla vatsallaan käden koukistus
Nivritta hasta suptasana
preview asana
Makuuasennot selälläsi
Tuulen vapautusasento
Pavan muktasana
preview asana
Tuulta vapauttava asento
Apanasana
preview asana
Nukkuva soturi -asento
Supta Virasana
preview asana
Kala poseeraa
Matsyasana
preview asana
Tuulen vapautusliike
Vayu-mukta-kriya
preview asana
Selällään makaava ja jalkojen kiertoasento
Supta parivritta Matsyendrasana
preview asana
Selällään makuulla ja jalkojen kiertoliikkeellä
Supta-parivrtta-garuda-kriya
preview asana
Makaa selällään kiertävä liike
Supta Vakra Kriya II
preview asana
Selällään makaamalla tehtävä vatsalihasten vahvistamisharjoitus
Supta-vajikara-kriya
preview asana
Käsien ja jalkojen vuorottelevat liikkeet selällään maatessa
Supta Chalana Kriya
preview asana
Dynaaminen kierre makuuasennossa
Suptaparivartana kriya
preview asana
Perhosasento makaamassa
Supta baddha konasana
preview asana
Puolisilta-asento
Ardha Chakrasana
preview asana
Äärettömyysasento
Anantasana
preview asana
Puolisillan liike
Ardha-setu-bandha-kriya
preview asana
Kulma-asento
Supta-konasana
preview asana
Kulma-asento 2
Utthita suptasana
preview asana
Kulma-asento jalat levällään ja kädet ojennettuina eteenpäin
Prasarita pada jagarasana
preview asana
Lonkan vahvistava asento makuuasennossa
Ananda Balasana
preview asana
Laajakulmainen makuuasento hihnan kanssa
Sapatta supta vistrita konasana
preview asana
Vuorotteleva diagonaalinen vartalon ojennus makuuasennossa
Suptavyama-kriya
preview asana
Makuuasento jalka suorana
Supta padangusthasana
preview asana
Makuuasento sivuttaisella jalan otteella
Supta padangusthasana 2
preview asana
Makuuasento, jossa jalkaote suorana tuen kanssa
Supta padangusthasana III
preview asana
Makuuasento sivuttaisella jalan otteella tuen kanssa
Supta padangusthasana IV
preview asana
Ojenna käsivartesi ylöspäin makuuasennosta
Jagarasana
preview asana
Jalan takaosan venytys vyöllä
Sapatta supta padhastasana
preview asana
Makaamalla tehtävät jalan ojennukset
Viparita padangusthasana
preview asana
Saksiasento
Suchutyasana
preview asana
Dynaaminen vatsalihasten vahvistaminen makuuasennossa
Viparita Karani Kriya
preview asana
Puoliveneasento polven sieppauksella
Ardha janu navasana
preview asana
Makaa selällään kierreasento
Supta Matsyendrasana
preview asana
Puolisilta Kriya jalat ojennettuna ylös
Urdhvapada setubandha sarvanga kriya
preview asana
Puolisilta-asento kädet ristissä
Baddhahasta setubandhasana
preview asana
Kriya vatsalihasten vahvistamiseen
Manipuraka Kriya
preview asana
Makaamalla tehtävä jalan pään yläpuolella tehtävä kriya
Hastatanayka pada kriya
preview asana
Kriya makuuasennossa jalan pään yläpuolella 2
Viparita hastanayka pada kriya
preview asana
Puolituulen vapautusasento
Ardha vayu muktasana
preview asana
Ilmaa vapauttava puoliasentoinen kriya
Ardha vayu mukta kriya
preview asana
Laajennettu jalan liike makuuasennossa
Suptatrivikrama Kriya
preview asana
Kulman liike selinmakuuasennossa
Supta dvipada vistara-kriya
preview asana
Vatsan supistusasento
Uttana dandasana
preview asana
Puolimakuulla oleva jalan venytysasento
Supta padottanasana
preview asana
Laajakulmainen makuuasento jalkojen otteella
Laghu supta konasana
preview asana
Puoli siltaa varpailla -asento
Ardha setu padanglyasana
preview asana
Lehmän pään asento selällään makaamisessa
Supta gomukhasana
preview asana
Liike äärettömyysasennossa
Ananta chalana-kriya
preview asana
Makaa alas molemmat kädet jalan päällä
Suptathitaikapadasana
preview asana
Nukkuva soturiasento toinen jalka ojennettuna
Tiryakpada supta virasana
preview asana
Äärettömyysasennon liike 2
Ananta Kriya
preview asana
Lonkan vahvistaminen makuuasennossa asento 2
Samavishta supta balasana
preview asana
Makaava puoli lonkan vahvistava asento
Ananda suptardha balasana
preview asana
Makaava jalka pään yläpuolella -asento tarttumalla
Suptaika padottanasana
preview asana
Puolisilta-asento jalkojen otteella
Ardha setu padhastasana
preview asana
Vatsalihasten vahvistamisliike 2
Supta jathara vadžikara kriya
preview asana
Makuuasento, jossa jalkaote suorana tuella 5
Salamba suptaika padangusthasana
preview asana
Puolimakuuasento polven otteella
Supta tiryagjanu baddhasana
preview asana
Puoli sammakkoasento kyljelläsi makaamisessa
Supta parshva mandukasana
preview asana
Kriya makuuasennossa jalatoppauksella suorana tuella 3
Salamba suptaika padangusthasana kriya
preview asana
Kriya-hartiasento – nukkumisasento
Sarvanga Kriya
preview asana
Makaamalla tehtävä jalan pään yläpuolella tehtävä kriya kiinnityksen kanssa
Suptaika padottanasana
preview asana
Kriya-veneessä istuminen – Nurkka 2
Navotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya-takaisinrullaus
Golakara Kriya
preview asana
Kriya Corner 2 – Puoli siltaa
Utthita suptardha chakra-kriya
preview asana
Kriya-kulma 2 – Nukkumisasento
Utthita-shava-kriya
preview asana
Istuen eteenpäin taivutettu Kriya – Kulma 2
Pascimottanotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya-aura – nukkumisasento
Halashava Kriya
preview asana
Käänteiset asennot
Puolihartiaseisonta
Ardha-salambasarvangasana
preview asana
Olkapääseisonta
Sarvangasana
preview asana
Tuettu olkatuki 2
Salamba sarvangasana 2
preview asana
Yhden jalan päälläseisonta-asento
Salamba Sirsasana I
preview asana
Yhden jalan lattia-asento suoraan olkapääseisontaan
Eka pada sarvangasana
preview asana
Yhden jalan sivuttainen olkapääseisonta
Parshvaika pada sarvangasana
preview asana
Aura-asento
Halasana
preview asana
Aura-asennon kierre
Parshva halasana
preview asana
Aura-asento jalat siepattuina
Halasana II
preview asana
Korvat polvien välissä -asento
Karnapidasana
preview asana
Pyörän asento
Chakrasana
preview asana
Käänteinen vartaloasento
Viparita karani
preview asana
Aura-asennon kiertävä liike
Parivritta hala-kriya
preview asana
Päälläseisonta
Sirsasana
preview asana
Aurausasento jalkojen tarttumisella
Padangushtha halasana
preview asana
Perhosasento Sarvangasanassa
Baddha-kona sarvangasana
preview asana
Kietoutuneiden jalkojen asento Sarvangasanassa
Vakrima pada sarvangasana
preview asana
Olkapääseisonta jalkojen nosto ja lasku Kriya
Eka pada sarvanga kriya
preview asana
Hengitysharjoitukset
Pranayama rentoutumisasennossa
Shava Pranayama
preview asana
Pranayama timanttiasennossa
Vajra Pranayama
preview asana
Pranayama kissa-asennossa
Bidala-pranayama
preview asana
Vaihtoehtoinen hengitys Pranayama
Pranayama Anuloma Viloma
preview asana
Meditaatiot
Rentoutuminen
Upashama
preview asana
Ahdistuksen voittaminen
Chintam atikramya
preview asana
Työn aikana
Karnya Kurvan
preview asana
Positiivinen asenne päivään
Divasasya sakaranmaktashtikosh
preview asana
Tietoinen hengitys
Chetan shvasanam
preview asana
Elämän ilo
Jivanasya anand
preview asana
Positiivisen ajattelun kehittäminen
Sakaranmak chintanasya vikas
preview asana
Terveellinen uni
Svastha Nidra
preview asana
Helpotusta stressistä
Tanavat nivritti
preview asana
Vapaus surusta
Duhkhat mukti
preview asana
Sisäisen tasapainon löytäminen
Antarikasanthulanam chatva
preview asana
Itseluottamuksen kasvattaminen
Atmavishvasam-prapya
preview asana
Valmius muutokseen
Parivartanasya sachchata
preview asana
Odottaville äideille
Garbhavatinam matunam krite
preview asana
Prioriteettien asettaminen
Prathanikatani nirdharayati
preview asana
Harmonian löytäminen ihmissuhteista
Sambandheshu samaccasyam prapya
preview asana
Vapaus kivusta
Vedana nivritti
preview asana
Vapaus katumuksesta
Kshedat mukti
preview asana
Lisääntynyt keskittyminen
Ekagrata vardhita
preview asana
Lisääntynyt tuottavuus
Utpadakata vardhita
preview asana
Surun voittaminen
Shokan atikramya
preview asana
Luovuuden kehittäminen
Srajanasmakata vikas
preview asana
Onnellinen elämä
Sukhi chivanam
preview asana
Motivaatio koulutukseen
Prashikshanarmyam prerana
preview asana
Kehittää henkistä keskittymistä
Dhyanasya Vikas
preview asana
Urheilukuntoutus
Kridapunarvasa
preview asana
Itsetunnon parantaminen
Atmasammanam vardhitam
preview asana
Hyväksyminen
Dattakagrahanam
preview asana
Ahdistuksen lievitys
Chintanivritti
preview asana
Paniikkikohtausten voittaminen
Atankapraharaman atikramya
preview asana
Rentoutumisasento
Shavasana
preview asana
Rentoutumisasento 2
Shavasana 2
preview asana
Rentoutumisasento 3
Shavasana 3
preview asana
Nukkumisasento
Shavasana
preview asana
Ei löytynyt mitään

Toivomme, että pidit kaikesta!

Minne lähettää lahja?

Kiitos!

Yritämme toimittaa maton mahdollisimman pian

Onnittelut!

Olet saanut täydellisen pääsyn lahjaksi!
Loistavaa!

Joogapositioita, asanoita ja harjoituksia aloittelijoille kotona | Katso videoita oppitunneista online Unagrande YogaClubilta

Tietoa asanasta
Suoritusohjeet

Opettele joogapositioita, harjoituksia ja asanoita video-opasojilla Unagrande YogaClubilta. Katso ilmaisia videoita, oppitunteja ja harjoitusohjeita kotona tai lomalla millä tahansa laitteella. Lataa sovellus, sillä siinä on vielä enemmän uusia, hyödyllisiä oppitunteja ja intensiivikurseja!

Siirry

Aktivoi lahjakortti

app preview
Kieli

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?

NaN asti seuraavaan tasoa

Minun tilaukseni

Aktiivinen
päivää jäljellä
päivää
asti Error. Contact support
Maksu
Ei käytössä
Mahdollisuutesi
  • Intensiiviset joogakurssit
  • Yli 500 asanaa ja harjoituksia
  • Joogavideotunteja 10–90 minuuttia
  • Meditaatioita 5–30 minuuttia
  • Henkilökohtaiset tilastot ja pisteet
  • Oman oppitunnin rakentaja (iOS)

Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö

  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Valitse musiikki
  • Ei ääntä
Kuvaus